"Halvopigg"

Morgon morgon.

Fjärde morgonen denna vecka som jag går upp före sex. Jobbigt det för en trötting som mig.

Nu är det dags för kort jobbdag. Sen ett roligt möte, lunch och träning!

Se till att ni är med i bloggtävlingen!

Dags att jobba!

Location:Spadarvsvägen,Sundborn,Sverige

2,10 timmar skate

Hej.

Jag har idag åkt rullskidor skate från Skuggarvet, in till Falun och runt kring Falun och sedan hem igen. Försökte få med så mycket backar som möjligt och jag körde enbart på treans och fyrans växel. Kände mig rätt seg och trött. Men men.

Passdata:

2,10,56 timmar
125 medelpuls
160 maxpuls
505 höjdmeter
1278 kilokalorier

Omnämnd i DD

Stod en kort notis om mig i Dala Demokraten. Kul att bli uppmärksammad.

188 i medelpuls och 198 i maxpuls hade jag under racet som enligt min polarklocka hade 75 höjdmeter på tungsprunget blött gräs.

Hungrig

Hungrig nu, så vad passar väl bättre än en god lunch?

Pasta carbonara
Sallad
Ramlösa citrus
Bravo äpplejuice

Allt såklart från Dala Wärdshus.

Nöjd med gårdagen

Hallå.

Har just jobbat klart för dagen. Skönt. Är en aning trött i kroppen idag. Det var en ganska jobbig tävling igår. Jag är rätt nöjd med loppet med tanke på att jag just varit sjuk och hade en riktigt dålig känsla innan tävlingen igår.

Nu ska jag hem och ta det lugnt ett tag. Sen blir det lunch och därefter träning. Vad jag ska träna vet jag inte ännu, men det blir nog distans av något slag.

Tvåa på Gustafsstafetten

Vårat lag med Erik Östblom, David Hellberg och jag kom tvåa. Slagen med cirka minuten av ett lag med bland annat skidklubbkompisen Simon Andersson.

Jag gick ut över två minuter efter ledande laget och plockade in strax över en minut. Tiden på de cirka 4,3 kilometrarna blev 15,05. Vilket får anses som halvskapligt med tanke på den dåliga formen.

Mot Gustafs

Nu drar vi mot Gustafsstafetten. Både jag och X springer sistasträckan i våra respektive lag. Hoppas på pigga ben!

Självklart är stödstrumporna på, jobbar till och med dubbla idag:

Tävling på bloggen: Snowandmotion.com!

Hej kära läsare.

Jag kan nu ge er möjligheten att tävla om ett presentkort på Snowandmotion värde 450 kronor. Det enda ni behöver göra är att skriva en kommentar här i inlägget, vinnaren kommer sedan lottas fram. Tävlingen avslutas på måndag den 15:e augusti. Passa på att ta chansen!

Jag jobbar på

Godmorgon, eller för mig blir det nu god förmiddag.

Efter dryga två timmars städ så klev jag just in på Lugnet och Actic gym för dagens andra jobbpass. Blir nog här till cirka 14-15. Därefter ska jag äta lunch och sen vila en stund innan jag drar till Gustafs för att springa tävling. Just nu känner jag mig en aning loj. Men det ska nog gå över ju mer dagen fortlöper.

Väl mött!

1,30 timmar rullskidor klassiskt

Träningen idag blev ett lugnt pass rullskidor på 1,30 timmar. Jag åkte från Skuggarvet, till Hobborn, Lilltäkt, Östborn, Sveden, gamla Svärdsjövägen, Högbo, Lugbet och hem.

Jag var seg, loj och trött i princip hela passet. Det tror jag dock att till största del beror på träningsvärken jag ådragit mig från de senaste dagarnas träning.

Passdata:

1,30,00 timmar
130 medelpuls

162 maxpuls

295 höjdmeter
971 kilokalorier