Heldag

Hallå.

Idag är det heldag städ och fönsterputs som gäller. 08,00-16,00. Därefter tänkte jag vara med på cykelcrossen på Lugnet klockan 17. Häng på ni också!

Imorgon har det gått två veckor sedan X åkte. Tre veckor kvar då. Känns som hon varit borta ett år. Inne i en jobbigare period med det nu igen. Vet inte hur jag ska vända det till något positivt. Har bara dåliga tankar och mår dåligt..

Cykelcross i regn och mörker

Såhär såg det ut när jag stack ut på träningen idag. Syns inte så mycket va?!

Tog på mig cykelkläderna, hoppade upp på crossen och gav mig ut. Körde från Skuggarvet, över till Rostberg, ner till Österå, Bojsenburg, rundade centrum, Lugnet och hem till Skuggarvet igen.

Benen värkte, jag fryste och tankarna var någon helt annanstans..

Passdata:

1,00,17 timmar
126 medelpuls
158 maxpuls
225 kilokalorier
611 kilokalorier

Lunch!

Pasta med pastasås på Dala Wärdshus. King!

Kämpa

Hallå.

Idag är det dubbla jobbuppdrag som gäller. Dels fönsterputs och sedan jobb på gymet. Finemang det!

Min värk i benen från Träflasklöpet är ännu värre än igår. En otränad trötting är vad jag är.

Nu ska det jobbas!

Måndag igen

Hej alla mäktiga.

Idag är det jobb på gymet klockan 13-20. Det gillar jag. Blir en vilodag idag, har så fruktansvärt ont i benen sen gårdagens löptävling.

Har funderingar på att åka till utlandet på lördag. För att komma bort och slippa tänka på en massa. Men vi får väl se, vad tycker ni? Dum idé att åka iväg kanske?

Träflaskan

Bild från sista kilometern. Foto: Andreas Stööp.

Idag var det en tung dag. Kändes skapligt i cirka fyra kilometer, sen kom klubban. Slet mig igenom i mitt tempo. Hade förhoppningar innan om en tid kring 1,12, vilket är fyraminuterstempo. Men mina trötta 1,14 får väl vara okej tycker jag. Har ju trots allt inte sprungit fort på ett tag. Pulsen var inte speciellt hög idag, då begränsningen satt lokalt i benen.

Nu sitter jag med stödstrumporna på mig och har en ruskig värk i ben och vader.

Här är siffrorna från min pulsklocka (dock så buggade den lite och låg på 00 bpm då och då):

1,14,17 timmar
175 medelpuls
197 maxpuls
175 höjdmeter

Trött så in i helvete!

Höll på stryka med redan efter 5-6 kilometer. Resterande del av 18 kilometersloppet var en ren plåga. Grym träning, okänd placering och 1,14 i tid.

Mot Träflasklöpet!

18 kilometer, start 12,10. Kämpa!

En timme rullskidor

Efter gårdagens succébild på mig och Darnerud så kommer redan idag uppföljaren. Denna går att få signerad. OBS, begränsad upplaga.

Idag blev det bara lättare träning, rullskidor klassiskt. Från Skuggarvet, in till Lugnet, ut på gamla Svärdsjövägen och tillbaka igen till Skuggarvet. På hemvägen körde jag en femminuters tröskelintervall. Kändes lite halvsegt i musklerna dock.

Passdata:

1,06,39 timmar
132 medelpuls
177 maxpuls
255 höjdmeter
737 kilokalorier

Mässklar

Då var mässan avklarad. Kul, men väldigt lite folk dock.

Lyckades i alla fall att träffa på Oscar Ekstam med familj:





Nu sitter jag och äter. Sen blir det träning. Imorgon ska jag tävla Träflasklöpet..