Löpning och styrka.

Hej.

Efter avslutandet av dagens jobbuppgifter så mötte X upp mig på gymet. Där bytte vi om och sedan stack vi ut på en tjugo minuter lång joggtur. När den var klar så var det dags för dagens huvudträning; styrka gym.

Vi körde en rad olika övningar med tre set vardera. Första setet 8-12 upprepningar, andra setet 5-6 och tredje setet 2-3. Kändes skapligt, men jag var en aning sliten sen gårdagens träning och tävling.

När vi gymat klart så stack vi återigen ut på en tio minuter lång jogg.

Nu har vi duschat och sitter i bilen på väg in till stan för att köpa och fixa det sista inför morgondagens resa!!

Dagen innan resan

Hittade ytterligare en bild från gårdagen. Den är just efter startskottet. Jag är näst längst till vänster.



Godmorgon.

Har just jobbat klart på städningen och sitter nu på Actic-gymmet där jag ska jobba till cirka klockan 14,00. Tänkte passa på att köra lite gym när jag ändå är här.

Imorgon åker jag och X till Korfu - Grekland, det kommer bli rikitgt trevligt! Skönt med lite värme. Skulle väl ha börjat packa idag också kanske?! Får se hur det blir med uppdateringarna här på bloggen när vi är där nere, men jag ska göra så gott jag kan.

Idag är sista dagen för min bloggtävling, så skynda er att passa på. Någon gång under dagen så kommer vinnaren att utses!

Några fler bilder från dagen

Här kommer några ytterligare bilder från kvällens tävling i osorterad ordning:

Ingen höjdarkvalitet på korten kanske. Men men. Såg för övrigt att jag hade 27 sekunder bättre tid idag än för två år sedan, trots att jag tränade mer då.. Efter tävlingen så åkte jag skate hem från Sågmyra till Skuggarvet, 1,45 tog det och medelpulsen där blev 145. Fin träningsdag idag!

Imorgon är sista dagen för tävlingen på bloggen, se till att ni är med på den!

Seger!

Jag vann dagens triathlon. Men det var en
kamp från start till mål. Blev totalt stum redan under simningen och det höll i sig hela loppet igenom.

Jag hade tiden 12,13 på 150 meter simning, 3 kilometer cykling och 1,5 kilometer löpning. Nu blir det rullskidor hem.

Triathlon-tävling idag

Tja.

Är nu på väg hem från Mora. Jobb imorgon, en väska som måste packas inför tisdagens Greklands-resa och idag vid 16,30 ska jag vara med i en liten mini-triathlon-tävling som Sågmyra SK brukar arrangera. Det blir skoj.

Några fler bilder från igår:





Längst bak i led ett en kvart innan start.





Micke Flockhart hade en tung dag igår. Men här innan start var han i alla fall fin och nöjd.






Radarparet - Fröknarna Steen och Öijer!

Dagens hjälte

Henrik Öijer är nöjd med sin tiondeplats (i damklassen)!

Jesper Dahlström årets vinnare av cykelvasan

Just innan Oxberg

Darvell har problem med hjulet och är inte med i tätgruppen. Håkan Löfström har släppt också.

Just innan Evertsberg

13 man. Favoriterna är med.

Dags för start

Snart smäller det!