Cyklar väl iväg nu då

Nu cyklar jag mot Mora. Ser ut att bli regn. Kan bli kul...

Cykla till Mora?

Godmorgon. 

Fick för någon dag sedan en galen idé om att cykla till Mora ena dagen och hem den andra. Tänkte nämligen försöka mig på det idag och imorgon. Det blir spännande. 

Har rejäl träningsvärk sedan gårdagens styrkerpass, finemang det!



Nu ska jag jobba!

Styrka och stakning

Tja tja.

Det blev ett styrke- och stakpass idag. Började med att staka mig in till Lugnet från Skuggarvet, uppför Sjulsarvsbacken till Kårestugan, ned till Järlinden och in i friidrottshallen för styrka.

På styrkan så körde jag en rad skivstångsövningar, dock aldrig så lätta vikter som på bilden, det måste ha varit någon trötting som kört med dessa juniorvikter och de råkade bara komma med på bild. Skulle lika gärna kunna köra med en topz.. Jag körde tre set på varje övning med 10 - 6 - 4 repetitioner. Vikten var så att jag precis klarade repetitionerna. Befann mig i gymet i en dryg timme innan jag därefter stack ut på rullskidorna för att åka hem. På hemvägen körde jag "Smirnof-stak" och fem impulser. Känns på rätt rejält i överkroppen efter ett sådant här pass. Tyckte att jag hade bra ork passet igenom, vilket jag får vara nöjd med.

Nu är det dags för middag!

Allt är i sin ordning..

Den där Määttä är och tigger på gamla Scania-området igen. Inga konstigheter.

Falun nästa

God morgon. 

Sitter här i bilen igen på väg från Mora till Falun för jobb. Haft en väldigt trevlig helg här! I eftermiddag blir det antingen att cykla på nya cykeln eller gym. Det visar sig!

Tränat klart

Hejsan. 



Jag och min X kom just in från det trevligaste passet på bra länge. Först en timme löpning mot Mora Klockan, vidare ner mot tågrälsen och till Siljan där vi tog kajakerna och paddlade rundan: Skeriol - Saxviken - Sanda. En timme tog det också. Till sist så avslutade vi det hela med ytterligare 30 minuter löpning. Ett skönt, avkopplande, mysigt och bra pass helt klart!

Dags för crosspass

Hej! 

Efter en trevlig kväll igår så är det återigen dags för träning. Planen är att springa, paddla och sedan springa igen. Det var bra längesedan som jag paddlade, så det kan bli väldigt intressant. Hörs sen.

Skateintervaller

Hej hej.



Nu har jag och X just kört ett fint skateintervallpass. Vi utgick från Färnäs, därefter körde vi till Bergkarlås och vidare nästan till Viborg. 



Vi började med 15 minuter uppvärmning, sen körde vi två stycken 15 minuters block 10"-20"-intervaller, med 5 minuters vila emellan. När dessa var klara så avslutade vi med en 10 minuter lång tröskelintervall, innan vi sen körde nedvarvning i 15 minuter. 



X körde inlines och jag körde 3:or ProSki. Hon hängde med riktigt bra och för mig kändes det helt okej. Vi var ute i 1.30, med en medelpuls på 153 och maxpuls på 187. Bra pass!

Fin-lördag

Hej. 



Är nu i Mora hos X. Har just ätit en fin frukost i den härliga förmiddagssolen. 

Senare tänkte jag köra ett skatepass och kanske lägga in lite 10"-20"-intervaller. Får se hur vi gör. 

Nu ska vi fortsätta att njuta av solen ytterligare en stund!

Mot Mora

Tja! Sitter nu i bilen på väg till Mora och X. Blir troligen där över helgen. Tar med mig rullskidor och löpskor. Så nog blir det träning i alla fall. Vilar dock idag. Hej så länge.