Nässkölj

Hoj.

Är nu på gymet och bevittnar alla tränande människor. Kul för dem. Sitter här och kör nässkölj med jämna mellanrum:

Bra grejer detta!

Fick ett samtal av Oskar Svärd just. Dagens höjdpunkt!

Helvetes förkylning

Totalt täppt i näsan idag och huvudvärk. Jag som hoppas på att tävla Bessemmerloppet på söndag. Hur ska det gå? Ser väldigt mörkt ut för tillfället.. Och jag ser inte hur jag då ska kunna åka så fort som jag vill på Vasaloppet...

Dagens positiva:

- Kanonväder ute

- Jobb på gymet (riktigt kul!)

- Henrik Öijer kom förbi och lämnade en nyckel till Falu-CKs testcykellokal:

Skönt att ha möjlighet att få köra testcykel. Tänkte dra igång det efter Vasaloppet lite smått.

I övrigt så är jag rätt så bitter. Snorig och lätt huvudvärk. Ser den lilla form jag hade, Vasaloppet och allt annat jag laddat för bara fladdra iväg. Helvetes skit! Får jobba efter det slitna uttrycket; bara bita ihop och komma igen!

Det har ju varit en sämre säsong känslo- och resultatmässigt än de senaste två. Men till sommaren så är planen att träna mer och hårdare än på några år!

Vilar

Skulle träna idag klockan 10 med Kalle Gräfnings, men vaknar med en förkylning tyvärr. Nu är det full kurering som gäller. Hoppas på att bli frisk så snabbt som möjligt. Jävla skit!!!

Jobb i eftermiddag på gymet. Nu ska jag sova mig frisk.

Anmäld till Vasaloppet 2012!

Det trillade in ett mail idag från Vasaloppet. Jag var tydligen anmäld till det där skidloppet mellan Sälen och Mora, (satans Gustav Vasa som skulle åka där, vilket det också råder tvivelaktigheter kring?!)

Nu är det klart i alla fall med anmälan.

Klart också med jobbet i Tällberg. Nu är det gymjobb som gäller. Tar nog en vilodag idag.

Dubbel jobbdag

Hallå.

Åkte just från Lugnet, ska till Tällberg för ett GPS-jobb. Därefter är det jobb på gymet. Blir en fin heldag idag.

Precis när jag åkte så lyckades jag "spotta" dessa två timjägare, någon som känner igen dem:

Löpband och styrka

Tja.

Har efter jobbet kört ett gympass. Ganska likt det maxstyrkepass jag kört de senaste veckorna, dock så gick jag ner rätt mycket i vikter, ökade med 1-2 repetitioner och utförde övningarna snabbare och mer explosivt. Detta för att få lite mer "pang" i musklerna och att inte bli sliten.

Som uppvärmning och nedvärmning körde jag löpband tio minuter vardera, 2 kilometer.

Jag avslutar med en liten inbjudan:

Stakning i Stångtjärn på onsdag klockan 10,00. AII (snabbdistans), 25 kilometer. Vilka vill med?

Den mäktige två!

Alla läsare här på bloggen känner ju till "Den Mäktige XX" :

Här skulle det vara en bild på h*n, men efter ett gnäll av personen i fråga så fick jag lov att ta bort den.

Nu har vi på gymet fått en ny praktikant: Daniel Lindholm. Honom har jag tävlar en del emot på löpningen. En riktigt duktig, trevlig och snäll kille. Alltså den mäktige nummer 2:

Lunch nu

Sådär ja. Lunch, pyttipanna nu.

Efter det ska jag jobba på gymet och då jag slutat så blir det ett gympass.

Det är nog dagens enda "måsten" det!

1,40 timmar skate

Hallå.

Efter skidskolan så åt jag och X lunch på Dala Wärdshus.

Därefter så bytte vi om till skidkläder och begav oss ut i det fantastiska vädret. Solsken hela dagen och ett par minusgrader. Ett riktigt "skidspels-väder", så det passade ju bra att det var lilla skidspelen idag på Lugnet.

Vi började med att åka ett varv runt Jungfruberget i skoterspåren, det gick förvånansvärt bra och det var fullt åkbart, kul!

Uppe på toppen av Jungfruberget så träffade vi på Susanna Kallur + man. Vi pratade ett tag om skidor och friidrott. Sedan begav vi oss över på Lugnet och klämde nästan ett varv på elitspåret 15 kilometer. Xvar stark idag.

Vi avslutade turen med att åka uppför hela mördarbacken.

Fint och avkopplande pass!