Hemma i Sverige

Hej.

Idag har vi fördrivit tiden (från att vi var tvungna att lämna hotellrummet vid 12,00) med att ligga vid poolen, shoppa, äta lunch och träna såklart.

Träningen började vi med att springa i 30 minuter i trettiofyra graders värme! Tydligen har detta varit den varmaste veckan hittills här nere i sommar, vi har inte haft ett enda moln på hela veckan!

Efter löpningen så körde vi hållningsstyrka trettio minuter effektiv tid. Ganska jobbigt vill jag meddela!

Nu ska vi försöka få vårat bagage och sedan hitta bilen!

Nu lyfter vi snart.

Idag har vi fördrivit tiden (från att vi var tvungna att lämna hotellrummet vid 12,00) med att ligga vid poolen, shoppa, äta lunch och träna såklart.

Idag började vi med att springa i 30 minuter i trettiofyra graders värme! Tydligen har detta varit den varmaste veckan hittills här nere i sommar, vi har inte haft ett enda moln på hela veckan!

Efter löpningen så körde vi hållningsstyrka trettio minuter effektiv tid. Ganska jobbigt vill jag meddela!

Nu ska vi snart kliva på planet. Hej så länge.

Sista heldagen på Korfu

Goder afton kära läsare!

Idag har vi hyrt moped för tredje dagen i rad. Vi åkte denna gång söderut på ön. Turen började med att kika in Korfus omskrivna vattenland, vi beslöt oss dock för att skippa det och köra vidare. Vi såg en ruskigt fin utsikstpunkt som kallas "kaisers throne":








Därefter begav vi oss nedför en två kilometer brant serpentinväg för att komma till stranden i "Glyfada":








Här hittade jag en åtminstone fem meter hög klippa som jag hoppade ifrån. Har blivit frälst i det där med att hoppa ifrån klippor!!

Turen fortsatte därefter ytterligare söderut till den utdöda och tisken-liknande sjön "lake of korrision" :





Denna sjö låg enbart femtio meter från denna vackra strand:








Det enda som låg emellan var en gropig grusväg.

Efter detta stopp så begav vi oss hemåt. Och efter ett antal felkörningar och att ha sett både överkörda ormar, katter, igelkottar och råttor så var vi hemma i lagom tid för att köra dagens träningspass.

Idag stod det löpintervaller på programmet. Vi började med 10 minuter uppvärmning. Därefter blev det följande intervaller: 1-2-3-4-4-3-2-1 minuter med hälften av vilan från föregående intervall. Ingen av oss var direkt pigga till en början, men mot slutet så släppte det något och kändes helt okej.

Nu sitter vi och avnjuter sista kvällen här nere!

Förresten, ni har väl inte missat att jag är med på förstasidan av annonsbladets senaste nummer:
http://np.netpublicator.com/netpublication/n04506760

Gästblogg från dagen!

Hej alla kära läsare av Adams blogg! Idag är det hans bättre hälft som ska berätta om våran dag här på ön Korfu! Måste börja med att det är en otroligt vacker ö. Och när man åker moped runt på ön som vi gjort idag och även igår så ser man och upplever så mycket guldkorn som Korfu har att erbjuda!

Jag vaknade kl 09:30, gick upp och la mig vid poolen. Gick upp till hotellrummet ca en och en halv timme senare för att väcka Adam. Som denna vecka har kört hårt med mina ben! Ska jag vara helt ärlig så kan jag inte ens gå i trapporna. Men man mår som man förtjänar, eller? I alla fall så åt vi frukost och skyndade oss iväg på vårat mopedsafari från Dassia med första stopp i pantoekrista (öns västra sida). Där besökte vi ett mycket bildskönt ställe vid namn "La Grotta". Där klättrade vi upp på en klippväg via ett rep och hoppade rakt ner i det underbart turkosa vattnet!

Såhär såg klippan ut, vid en närmare koll så ser ni folk som har klättrat upp till hoppunkten:





Vi besökte därefter ett terrarium med massa ormar, ödlor och massa andra diverse äckliga djur:














Tätt inpå fortsatte mopeden med Adam och X mot samhället Sidari, som ligger på den västra nordsidan av ön!

Sidari; Vilket ställe! Här simmade vi en massa och dessutom hoppade en massa från klippor jag aldrig trodde jag skulle hoppa ifrån. Bland annat hoppade vi ifrån en tio meter hög klippa gjord av jättehård packad lera, väldigt adrenalinfyllt och spännande! Ett riktigt paradisställe. Vi simmade även i Canal d' Amor! Som enligt sägnen ska vi nu finna våran käresta. Men jag tror bara vi fann varandra lite mer.

Efter några timmar i Sidari begav vi oss hemåt för lite träning. Det blev 30 min löpning med avslutande 30 min effektiv styrka vid poolen, bland annat; Mage, rygg, armhävningar och dips.
Kanske inte låter så jobbigt men när Adam sätter igång så blir det både jobbigt och intensivt! Kan säga att jag är mycket skönt trött nu efter en dag med mycket nya men vackra intryck, mycket simning, många hopp och ett avslutande fint träningspass.

Hoppas ni tyckte det var roligt att jag skrev! Ha det grymt för det tänker jag ha!

Kram/ X

Heaven!

Tjo!

Idag har vi åkt tio mil moped. Bland annat har vi varit upp på Korfus högsta punkt: Pantokrator 927 möh, där de har ett väldigt mäktigt munkkloster där vi var tvungna att bära "kläder" över axlarna:





Mopeden kokade under uppfärden. Så vi blev tvungna att stanna och fylla i kylaren på den 80 cc-mopeden med vatten. Sen gick den som ett skott. Efter klostret så åkte vi efter kusten tillbaka till Dassia. Efter mopedturen så åkte vi hem och joggade en tur på 20 minuter med ruskigt onda ben sen tidigare dagars aktiviteter.

Imorgon tänkte vi ta mopeden, eller scootern som det så "flashigt" heter, ta skutan till västkusten och därefter åka upp till Sidari och simma igenom "kärlekskanalen"/ "Canal de amoure"! Vilket kommer bli en väldigt trevlig utflykt!!

Vi hörs av!

Lever livet!

Godkväll.

Saknat mig?

Vi har det superbra här nere. Grymt väder. Solar och badar. Och tränar förstås. Första dagen körde vi en 20-minutersintervall i en grym backe. Vi startade på noll meter och tog oss upp till 260 möh!! Backen fortsätter dessutom efter det!

Igår körde vi 10 olika spänstövningar samt löpning 30 minuter. Vi har idag så ont i benen så vi knappt kan gå!!

Idag körde vi 15+10 minuter 10"-20" med sjukt tunga ben och låg puls. Men vad gör väl det?!

Imorgon är planen en lätt jogg och hyra moped för att åka runt lite på ön!

Framme på Korfu!

Resan gick kanon! Varmt och skönt här nere!

Nu är det nära!

Rolig skylt på McDonalds.

Sen någon timme tillbaka befinner
vi (jag och X) oss på Arlanda. Flyget lyfter om en timme (16,05). Ska bli skönt med värme och sol, väderleksrapporterna visar i alla fall strålande sol och kring 30 grader varmt!

Som sagt får vi se hur det blir med uppdateringarna där nere. Men ni kan ju fortfarande gå in på bloggen, klicka er vidare till andra nyuppdaterade bloggar och kanske ställa mig någon fråga.

Träningen kommer bli som tidigare nämnt; löpning och styrka. Skönt med ett litet avbrott från all rullskidåkning.

Ha det bra kära läsare, det ska vi ha!

Och vinnaren i bloggtävlingen är:

Oscar "Fin" Ekstam. Grattis!! 450 kronor presentkort på Snowandmotion!

Packa?!

Man kanske skulle ta och börja packa snart kanske? Vi åker ju trots allt klockan 09,00 imorgon..