Såhär såg det ut när jag gav mig ut på rullskidorna. Planen var två timmar skate. Utfallet blev inte exakt detsamma. Det blåste rejält, snöade blötsnö och jag frös.
Körde ett varv runt Varpan och ett varv runt Bojsenburg. Totalt 1,10 timmar. Jag är en värdelös människa, jag vet. Men men. Bitvis såg jag knappt handen framför mig, det blåste sån jävla motvind så jag nästan stod still och den blöta snön skvätte här och där vilket gjorde att jag höll på frysa ihjäl.
God förmiddag.
Vi har avvaktat ett tag med träningen då det regnat satan. Men snart måste vi nog ta oss iväg ändå, innan det blir alltför sent.
Planen för första passet är stavgångsintervaller!
Tjo!
Hör och häpna; jag tänkte dra till med en träningshelg, dubbla pass idag och imorgon!
Börjar nu med ett stakintervallpass tröskel på rullskidor.
Godkväll.
Idag var det återigen dags för löprundan som jag och Darnerud brukar köra. Denna gång körde jag dock själv, hade inga större förhoppningar om en bra tid, utan jag tänkte mer få en bra genomkörare.
Starten är här i Britsarvet i höjd med Ica (ca 115 möh), springer till Svärdsjögatan, järlinden, Högbo, militärvägar och mål på 305,9 (milbanans högsta punkt ni vet..). Sträckan är kollad med GPS och mäter 8,75 kilometer.
Mina tre tidigare lopp så har jag haft:
- 36,15
- 35,49
- 35,26
Som sagt, jag hade inga större förhoppningar idag. Gick ändå ut hårt, men det blåste sån motvind första kilometern så bitvis kändes det som att jag stod still. Stum blev jag också.
När jag sedan vände upp på Svärdsjögatan och började klättringen så kändes det lättare, passerade 2 kilometer på 7,27.
Vid Järlindskiosken efter 3 kilometer hade jag 11,10 och det kändes rätt lätt.
Nästföljande kilometer upp emot Högbo är rätt tuff, 4 kilometer passerades på 15,44 och jag var fortsatt pigg.
5 kilometer på 19,43, pigg ännu.
6 kilometer; 23,43.
Kilometer 7 och 8 kommer jag inte riktigt ihåg var mellantiderna ligger. Men jag började bli rätt trött här, bet ändå i bra och lyckades skära mållinjen på 35,00, vilket blir ett snitt på 4,00 min/km!! Nöjd och trött satan!!
Därefter joggade jag sakta hem!
Jag har äran att bepryda inbjudan med en bild på mig.
Bilden är från Orsa Grönklitt Ski Maraton 2011, inför varvning efter 21,1 kilometer. Jag slutade till sist 8:a i det loppet.
Godmorgon.
Plus åtta ute och vintern lyser med sin frånvaro. Lite trist, men samtidigt tycker jag att det är lite skönt att slippa frysa. Blev liksom lite mätt på kyla, snö och vinter efter de två senaste årens mastodontvintrar.
Nu är det dags att jobba. Är lite trött i ryggen sen gårdagens skidpass, annars känns det inget speciellt.
Får se sen vad jag tränar för något idag.
Hej så länge!
Då Darne är med så ser han alltid till att hålla en anständig fart.
Då var skidpremiären avklarad för i år. Två timmar stakning på Orsa Grönklitts kanonfina konstsnöspår, på 1,45 km.
Riktigt lättfört, bra stavfäste, grovkornig snö. Brett spår, så det går bra att åka både skate och klassiskt. Jag kan rekommendera er att åka här, det är värt några extra mil!
Hur kändes det då?
En aning ovant till en början och lite trött i överkroppen mot slutet. Men överlag klart över förväntan, kul!
Snabbingarna Jens Eriksson och Stefan Sunnerberg var där. De såg starka ut. Jens hade kunnat börja träna träna igen nu sedan hans blåsa i halsen och han kände att kroppen började svara igen. Han skulle göra tävlingspremiär på sverigecupen som blev flyttad från Boden till Gällivare sa han.
Några bilder:
