Hallå.
Tre timmar klassiskt stil i Sörskog tillsammans med Jone och Kalle Gräfnings. Två varv på 18-kolometersslingan och ytterligare skarvning blev det.
Alla körde klister och det var kall nysnö. Men det funkade faktiskt bra ändå! Kroppen kändes helt okej. Nu blir det mindre kolhydrater fram till onsdag lunch!
Halloj.
Nu sitter jag på Dala Wärdshus, äter lunch och väntar på han den där Kalle Gräfnings. Tipsoptimisten.
Sedan drar vi till Sörskog. Hoppas mitt violetta klister går bra där uppe i urskogen.
Bild från i lördags på Öijers kalas.
Nu är det Vasaloppet denna söndag. Börjar bli en en aning nervöst. Kommer bli ett riktigt hårt lopp detta år tror jag, med tanke på alla världsstjärnor som är med då det är en mästerskapsfri säsong. Det i kombination med att det finns risk för isföre gör ju att rekordtiden från 1998 på 3,38,57 kan vara i fara?
Just nu är jag på gymet och jobbar. Slutar ett, därefter så blir det lunch och sedan ett långpass klassiskt i Sörskog.
Hej.
Dagens träning blev ett riktigt fint intervallpass i strålande sol.
Vi började med lätt åkning i 30 minuter. Därefter var det dags för intervaller.
Vi körde i princip hela elljusvarvet förutom första långa backen. 3,22-3,28 min blev tiderna. Fick slita på bra för att hänga med Kalle, men det gick och jag drog faktiskt två stycken själv.
Kändes rätt bra idag, så det var skönt! Maxpulsen blev 179!
Dags för ett stakintervallpass på Lugnet med Kalle Gräfnings. Kanonväder och snökanonerna sprutar för fullt i 0.0 grader. Fina.
Imorgon fyller flickidolen Henrik Öijer 30 (vuxen på riktigt) år!
Vi är på en överraskningstillställning för honom nu. Stort grattis Henrik!
På bilderna ovan ser ni 2:an Kalle Gräfnings, 3:an Adam Steen, 4:an Jonatan Steen!
Dagens race blev ett sololopp för mig från strax innan Gopshus (25 kilometer kvar) till mål.
Kom iväg bra i starten och i första backen upp emot Oxbergskontrollen låg jag trea efter kungarna Kalle Gräfnings (11 som bäst i Vasaloppet och bergspris i Evertsberg) och Teodor Pettersson (9 som bäst i Vasaloppet, bergspris i Evertsberg och ledare i sprintvärldscupen)!
Teodor körde med fäste, vi andra stakade på skateskidor (kanske mer optimalt att köra klassiska?). Strax innan Gopshus i de branta uppförsbackarna så rycker Teodor och jag är chanslös att hänga med. Det krävs en bra dag om jag ska hänga med denna sprintkung och jag kände mig inte helt fräsch i armarna sedan onsdagens elljuscup. Jag släppte alltså där och åkte sedan resten av loppet själv.
Bra genomkörare då jag varit sjuk, bra att få köra på Vasalopps-spåren, bra att få ett riktigt stakrace. Dock missnöjd att jag ändå inte hängde med längre (kan egentligen inte begära mer efter sjukdom och dålig träning i somras). Körde det jag kunde in i mål ändå, utan att ge upp. Så det är ju bra!
Min tid blev 1,18,43. 3,50 minuter efter Kalle Och Teodor. Jonatan kom i mål 2,16 minuter efter mig.