Lever livet!

Godkväll.

Saknat mig?

Vi har det superbra här nere. Grymt väder. Solar och badar. Och tränar förstås. Första dagen körde vi en 20-minutersintervall i en grym backe. Vi startade på noll meter och tog oss upp till 260 möh!! Backen fortsätter dessutom efter det!

Igår körde vi 10 olika spänstövningar samt löpning 30 minuter. Vi har idag så ont i benen så vi knappt kan gå!!

Idag körde vi 15+10 minuter 10"-20" med sjukt tunga ben och låg puls. Men vad gör väl det?!

Imorgon är planen en lätt jogg och hyra moped för att åka runt lite på ön!

Framme på Korfu!

Resan gick kanon! Varmt och skönt här nere!

Nu är det nära!

Rolig skylt på McDonalds.

Sen någon timme tillbaka befinner
vi (jag och X) oss på Arlanda. Flyget lyfter om en timme (16,05). Ska bli skönt med värme och sol, väderleksrapporterna visar i alla fall strålande sol och kring 30 grader varmt!

Som sagt får vi se hur det blir med uppdateringarna där nere. Men ni kan ju fortfarande gå in på bloggen, klicka er vidare till andra nyuppdaterade bloggar och kanske ställa mig någon fråga.

Träningen kommer bli som tidigare nämnt; löpning och styrka. Skönt med ett litet avbrott från all rullskidåkning.

Ha det bra kära läsare, det ska vi ha!

Och vinnaren i bloggtävlingen är:

Oscar "Fin" Ekstam. Grattis!! 450 kronor presentkort på Snowandmotion!

Packa?!

Man kanske skulle ta och börja packa snart kanske? Vi åker ju trots allt klockan 09,00 imorgon..

Löpning och styrka.

Hej.

Efter avslutandet av dagens jobbuppgifter så mötte X upp mig på gymet. Där bytte vi om och sedan stack vi ut på en tjugo minuter lång joggtur. När den var klar så var det dags för dagens huvudträning; styrka gym.

Vi körde en rad olika övningar med tre set vardera. Första setet 8-12 upprepningar, andra setet 5-6 och tredje setet 2-3. Kändes skapligt, men jag var en aning sliten sen gårdagens träning och tävling.

När vi gymat klart så stack vi återigen ut på en tio minuter lång jogg.

Nu har vi duschat och sitter i bilen på väg in till stan för att köpa och fixa det sista inför morgondagens resa!!

Dagen innan resan

Hittade ytterligare en bild från gårdagen. Den är just efter startskottet. Jag är näst längst till vänster.



Godmorgon.

Har just jobbat klart på städningen och sitter nu på Actic-gymmet där jag ska jobba till cirka klockan 14,00. Tänkte passa på att köra lite gym när jag ändå är här.

Imorgon åker jag och X till Korfu - Grekland, det kommer bli rikitgt trevligt! Skönt med lite värme. Skulle väl ha börjat packa idag också kanske?! Får se hur det blir med uppdateringarna här på bloggen när vi är där nere, men jag ska göra så gott jag kan.

Idag är sista dagen för min bloggtävling, så skynda er att passa på. Någon gång under dagen så kommer vinnaren att utses!

Några fler bilder från dagen

Här kommer några ytterligare bilder från kvällens tävling i osorterad ordning:

Ingen höjdarkvalitet på korten kanske. Men men. Såg för övrigt att jag hade 27 sekunder bättre tid idag än för två år sedan, trots att jag tränade mer då.. Efter tävlingen så åkte jag skate hem från Sågmyra till Skuggarvet, 1,45 tog det och medelpulsen där blev 145. Fin träningsdag idag!

Imorgon är sista dagen för tävlingen på bloggen, se till att ni är med på den!

Seger!

Jag vann dagens triathlon. Men det var en
kamp från start till mål. Blev totalt stum redan under simningen och det höll i sig hela loppet igenom.

Jag hade tiden 12,13 på 150 meter simning, 3 kilometer cykling och 1,5 kilometer löpning. Nu blir det rullskidor hem.

Triathlon-tävling idag

Tja.

Är nu på väg hem från Mora. Jobb imorgon, en väska som måste packas inför tisdagens Greklands-resa och idag vid 16,30 ska jag vara med i en liten mini-triathlon-tävling som Sågmyra SK brukar arrangera. Det blir skoj.

Några fler bilder från igår:





Längst bak i led ett en kvart innan start.





Micke Flockhart hade en tung dag igår. Men här innan start var han i alla fall fin och nöjd.






Radarparet - Fröknarna Steen och Öijer!