Missar onsdags-VM!

Hej hej.

Dags att göra nytta idag med. Börjar med fem timmars fönsterputs. Därefter kliver jag direkt på ett event för trafikverket i Borlänge.

Detta betyder alltså att jag inte hinner med att köra kvällens cykelcross. Förhoppningsvis så hinner jag träna innan det blir beckmörkt. Vad har ni för tips på träning jag kan köra själv? Oscar?

Göran "fotokungen" Eriksson tog några bilder på mig i Ludvika som jag letat på:

Tiden går!

Tjohopp!

Efter dagens arbeten som slutar 20,00 så tänkte jag sticka ut på en timmes lugn rullning med cykelcrossen. Är rätt seg och sliten. Så det får räcka.

Imorgon är det bara en vecka kvar tills Min älskade X kommer hem igen. Som jag längtat efter henne! Ska bli så trevligt att träffas igen. Det är också mindre än en månad kvar tills vi får våran egna lägenhet, det kommer också bli grymt skönt. Härligt att få lite tid för oss själva utan en massa folk runtom sig hela tiden.

Ser vi ljuset i tunneln tro?!

Hoj hoj!

Kanelbullens dag

Passade på att ta en skön rast, vila och fika uppe vid Lugnet idag mellan jobben. Det är ju trots allt kanelbullens dag idag. Riktigt skönt höstväder idag med sol och ganska så varmt (15 grader), dock en aning blåsigt. Men man kan ju inte få allt här i världen.

Nu är jag på Främby udde:

Jag ska ha hand om ett säljarföretag på 19 personer. Detta blir skoj!

Tre jobb idag

                                               Bild strax innan målgången i söndags.

Hej alla.

Idag är det en halvstressig dag igen. Börjar med två fönsterputs (det ena klart). Därefter är det event för Lugnets Äventyr på Främby udde. När det är klart så blir det någon timme på gymet.

Skulle ha försökt hinna träna ett lugnt pass också. Kan bli tight det är jag rädd.

Nu sitter jag och äter lunch, det var välbehövligt kände jag.

Racereport Ludvika

Jag blev tillfrågad av Mattias Cedwin som är tävlingsledare för cykelcrosscupen i Sverige att göra en racereport från gårdagens tävling i Ludvika, vilket jag givetvis tackade ja till. Här nedan följer min rapport:

Söndagen den andra oktober var det dags för den andra deltävlingen i CX-cupen. CSK Ludvika stod som arrangör precis som förra året. Innan tävlingarna bjöds det på uppvisning i draghund. Roligt med ett sådant initiativ för att visa upp andra sporter, kanske kan det locka över någon att prova på det?

Arrangemanget var kanon. Oscar Ekstam är en bra speaker med mycket kunnighet, han har koll på de flesta namnen, bra koll på sporten och materialet. Han får tävlingen att bli mer spännande och får med den lilla publiken som var på plats.

Banan var samma som förra året. Vilket betyder: kurvor och åter kurvor. En väldigt rolig och förhållandevis platt bana, men även mycket utslagsgivande på grund av alla dessa kurvor. Underlaget bestod mestadels av gräs, men också lite grus, asfalt och sand. Personligen så gillar jag mindre tekniska banor, men för de mer tekniska åkarna så är denna banan väldigt gynnsam.

Jag åkte i den största klassen: Superklassen. Vi hade ett deltagarantal på dryga femtio starka åkare. Vilket är väldigt bra! Starten gick skapligt och jag kom iväg någonstans kring femtonde man. Efter ett par varv så kände jag mig rätt stark och tog upp jakten på framförvarande, plockade fler och fler och kunde gå i mål som en nöjd nia, exakt en minut efter den suveräne segraren Robert Österling

Cykelcross är helt klart en grymt rolig och krävande sport. Här krävs inte bara styrka, uthållighet och teknik. Det krävs också full fokusering från start till mål.

Ser fram emot kommande tävlingar!
// Adam Steen (www.adamsteen.se)

Fler rapporter och annan info från CX-cupen hittar ni på deras hemsida: http://www.cxsweden.com/

Lugn dag

Hallå.

Idag har jag en lugn dag. Sovit ut länge, jobb 12-20 på Actic gym och ingen träning mer än att rycka upp någon vikt.

Förra veckan slet rätt skapligt med träning, jobb och lite för lite sömn. Förhoppningsvis blir detta en lugnare vecka.

Känner mig lite halvt mörbultad efter de två tävlingarna i helgen. Men det är väl bara som det ska, eller?

Resultat från dagen

För att se dagens resultat klicka här. Bara en minut efter idag!

Sitter just och blir tatuerad:














Fick tag i några fler bilder från tävlingen igår:

Nia idag!

Tjo.

Idag var det som natt och dag jämfört mot igår. Kom iväg skapligt och låg på femtonde plats ett tag. Började därefter att plocka placeringar.

Kroppen svarade bra, flåset var fint, benen var som utbytta från igår och tekniken satt som aldrig förr (mina mått mätt).

Det är en tight, teknisk och rolig bana. Tänk er själv en två-tre meter bred bana med i princip kurvor hela tiden. Gräs, grus, lera och lite asfalt.

Mamma var med och fotade lite (förhoppningsvis var det någon mer som fotade mig?):


























Data från klockan:

38,35 minuter
174 medelpuls
192 maxpuls
90 höjdmeter
751 kilokalorier

Mot Ludvika

Hallå.

Då sticker jag mot Ludvika för den andra deltävlingen i cykelcrosscupen. 13,00 är starten på den väldigt kurviga banan. Tekniska banor brukar inte vara min specialitet men idag så kanske? Bara jag har piggare ben och bättre känsla än igår så är jag nöjd!

Lite mer

Jag åkte mest runt och var arg, uppgiven och less. Sprätte till här och där bara för att störa de runt omkring. Foto: Sofia Reyier

Jag kom visst tolva idag. Inte jättelångt efter heller. Upplevde det som en evighet, lägg där till att jag stannade till ett par gånger bara för att jag var så less. 

Resultat finner ni här. Imorgon siktar jag på Ludvika, kan väl inte gå sämre än idag?

Data från tävlingen:

6 varv (tror jag) x 3,25 kilometer

45,08 minuter (stoppade klockan en stund efter målgång)

175 medelpuls (lågt det, sliten?)

192 maxpuls

185 höjdmeter