Cykelcross / Onsdags-VM

Hej hej.

Har just lidit mig igenom ytterligare ett cykelcrosspass med en massa snabbingar. Dagen till ära körde vi banan baklänges, så inte nog med att man blev tvärstum, man var tvungen att tänka också. För mig kändes det stabilt, varken bra eller dåligt. Men jag tycker dock att jag börjar få en skaplig grund och en högre lägstanivå. Så det är skönt.

Vi var uppskattningsvis 25 personer med idag. Jag kom 9 - 6 - 7 på de tre heaten vi körde. Tiderna blev: 14,42 - 14,47 - 14,51. Väldigt jämna tider!

Nu är jag på väg till Arlanda för att hämta min kära X!

Lite bilder från dagen:





Landström och Jone.





Marcus Johansson.





Pontus Kastemyr och Robert Österling.





Jag.

Femma i crosscupen!

Måste bara skryta lite och berätta att jag ligger femma i cykelcrosscupen i superklassen. Det var ju ganska skoj. Klicka er in häroch leta upp cupställningarna.

Jobbar på nu, sen pepp för cykelcrossen på Lugnet 17,00!

Lunchar tidigt

Tja.

Klar med första jobbuppdraget nu, så jag passar på att ta en snabblunch innan det är dags för nästa jobb.

Hoppas jag hinner med allt idag. Blir lite tight att starta träningen klockan 17 och sen vara på Arlanda 20,45. Men högerpedalen på bilen sitter väl där av en anledning?

Jobba på!





Fint med frost i gräset.

Mycket idag

Minus två idag, så jag var tvungen att skrapa rutorna. Kul med kyla.

Idag har jag ett skapligt späckat schema. Först fönsterputs till 16,30. Sen onsdags-VM i cykelcross klockan 17,00 på Lugnet. Därefter direkt blåsa ner till Arlanda för att äntligen hämta X!!

Ska försöka trycka in en lunch också!

Sverige - Holland 3-2

Sverige lyckades besegra Holland i sista matchen i EM-kvalet i fotboll efter en riktig kämparinsats. 3-2 blev slutresultatet. Väldigt roligt! Det trodde jag aldrig att dom skulle klara av!

Stakning 1,30 och gym

Hallå där.

Idag har jag stakat på mina rullskidor i 1,30, det är andra gången på en månad som jag står på rullskidorna. Det börjar ju nästan bli en vana. Skärpning innan jag blir övertränad!

Egentligen så stakade jag 1,15 timmar och körde diagonalt utan stavar resten av tiden. Jag hann också med lite styrkeövningar och fem impulser.

Körde första halvtimmen kring Lugnet och sista timmen i princip runt Falu stad.

Kändes skapligt, men lite drygt att stavarna släppte typ vartannat tag. Men där får jag skylla mig själv då inte spetsarna är slipade på bra länge.

Efter rullskidorna så körde jag en del gymstyrka också.

Passdata:

1,30,10 timmar
124 medelpuls
159 maxpuls
245 höjdmeter
878 kilokalorier

Ny storkaka till cykelcrossen

Var just förbi Oscar och hämtade en ny framklinga till min cykelcross. Det är en 40t från Experimental Prototype med en bultcirkeldiameter på 110. Så den borde passa mitt compact vevparti. 38 gram väger aluminiumskapelsen!

Jag har just putsat fönster i sex timmar, nu är det dags för sex timmars jobb på gymet! Jobba på!

Skulle försökt hinna med ett rullskidspass också idag.

Bilder från Ramundercrossen

Hittade tre bilder på mig från söndagens Ramundercross i Söderköping:

Flera bilder hittar ni här.

Från det ena till det andra

...Jobbet alltså.

Kom just hem från jobb i Rättvik. Nu är det Actic gym som gäller. Trött nu. Kämpa!

Måndag = Tröttdag

Godmorgon.

Idag är det måndag, bara två dagar kvar tills X kommer!

Nu ska jag till Rättvik på en flyttstäd. Senare i eftermiddag så blir det några timmars jobb på gymet. Då passar jag på att köra lite lätt mage/rygg.

Är rätt trött och sliten sen helgens två tuffa tävlingar. Benen och ryggen är värst. Kan knappt gå upprätt.

Nu kör vi!