4 timmar cykel

Hej.

Det blev ett härligt och lagom lågt cykelpass idag.

Turen gick: Skuggarvet - Lugnet - Grycksbo - Bjursås - mot Rättvik - in vänster till Norr Lindberg - Leksand - Rexbo - Smedsbo - Falun - Skuggarvet.

En fin vända med skaplig kupering, skönt väder och i det närmaste vindstilla! Kändes bra idag! På vägen ut ur Falun så passade jag på att sprätta till på Oscar Ekstams "Bäshgårn TT". Jag körde på 6,53 de fem kilometer mellan Stennäset och Bergsgården.

Bilder:

Halvlång raksträcka.

Halvstumma ben.

En stark jävel.

Norr Lindberg - En av många skyltspurter jag vann idag. Utan att skryta så vann jag faktiskt alla!

Passdata:

125 kilometer


3,59,54 timmar
141 medelpuls
187 maxpuls
1190 höjdmeter
2987 kilokalorier

Nej nu jävlar.

Drar iväg på en lång cykeltur. Får se när och om jag kommer tillbaka! Mata på!

Dagens lunch

Sprödbakad torsk, potatis och kall sås. Samt sallad och hårt pris. Gott och nyttigt. Endast på Dala Wärdshus.

Ska jobba nu. Därefter är det dags för ett träningspass. Vad ska man köra idag tro?

Två timmar löpning!

Tja.

Nu är båda mina cyklar sålda. Känns skönt. Skulle ju dock ha behövt en cykelcross till hösten..! Får se hur det blir med den saken.

Jag har just sprungit i två timmar för första gången på bra länge. Bland annat med den mäktige lill-Adde som synes i bakgrunden på bilden ovan.

Vi sprang på Jungfruberget, bort till Skuggarvet och sedan hem igen. Kändes skapligt till en början men mattades något mot slutet.

Nu stundar middag!

Heja regn!

Tjo.

Den svenska sommaren fortsätter att leverera äkta sommarväder: regn i massor!

Är nu på väg för att äta. Därefter ska jag på ett möte som kan generera ytterligare ett jobb, spännande.

Jag har nu om allt går enligt plan köpare på både min gamla landsvägscykel och på min MTB!

Ska träna ett distanspass senare också.

Skönbadat!

Just badat i Stångtjärn. Skönt och uppfriskande som tusan!

Nu väntar någon form av event. Bio kanske då det just börjat tokregna!

Bada next

Tja.

Sitter i bilen på väg mot Dala Wärdshus för en som vanligt god lunch. Därefter tänkte jag och X åka och bada. Vi kanske tar en "slappna av-dag" idag med. Eller så tränar vi, det visar sig.

Vi hörs sen!

Hufvudsponsorn levererar

Min största sponsor tillika den enda person som tror på mig i skidspåren allas vår Carl Anders Edward Gräfnings levererar utan gnäll ett par splitter nya stavremmar till mig. De gamla var ju totalt utslitna till följd av min träningsnarkomani.

På tal om träningsnarkomani - jag tar en vilodag idag.

Jobb, eventtime

Tja.

Är nu på ingång till Lugnet för jobb. Ska hålla i en svensexa och en möhippa. Blir skoj det!

Min MTB till salu!

Säljer nu min Merida-MTB från 2006. Såhär har jag skrivit i annonsen:

"Säljer här min Merida MTB med fullt utrustad XT och låsbar framgaffel. Cykeln är från 2006 och i gott skick. Storleken är Large och passar dig mellan cirka 172 - 188 centimeter. Finns även passande kläder till cykeln (2 par byxor, 2 tröjor och en långärmad tröja)."

Är du intresserad så hör av dig!


MTB:n är för er som inte fattar den cykeln som står längst fram på bilden ovan. Landsvägscykeln bakom är också till salu, men där har jag med största sannolikhet en köpare! Priset för MTB är 7 000 SEK och för landsvägscykeln 6 500 SEK.