Dags för Vasaloppsvallning igen!

Vasaloppsvallning

Vasaloppsvallning

Proffsvallningar inför och under vasaloppsveckan (eller andra långlopp), med Briko Maplus som vallamärke, vilket är ledande inom vallning och skidservice. Här har ni möjlighet att köpa vallningar med produkter som är frekvent använda av världseliten genom den svenska generalagenten för Briko Maplus, tillsammans med elitskidåkare.

Priser:

Rengöring av skidor: 150 :-

Fästvallning: 200 :-

Lågflour + Fästvallning: 500 :-

Högflour + Fästvallning: 600 :-

Högflour + Pulver + Fästvallning: 1100 :-

Högflour + Pulver: 900 :-

Vid klubbvallning eller fler än tio personer i ett sällskap, kontakta för prisoffert.

Skidorna tas emot och vallas i Falun (Skuggarvet). Vi kan också vid behov valla på andra platser efter önskemål. Vi kommer också finnas tillgängliga i Oxberg i närheten av korsningen Gopshus, Evertsberg, starten. Vid bensinmacken, kolla efter BrikoMaplus-skyltningar

Vallningshjälpen är tillgänglig från och med nu, och fram till Vasaloppet den 4:e mars 2012. Vi arrangerar också skidskolor, teknikhjälp, vallakurser, etcetera efter behov och önskemål.

Kontaktinformation:

Mobil:                                 Mail:

070 – 589 61 35                  info@brikomaplus.se - Hans-Olov

076 – 166 49 97                  adamsteen5@hotmail.com - Adam

Tre timmar klassiskt

Hallå.

Har idag kört ett väldigt lugnt pass i Bergebo tillsammans med Adam Larsson.

Kände att jag behövde ett lugnt och längre pass. Till en början så var jag stel och fruktansvärt muskeltrött. Men ju längre in i passet vi kom, desto lättare kändes det. Även om pulsen under passet var fruktansvärt låg: 103 i medel, där snackar vi gubbpuls! Men jag orkar och får inte riktigt upp pulsen på lugna pass när jag är muskeltrött efter hårda styrkepass.

Det var kul att få åka i Bergebo för omväxlingens skull. Även om Lugnet alltid är #1!

Till Bergebo

God förmiddag.

Nu ska jag åka till Bergebo för att träna med Adam Larsson. Tre timmar hotar han med. Stark satan den där.

2 (typ) timmar stakning

Många snabbingar med på dagens pass. Jag körde två timmar stakning, eller ja. 1,51 då. Det blev ett varv på 15 och ett på milen.  Bitvis så gick det rätt så fort och ryckigt. Kände mig rätt så krispig sedan styrkan, det var också Adam Larsson (sa han i alla fall) :

När vi kom ner på elljusspåret för sista gången idag så såg vi denna mäktiga syn:

Smartskallarna har ställt en snökanon mitt i spåret, sprutandes mot åkriktningen. Ja, jag säger då det.

Passdata:


1,51,11 timmar
129 medelpuls
167 maxpuls
520 höjdmeter
1122 kilokalorier

Kullaloppet nu på fredag!

Falun Borlänge SK tillsammans med Bröstcancerföreningen i Dalarna inbjuder till Kullaloppet 2012
– Faluns motionslopp på längdskidor för tjejer!

Klasser: D fr. o m 9 år (2012)

Var med och delta i Faluns motionsinriktade skidfest för alla tjejer, kvinnor, damer och flickor som gillar lite mer än bara skidåkning!

Njut av en skön skidtur, utmana dig själv och dina arbetskamrater eller passa på att ladda inför TjejVasan, med 5 km klassisk skidåkning i en mysig kvällsmiljö med härlig stämning!

Kom som du är!

Få professionell vallahjälp och all annan tänkbar service före och längs utmed spåret av Falun Borlänge Skidklubbs elitaktiva åkare.

20 % av deltagaravgiften går till Bröstcancerfonden.

Deltagare som inte är medlem i klubb/förening tillhörande Svenska Skidförbundet deltar på egen risk.

Teckna försäkringen, Startklar via Folksam. Mer upplysning via www.folksam.se/forsakringar/idrotta/startklar

När: Fredagen den 10 februari 2012, kl 19.00

Plats: Lugnets skidstadion (Obs gratis parkering och dusch)

Deltagaravgift: 200: - (inkl vallaservice)

Anmälan: kullaloppet@falunborlangesk.se eller via Idrotten Online

Övrig info: www.falunborlangesk.se

Hjärtligt välkomna - vi ses i skidspåret!

"Bröderna" Adam efter styrkan!

Hallå.

Då har vi kört ett hårt maxstyrkepass:

Börjar ta lite mer i vikter i vissa övningar! Gött dä!

Före och efter så sprang vi tio minuter på löpbandet.

Nu lunch, sedan stakning och därefter skidskola.

Dags för styrka

Adam Larsson ska just till att twittra för första gången.

Jag och Adam ska nu köra styrka och sedan stakning!

Vasaloppsskägg?!

Jag brukar alltid raka mig 1-2 dagar innan tävling. Men jag lät bli det inför helgens kylfest. Nu fick jag någon idé om att spara det ända tills efter Vasaloppet. Vad tror vi/ni/du?!

Omnämnd i Annonsbladet

För andra gången är jag nu med i annonsbladet. Förra gången handlade det om geocaching och denna gång om Vasaloppet, Vasaloppsförberedelser, Vasaloppsvallning, kost, träning, mina skidskolor, och så vidare.

Bilder Bergebo Ski Maraton

Foton: Therese Benini