Träningstävling med både toppar och dalar

Hej hej.

Som det känts i kroppen sedan i torsdags så trodde jag knappt att jag skulle ta mig runt idag. Yr i huvudet, skittrött, muskelsvag, konstig i magen och allmänt dåsig.

På uppvärmningen in till Lugnet var jag också tokseg. När jag kom fram visade det sig att vi skulle köra 3 + 2 + 1 varv på banan vi körde på cykelcrosstävlingen här på Lugnet.

Första heatet gick lugnt till en början och jag kunde gå med utan större problem, efter cirka halva heatet så började farten skruvas upp. Kände mig pigg hela vägen in och kunde spurta om andraplatsen med Jens. Fick sedan beröm av Jens att jag började få bättre kurvteknik, så det var skoj.

Andra heatet var jag orkeslös från start och tog mig knappt i mål. Rullade in som femma.

Tredje heatet kände jag mig pigg igen och kunde återigen bli trea efter Fredrik Ericsson och Jens Westergren.

Bilder:





Fredrik Ericsson hade något på huvudet.





Oscar och Sebastian Stenberg.





Lisa var snabb och fin-Jeppe var fotograf.





JanneJ var pissnödig.

Förhoppningsvis kommer det fler bilder snart.

Söndag igen

Hallå.

Jag och X är ute på en liten promenad nu för att vakna till.


15,00 är det som bekant cykelcross på Lugnet. Egentligen skulle jag ha skippat den så seg som jag känner mig nu, men jag tror jag chansar och åker dit ändå. Hoppas på det bästa.

Sprungit i 50 min

Tja tja.

Min kära X "tvingade" ut mig på ett löppass just. Vi sprang i 50 minuter i och kring Skuggarvet samt Hornberget.

Kände mig och har känt mig totalseg hela dagen av någon konstig anledning. Men det var skönt att få röra på sig iallafall.

Imorgon klockan 15,00 på Lugnet är det träningstävling i cykelcross. Kom förbi då vet jag!

Ett alternativ för oss som ibland inte orkar valla?

Atomics nya skida med liknande stighudar under. Kanske ett alternativ för Vasalopps-motionären? Enligt en som prövat dem så ska de funka bra så länge du hittar ett par med rätt spann. Det medföljer två olika "stighudar" att ha under skidorna. Den ena är lite grövre, troligen för blötare fören. Vore kul att testa dessa.

Skidträff InterSport Borlänge

Är som bekant på skidträff på InterSport i Borlänge idag. Passa på att kika förbi!

Location:Borganäsvägen,Borlänge,Sverige

4x4 löpning och stakning

Bilderna föreställer stakmaskinen SkiErg. Riktigt jobbig och effektiv. Denna har vi på Actic.


Hej och hå.

Efter gymjobbet så körde jag och Darnerud först gym med skivstång så jag blev lite halvstum. Men det var inget mot vad som komma skulle:

Fyra stycken fyraminutersintervaller, två på löpbandet och två på stakmaskinen. Fyra minuters vila.

Löpbandet körde jag på max: 20,0 km/h - 3,00 min/km och lyckades hålla det på båda fyrorna.

På stakmaskinen körde jag 1050 meter på båda. Första så hade jag motstånd 7 av 10 och andra på 6 av 10.

Kändes helt okej idag men jag blev bra nog stum kan jag lova. Ett kort, intensivt och effektivt pass helt enkelt!

Äntligen lunch!!!!!11

Jag har inte ätit något idag kom jag på. Så jag drar väl till med en trerätters på Dala Wärdshus då!

Friskt!

God förmiddag kära läsare!

Äntligen fredag. Riktigt friskt ute idag, minus två grader och sol bjuds det på i Skuggarvet!

Nu är det dags för ett tre timmar långt städuppdrag, klockan 16-20 ska jag sedan jobba på gymet. Fin dag.

Igår efter Tällbergseventet var jag så trött så jag gick och la mig strax efter 20,00, vaknade 09,00 och är ändå lite halvtrött. Varit några stressiga dagar på slutet, men det gillas!

Tänkte idag köra lite lätt gym, lite stakintervaller i maskinen på gymet och även någon intervall på löpbandet.

Imorgon klockan 10-16 ska jag representera mitt skidhandskmärke Lillsport på en skidträff i Borlänge på InterSport. Det är alltid lika kul!

Nej, plikten kallar. På återhörande!

Vakna!

Trött satan! Kaffe med fyra sockerbitar borde råda bot på det!

En timme rullskidor!

Så ja. Jobbat klart med fönsterputsen, tränat och är nu på väg till Tällberg för ett event.

Träningen då: en timme rullskidor klassiskt. Började med att staka i 35 ninuter, bland annat uppför Sjulsarvsbacken, körde lite diagonalt utan stavar för att stärka ryggen och avslutade med "smirnoff-stak"/diagonalstak (när man drar sig fram med en arm i taget utan att använda benen) upp till Kårestugan från Järlindshållet. Det smakade på!

Nu kör vi dagens sista jobb, sen får jag äntligen åka hem och vila!