Syns väl inte så bra på denna bild, men snön börjar falla rätt mycket nu här i Falun. Perfekt det. Redan innan var det ju helt okej på Lugnet, och nu blir det förmodligen än bättre. 2-3 grader kallt också, det gillar jag!
Nu är det lunchdags. Sen fyra timmars jobb kvar. Ikväll blir det träning. En timme stakning + en timme skate tror jag.
Jag och den briljante Darne har idag ökat på våran veckomängd ytterligare med skidor. Denna gång 1,55 timmar klassiskt. Körde för första gången i år med fäste på. Det var faktiskt skönt att få använda benen på klassiskt också. Bra för min trötta rygg också. Dock var spåren rätt så rejält glatta och sladdriga så det var bitvis svårt att få 100 bett.
Kändes rätt bra i kroppen, pulsen ligger där den ska. Bra!
Då jag inte hade några klassiska skidor hos mig hemma, så åkte jag till Skuggarvet och hämtade ett par som Jone åkte på igår. Paret var de som jag hade på Marcialonga 2007 där jag kom 32:a. Ett bra, äldre klassiskt par från Fischer. Men som vanligt när den yngste herr Steen lånar skidor blir det som följer:
Bruten skida hör till vanligheterna. Ni minns väl förra årets hoppfilm med mannen i fråga?!
De jag åkte på idag lät som ett par vallningsfria skidor med "fiskfjäll" under. Det rasslade rätt friskt!
Sönderrepade skidor är vardagsmat!!
Passdata:
1,54,43 timmar
124 medelpuls
153 maxpuls
560 höjdmeter
1138 kilokalorier
Godmorgon.
Sakta men säkert börjar det likna ett hem i vår lägenhet.
Vi har under de föregående dagarna fixat ett köksbord med fem stolar och en soffa i divanmodell:
Nu börjar det så sakteliga likna ett hem här i lägenheten. Skönt!
Idag gäller väl samma med träning som tidigare dagar; två timmar skidor. Tänkte försöka mig på klassiskt idag.
Avslutningsvis vill jag lyfta fram Henrik Öijer som skrev ett bra och intressant inlägg kring det svaga deltagarantalet i skiktet mellan motionärerna och den absoluta toppen. Han lyfter också fram övriga bra synpunkter och idéer. Väl läsvärt!
Goder afton.
Så har då dagens träningspass lagts till handlingarna. Det blev ett tvåtimmars skatepass lugnt med Darnerud. Vi körde precis som igår; ett pass på 15, ett på milen och ett på femman.
Kändes rätt bra! Känns som att jag i alla fall kan åka skidor nu.
Passdata:
2,03,20 timmar
127 medelpuls
161 maxpuls
575 höjdmeter
1269 kilokalorier
Hej hej.
Vaknade upp idag till en skön träningsvärk sen gårdagens stakpass. Som vanligt så gillar jag det. Måste försöka få så mycket skidor som möjligt nu en period för att få in vanan.
I eftermiddag tänkte jag köra ett skatepass på kring två timmar.
Godkväll!
Jag, Darnerud, Rikard Tynell och Linus Larsson körde runt på Lugnet i två timmar.
Jag och Darne stakade enbart och det slet på rätt bra, åtminstone uppför de branta backarna på 15 km elitspåret. Vi började med ett varv där, därefter ett på den vanliga milen och sedan ett på femman.
Känns bra att ha gett kroppen en ordentlig duvning med stakning!
Passdata:
2,03,06 timmar
130 medelpuls
165 maxpuls
570 höjdmetet
1331 kilokalorier
Då inbjudningarna till julbord från mina jobb uteblir så har väl givetvis Dala Wärdshus ett. Så utan blir jag inte!
Ska bli gott!
