Långloppsbakis

Hej.

Idag är jag väl så trött. Stel och träningsvärk överallt. Skönt då Att jag hade sovmorgon och börjar först klockan 15 på gymet.

Hoppas nu att kroppen vaknar till inför nästa helg. Tänkte köra ett lätt och kort löppass idag. Sen ikväll tänkte jag gå på filmen Hamilton på bio.

Resultat Grotfallsrundan

Klicka här för resultatet på Grotfallsrundan 2012.

Någon som har en eller två bilder på mig så får ni gärna höra av er. Med tanke på hur sakta jag åkte idag så hade ni stora möjligheter att ta bilder på mig. Jag är väl så bitter.

En som åkte bra idag är min kära X som kom trea i D21 motion, 21 kilometer. Imponerande med tanke på att hon ändå är hyfsad nybörjare i området. Så vi fick ju i alla fall en pallplats med oss hem.

Nu försöker jag ta nya tag till lördagens Intersportlopp.

Det positiva med dagen för mig är att jag lyckades hålla ifrån en klunga bakom som jagade hårt, att jag lyckades åka ifrån Oskar Lund på sista varvet (vi hade bra samarbete i över halva loppet), att jag tyckte jag hade ork (saknar dock fart, teknik och styrka) att åka hela loppet och att jag inte hade kramp någon gång. Får ta med mig detta framöver.

Elva...!

Nej fy fan säger jag bara. Stum från första stavtaget. Dålig kropp, illamående och yr under loppet. Tappade täten på glidet, dåligt fäste dessutom.

Få se om det blir nån mer tävling i år.

Mot Grängesberg och Grotfallet

11 är starten som ni vet. Hoppas att skidorna går som folk och att kroppen känns lättare än igår!

Skidorna är vallade, förutom fästet. Men det fixar jag på plats.

Skidskola: klockrent. Träning: piss

Skidskolan gick bra idag. Kul att få lära ut lite användbara tips. Idag var det en åkare som siktar sub fem på Vasaloppet.

Om skidskolan gick bra så gick träningen efter desto sämre. Dåliga skidor, ont i ryggen, seg, trött, nervös och så vidare. Försökte mig på en sjuminutersintervall och det gick väl sådär.

Nu ska jag försöka få fart på skidorna.

Dagen före premiären

Lagom nervös idag inför min långloppspremiär denna säsong. Grotfallsrundan imorgon, 42 kilometer, Grängesberg, start 11,00. Ser ut att bli minusgrader enligt de yra norskarna:

Klart.se säger ungefär samma temperaturer, men en lätt nederbörd. Smhi har också en liknande väderprognos. Så kallföre verkar det dock bli. 

Det är väl bara att förbereda skidorna på bästa sätt, kommer dock att ägna kvällen åt det, för att kolla prognoserna ytterligare. Och eventuellt invänta någon förändring.

På dagen så ska jag ha en skidskola klockan 15,00 och därefter tänkte jag åka ett lugnt pass på en timme, med någon intervall.

Vi hörs av.

Björborevyn - Kicki Danielsson-festis

Björborevyn var bra! Kul med en parodi på Kicki Danielsson, med sin "festis"!

Mot Björbo och revyn!

Man kan lätt tro att jag också klätt ut mig, men faktiskt inte!

Stormvarning i Falun?!

Syns kanske inte jättebra på bilden. Men det blåser rejält!

Nu är jag på gymet och jobbar. Vilar idag och låter kroppen absorbera in gårdagens träning. när jag kom hit till Actic så såg jag bloggaren, snabbingen och journalisten Lina springa på löpbandet.

Ikväll ska jag på Björborevyn, blir skoj!

10"-20" fy fan!!

Tänk att jag inför varje 10"-20"-pass glömt hur fruktansvärt jävla jobbigt det är! Tur är väl det. Nu sitter jag här igen, apatisk, huvudvärk, yrsel, illamående, blodsmak och ont i bröstet. Vardagsmat efter ett väl förrättat intervallpass. Konstigt nog så ju tröttare jag är på dessa pass, desto bättre är känslan. Lite svårt att förklara, men men.

Jag körde tre set á 15 minuter, fem minuter vila mellan varje.

Första setet: 170 medelpuls, 175 max, 90 höjdmeter, skate.

Andra setet: 169 medelpuls, 175 max, 90 höjdmeter, stakning.

Tredje setet: 174 medelpuls, 182 max, 100 höjdmeter, skate.

Nu måste jag äta!