Två bilder från helgen

Dessa var dock från gårdagens stumlopp. 

Foton: Göran Eriksson

Trött igår pigg satan idag!

Hallå!

Idag var det ett helt annat scenario. Med en kvart kvar skickade jag i mig tre koffeintabletter. Stod sen i andra ledet i starten då jag var lite sen in i startfållan. Kom iväg bra typ runt tionde plats, hade lite tur när folk kraschade bredvid mig och låg helt plötsligt åtta.

Höll mig lugn på den platsen hela första varvet. Ut på andra hade jag lite hybris och gick upp på tredjeplats med lucka bakåt vilket jag höll ett tag. Med tre varv kvar kom Janne Jakobsson och gårdagens tvåa Anders Stenberg ikapp mig. Jag släppte iväg dem litegrann och höll behörigt avstånd utan att hetsa.

Med två varv kvar klippte jag ikapp dessa två medan Johan Norén hade kört ikapp och förbi oss och låg nu ensam trea. Jag drog i mig en red bull-shot, psykade Janne genom att säga: "Är du stum?", "Idag har jag kanonben, så du får svårt att slå mig nu!". Dock så fick jag äta upp de orden lite när han och Anders turades om att köra stenhårt, starka som de är!

Ut på sista varvet så ökade Janne farten markant, men jag lyckades följa. Innan sista stigningen passerar jag Anders och just inför sista branta löpbacken passerar jag Janne och springer ifrån honom. Har sedan ett bra tryck sista 4-500 metrarna och är inte långt efter tredjeplatsen.

Nöjd satan idag, någon som har bilder på mig får gärna skicka dem!

Passdata:

47,37 minuter
193 maxpuls
179 medelpuls
220 höjdmeter
951 kilokalorier

Söderköping och race idag.

God förmiddag.

Vi börjar med en bild och en helseriös intervju av dagens favorit i superklassen; Robert Österling:

Han menar på att han sovit dåligt. Det är väl bara en dålig ursäkt, eller?





Såhär ser våran fina stuga ut från utsidan.





Här är min fina säng.





Robban sov bredvid sin cykel. Därav den dåliga sömnen?!

Nu sitter vi och äter frukost. Vi startar 13,25 idag säger dom. Hoppas benen inte är sämre än igår i alla fall. Just nu känns de lite trötta och ländryggen värker. Peppa nu!

Pre race pepp!

Ladd inför imorgon med grabbarna, pizza och öl. Dessvärre hade dom ingen Belgisk öl, så vi får se hur detta ska gå!

Misärben så och idag

Hej.

Då var den här igen, den jobbiga och stumma känslan. Precis som förra lördagens tävling på Lugnet.

Starten gick kanonbra och jag kom ut som tvåa, där låg jag i cirka en kilometer. Sen kom tappet som höll i sig loppet igenom. Föll som en sten igenom fältet och gick i mål som en besviken och uppgiven tjugonde man.

Vet inte vad det beror på. Trött, loj, seg, stum, negativa tankar och så vidare. Det enda jag kan göra är att försöka vända tankarna och blicka framåt. Det är ju trots allt riktigt bra träning. Troligen är jag sliten på något konstigt sätt, trots att jag knappt tränat på slutet. Men en medelpuls idag som låg på 178 visar på att något inte är som det ska. Brukar vanligtvis ligga på minst tio slag över.

Nej, nya tag. Imorgon väntar en ny tävling. Kämpa!

Bilder från idag:





Resultat från dagen. 1,55 minuter efter, inte evigheter direkt.





Öijers nedskitade tempodräkt.





Nummerlappen till dagens stummaste?!





Lisa Ström var nöjd och snabb.





Magnus Darvell lekte hem elitklassen!





Jeppe77 åkte kanonbra och blev fyra.





Prispallen i prestigeklassen.





Dagens mat.

Passdata:

44,14 minuter
178 medelpuls
185 maxpuls
85 höjdmeter
851 kilokalorier

På plats

Kör carbonhjul idag!





JanneJ är på g!

Mot Kumla

Minusgrader mellan Skuggarvet och Lugnet idag. Bra start på helgen.

Godmorgon.

Nu drar vi mot Kumla för dagens cykelcrosstävling. 12,30 ska vi tydligen starta. Hoppas det blir varmare än detta och hoppas jag är pigg.

En som är pigg är denna fina man:





Speaker-Oscar.

En timme cykling och nästan krock med älgar!

Godkväll.

Dagens cykelvända blev likadan som tisdagens. Alltså: Skuggarvet - Hobborn - Lilltäkt - Höjen - Rottneby - övre Norslund - Lugnet - Skuggarvet.

Drog till med två intervaller på två minuter styck och tre spurter 15-30 sekunder.

Kändes skapligt idag!

När jag nästan var hemma i Skuggarvet så travade det helt plötsligt fram två älgar, en mamma med sin kalv. Jag fick ställa mig på bromsen så däcken skrek och jag var några decimeter från att köra rätt in i dem. Annorlunda upplevelse helt klart.

Nu måste jag packa inför morgondagen.

Hörs imorgon!

Inför helgens CX-cup

Imorgon klockan 07,30 så åker vi (jag, Robban, Oscar, Johan Ekman och JanneJ) ner mot helgens första cuptävling. Den kommer att utspela sig i Kumla på förra årets SM-bana. Albmy IK är arrangörer, mer info finner ni här. 

Söndagens tävling kommer gå av stapeln i Söderköping. Jag antar att det är samma bana som förra året, den var riktigt riktigt tuff. Inte så teknisk, men väldigt grisjobbig! Mer info finner ni här.

CX-cupen har ju en egen hemsida också som ni vet, där finner ni det mesta krin cupen, men också annat inom cykelcross, sidan hittar ni här.

Jag har tagit det lugnare i veckan med träningen, har ju på två veckor jobbat drygt 100 timmar, så det har varit tufft att hinna med mycket träning. Fokuseringen har varit på ett hårt pass denna vecka, därefter så mycket vila och återhämtning som möjligt. Jag känner att det är lika bra att jobba när jag får möjlighet till det, det går ju periodvis. Om någon vecka kanske det inte alls blir lika mycket jobb och då kan jag kliva på med mer träning igen.

Hoppas detta är en fungerande plan inför kommande cykelcrosstävlingar, men också inför vintern. Får ju trots allt hårda "träningspass" på helgernas tävlande!

Under dagens jobb hittills så har jag instruerat fem stycken gymsugna personer, jag har hunnit med att städa och också kört lite mage/rygg för egen del. Tänkte sedan (som jag skrev tidigare) köra ett lättare rullpass på cirka en timme, där jag lägger in några spurter och en 3-5 minuter halvhård intervall för att väcka kroppen. 

Det har varit lite dåligt med kommentarer på slutet, kanske någon som har en fråga att ställa?   

Fining

Såhär fin är jag i bilen påväg till jobbet. Hur fin är du?

Dagens jobb är gymet 12-20. Har en del introduktioner där.

När jag slutat så blir det en timme rull på cykelcrossen. Tänkte hinna med att köra lite mage på gymet också.

När träningen är klar så måste jag packa inför helgens cykelcrossdrabbningar i Kumla och Söderköping.

Heja kul!