Dubbel jobbdag

Hallå.

Åkte just från Lugnet, ska till Tällberg för ett GPS-jobb. Därefter är det jobb på gymet. Blir en fin heldag idag.

Precis när jag åkte så lyckades jag "spotta" dessa två timjägare, någon som känner igen dem:

Löpband och styrka

Tja.

Har efter jobbet kört ett gympass. Ganska likt det maxstyrkepass jag kört de senaste veckorna, dock så gick jag ner rätt mycket i vikter, ökade med 1-2 repetitioner och utförde övningarna snabbare och mer explosivt. Detta för att få lite mer "pang" i musklerna och att inte bli sliten.

Som uppvärmning och nedvärmning körde jag löpband tio minuter vardera, 2 kilometer.

Jag avslutar med en liten inbjudan:

Stakning i Stångtjärn på onsdag klockan 10,00. AII (snabbdistans), 25 kilometer. Vilka vill med?

Den mäktige två!

Alla läsare här på bloggen känner ju till "Den Mäktige XX" :

Här skulle det vara en bild på h*n, men efter ett gnäll av personen i fråga så fick jag lov att ta bort den.

Nu har vi på gymet fått en ny praktikant: Daniel Lindholm. Honom har jag tävlar en del emot på löpningen. En riktigt duktig, trevlig och snäll kille. Alltså den mäktige nummer 2:

Lunch nu

Sådär ja. Lunch, pyttipanna nu.

Efter det ska jag jobba på gymet och då jag slutat så blir det ett gympass.

Det är nog dagens enda "måsten" det!

1,40 timmar skate

Hallå.

Efter skidskolan så åt jag och X lunch på Dala Wärdshus.

Därefter så bytte vi om till skidkläder och begav oss ut i det fantastiska vädret. Solsken hela dagen och ett par minusgrader. Ett riktigt "skidspels-väder", så det passade ju bra att det var lilla skidspelen idag på Lugnet.

Vi började med att åka ett varv runt Jungfruberget i skoterspåren, det gick förvånansvärt bra och det var fullt åkbart, kul!

Uppe på toppen av Jungfruberget så träffade vi på Susanna Kallur + man. Vi pratade ett tag om skidor och friidrott. Sedan begav vi oss över på Lugnet och klämde nästan ett varv på elitspåret 15 kilometer. Xvar stark idag.

Vi avslutade turen med att åka uppför hela mördarbacken.

Fint och avkopplande pass!

Skidskola

Hallå.

Är nu på Lugnet, där det är dags för en skidskola nu. Bara så ni vet.

Resultat Orsa Grönklitt Ski Maraton

För att hitta eländet tryck här. Misär. Less på allting.

20. Less. Trött på denna skiten

La mig ner i starten. Vurpade. Låg typ 100:e uppför första backen. Låg på max i 15 kilometer. Kom inte ikapp klungan.

Andra varvet så åkte jag, Adam Johansson och Adam Larsson. Lyckades åka ifrån dem på sista biten.

Vet inte vad det är för fel på mig. Tappar i stakningen, ont i ryggen. Framåtlutad. Åt helvetes jävla skit. Sämre nu än för två år sedan. Vet inte hur jag ska vända detta!

Orsa-Grönklitt nästa

Då åker vi mot Orsa Grönklitt. Elva är starten. Detta är loppet med mest namnkunniga jag åkt förutom Vasaloppet och Marcialonga. Kring 20 stycken riktigt bra åkare!

8-9 minusgrader och fint vinterföre.

Bilder Kullaloppet

Jag hade äran att vara kransmas!

Therese Hansson, Funäsdalens IF vann!