Övre Gärdsjö

2.5 mil kvar till Bjursås. Känns lite bättre för tillfället. 81 kilometer och 2.34 timmar. Just druckit ur första vattenflaskan. Gasa på!

Skattungbyn nu

Trött och seg. 35 kilometer åkta, 1.10 timmar.

Lär väl rulla mot Falun

Sitter och dricker kaffe i det sköna solskenet. Samtidigt som jag gruvar mig lite inför hemfärden. Tänkte cykla över Orsa, Skattungbyn och Ingels hem. Blir en finare men också längre tur. Ska försöka ta det lite lugnare än igår.

Tycker dock att det är svårt att ta det lugnt på landsvägscykeln även om jag bestämt mig för det innan. Löpning och rullskidor är mycket enklare att hålla nere farten på. Tror dagens tur kommer hamna kring dryga tolv mil, så det ska väl inte bli alltför tufft ändå. Känner mig dock lite trött i benen från tidigare pass i veckan.. Kanske kommer någon livebloggning under turens gång!

Framme

Nu har jag fått en fin cykeltur. Startade med sol och varmt i Skuggarvet, redan vid Lugnet så började det regna och västen åkte på (utan att stanna såklart), strax efter Grycksbo så slutade det regna och jag kunde ta av den. Givetvis så började det blåsa stormliknande motvind nästan ända till Rättvik så var det bitvis olidligt. Till exempel så låg jag max på platten och kom inte upp i mer än 26 km/h! Men det var bara att bita ihop.

När jag kom in i Rättvik så började det att kännas bättre och motvinden lättade något. Jag tuffade på i min takt och det kändes lättare och lättare. I Fu mötte jag X som åkt från jobbet, sa åt henne att ligga på hjul, medan jag låg på det jag kunde under de sista kilometerna. Kom till Färnäs efter 2.35 timmar och med en snittfart på 32.5 km/h. Vi åkte sedan en bit till i lugn takt för att få ihop tre timmar och tio mil. Imorgon cyklar jag hem igen.

Snittpulsen var 146 och maxpulsen 171.

Rättvik

Rättvik nu! Motvind satan. 1.30 timmar och 48 km

Cyklar väl iväg nu då

Nu cyklar jag mot Mora. Ser ut att bli regn. Kan bli kul...

Cykla till Mora?

Godmorgon. 

Fick för någon dag sedan en galen idé om att cykla till Mora ena dagen och hem den andra. Tänkte nämligen försöka mig på det idag och imorgon. Det blir spännande. 

Har rejäl träningsvärk sedan gårdagens styrkerpass, finemang det!



Nu ska jag jobba!

Styrka och stakning

Tja tja.

Det blev ett styrke- och stakpass idag. Började med att staka mig in till Lugnet från Skuggarvet, uppför Sjulsarvsbacken till Kårestugan, ned till Järlinden och in i friidrottshallen för styrka.

På styrkan så körde jag en rad skivstångsövningar, dock aldrig så lätta vikter som på bilden, det måste ha varit någon trötting som kört med dessa juniorvikter och de råkade bara komma med på bild. Skulle lika gärna kunna köra med en topz.. Jag körde tre set på varje övning med 10 - 6 - 4 repetitioner. Vikten var så att jag precis klarade repetitionerna. Befann mig i gymet i en dryg timme innan jag därefter stack ut på rullskidorna för att åka hem. På hemvägen körde jag "Smirnof-stak" och fem impulser. Känns på rätt rejält i överkroppen efter ett sådant här pass. Tyckte att jag hade bra ork passet igenom, vilket jag får vara nöjd med.

Nu är det dags för middag!

Allt är i sin ordning..

Den där Määttä är och tigger på gamla Scania-området igen. Inga konstigheter.

Falun nästa

God morgon. 

Sitter här i bilen igen på väg från Mora till Falun för jobb. Haft en väldigt trevlig helg här! I eftermiddag blir det antingen att cykla på nya cykeln eller gym. Det visar sig!