Träningsvärk, gilla, +1

Tja.

Idag vaknade jag upp till en härlig träningsvärk sen gårdagens träning. Tycker det är härligt, då vet man att träningen tagit. Men samtidigt lite oroväckande, är jag så dåligt tränad?

Idag är det städjobb och därefter gym. Precis som igår. Får se om jag hinner träna något idag.

Ikväll ska ett av mina favoritband Kartellen spela i Falun. Så det tänkte jag kolla på. Kan bli kul!

Jag har väl tränat

Efter jobbet så körde jag träning ändå. Började med ett hårdare gympass uppe på Actic. Skivstång, maskiner och stakmaskin.

Därefter satte jag på mig skidorna och körde ett varv på lugnets milspår, 31,20 tog det. Körde rätt hårt uppför, men låg ett par snäpp under mjölksyra. Kändes ovant att köra lite hårdare på skate.

Betsson Casino

Hejsan.

Jag skulle vilja en liten recension om spelbolaget betsson. 

"Betsson Odds är ett högklassigt onlinespel i en säker och abvändarvänlig miljö."  Detta är en seriös, bra och pålitlig aktör inom spel på Internet som jag kan rekommendera till alla som vill spela online. Deras spelbolag "Betssongruppen" har varit verksamma i spelbranschen i över 40 år. De har generösa odds och i princip allting är spelbart. Det går att spela på de flesta sportevenemang, men man kan också spela på annat såsom casino, poker, bingo, spel, lotter och så vidare. 

Deras sida är väldigt användarvänlig, snygg, funktionell och snabb. En rolig sak som jag gillar att spela på är livespel, där oddsen förändras allteftersom att matchen, spelet eller vad det nu kan vara fortgår. Just den delen på betsson funkar klockrent och med lite tur och list så kan man vinna en del pengar här! 

Så om ni inte redan gjort det; klicka er in på betsson, skapa er ett konto och börja spela!

Gymjobb och dagens maskinövning

Är på gymet och håller ställningarna. Städar, plockar iordning, svarar på frågor och så vidare. Riktigt skoj här.

Fortsatt seg, så vi får se hur det blir med träning senare.

Vill passa på att tipsa om en maskin här på Actic som jag tycker är rätt bra (är personligen ingen förespråkare för maskiner, utan kör helst skivstång eller med den egna kroppen). Maskinen liknar stakning ganska mycket och man får med det mesta av överkroppen:

Det är denna lilla maskin.

På övre bilden ser ni hur den ser ut. Man sitter alltså i sitsen, armbågarna på de två kuddarna, händerna på bågen och drar hela bågen framåt så långt det går. Väldigt likt stakning.

På nedre bilden till vänster ser ni vilka muskler som tränas. Till höger ser ni hur rörelsen går till.

Maskinen står givetvis bredvid stakmaskinerna också. Passande.

Vadan denna seghet?

Tjo.

Jobb idag, till två med fönsterputs. Därefter direkt till gymet för ytterligare ett antal timmar där.

Skulle ha försökt tränat, men jag är så jäkla seg alltså. Snorig med dessutom. Kan kanske vara någon förkylning som hänger i luften. Jag avvaktar några timmar så får jag se sen. Jag behöver ju åka så mycket skidor jag bara kan för att få in vanan. Hoppas på att känna mig piggare ikväll.

Som tur är så skickade Darnerud en idolbild till mig på den bästa Jeppe77, så lite piggare blev jag nu direkt:

Dagens tips: Skriv ut bilden och stoppa den i plånboken, så har ni alltid med er Jeppe77!

Filmer från CX-avslutningen i Göteborg

 Från superklassens tävling.

 

 Från prisutdelningen.

Skidskola, vallning, vasaloppsvallning och annat

Nu när vintern förhoppningsvis står för dörren så är det läge för skidskolor och vallningshjälp.

Är du i behov av tekniktips, skidskola, vallning, vallningstips, vasaloppsvallning, eller något annat inom skidåkning. Tveka inte, hör av dig till mig!

Telefon: 076 - 166 49 97

Mail: adamsteen5@hotmail.com

Vi hörs!

Godmorgon

Hallå där.

Idag kör jag dubbla jobb. Först Homemaid till tolv och lite senare är det ett event i Tällberg; tälja och måla dalahästar.

Skulle försökt hinna med ett träningspass och en lunch däremellan också. Får se hur det går.

1,35 timmar skidor

Hallå.

Idag har jag segat mig igenom ett skidpass på 1,35 timmar med Jone och Darnerud. Första halvan skejtade jag och andra halvan stakade jag.

Motvind i alla riktningar, regn, tungfört och trött!

Tack för idag!

Framtiden, mål, tankar och annat trams

Hej alla läsare och övrigt löst folk.

Tänkte förmedla för er hur jag ser på framtiden med träningar, tävlingar och så vidare.

Blir det cykel? Blir det skidor?Löpning? Något annat? Ingenting?

Ja, dessa frågor tänkte jag försöka svara på i detta blogginlägg.

Först och främst så kan jag säga att jag inte har några som helst planer på att lägga av med idrotten. Då blev vi av med den funderingen.

Cykelcross

Efter att ha avslutat en cykelcrossäsong i superklassen med blandade resultat så blickar jag nu framåt mot skidsäsongen. Med cykelcrossen är jag rätt nöjd ändå, speciellt efter att ha kollat igenom föregående års resultatlistor och kan konstatera att det i år bjudits på mycket hårdare motstånd. Både i toppen och på bredden. Jag kan konstatera att jag hänger täten med på de tungåkta partierna och uppför. Medan jag utför och i kurvor fortfarande tappar en del tid. Även om det blivit bättre och bättre. Detta vill och tänker jag fortsätta med även nästa år.

Skidor

Nu väntar en säsong med skidor och vinter (om den nu bara slår till på riktigt någongång). Precis som förra året kommer fokus ligga på långlopp och Vasaloppet. Jag kommer så klart också åka traditionella lopp och någon sprint.

Om jag jämför mig med föregående år så tror och tycker jag inte att jag är sämre i alla fall. Så målen är att ligga kring topp 7-8 på de långloppen jag åker och topp-50 på Vasaloppet.

Träning, tankar och övrigt

Jag kommer fortsätta träna på rätt skapligt. Ligger mellan 6-7 till 15 timmar per vecka. Har varken tid eller lust med mer då jobbet tar upp rätt mycket tid. Kommer köra mestadels skidor, styrka och sen försöka köra testcykelintervaller kring var 10:e dag.

Trivs rätt bra med livet som det set ut nu, då jag ändå har rätt bra med fritid och kan träna och ta ledigt lite som jag vill.

Så nu har ni lite mer koll, frågor på det?