Första löppasset

Med tunga ben och trötta lungor så sprang jag och X ett fint löppass i Falu-skogarna. Vi var bland annat upp på Jungfrubergets topp (bilden ovan) och toppen av Hornberget. Tänk att två dagars vila och en veckas cyklande kan göra benen så sega!  Får se vad jag tränar imorgon för nåt. Framöver är det tänkt att jag mestadels kommer att cykla, men jag kommer också lägga in några rullskids-, löppass och styrkepass. Vill ju inte komma helt oförberedd in i vintersäsongen sen..

Passdata:

1,23,28 timmar

141 medelpuls

182 maxpuls

305 höjdmeter

1035 kilokalorier

Spela21.com

Hejsan.

Jag tänkte tipsa om en bra sida som handlar om spelet 21, eller Blackjack som det i vissa kretsar kallas. Sidan heter Spela21.com och är en mycket bra och informativ site där man kan få mycket tips om spelet. Här är ett citat som finns att utläsa från sidan: 

"Spelet 21 som även i kasinovärlden kallas för Blackjack är ett enkelt spel där det är lätt att lära sig de grundläggande reglerna för att kunna komma igång med sitt spelande. När man väl har börjat tar det lång tid, om det någonsin är möjligt, att fullständigt bemästra spelet vilket är en av sakerna som gör att 21 aldrig blir tråkigt."

Jag har själv spelat en del Blackjack och 21 tidigare. Både på internet, på krogen och bland vänner. Jag har både spelat med och utan pengar. Tycker att det är riktigt skoj och ett roligt tidsfördriv. Dock så gäller det att inte spela för mycket pengar, då det är lätt att börja låna ihop för att täcka spelskulder. Men håller man det på en lagom nivå så tror jag att detta är ett spel och en sida för de flesta!

Nya cykel-prylar!

Hej.

Igår fick jag lite nya prylar från cykellagets huvudsponsor Spiuk. Riktigt schysta och snygga prylar:

Här är högen.

Skor, armvärmare och benvärmare.

Hjälm.

Brillor.

Tempohjälm.

Passade också på att köpa ett par nya däck, då de gamla var rätt så slitna. Det blev ett par Continental Gatorskin!

Fixardag

Hej.

Idag har jag haft lite av en fixardag. Satt ihop min cykel just, ska köpa nya däck. Hämta mina Spiuk-prylar. Ringt lite jobbsamtal, eventuellt gjort klart med en ny cykel. Och så vidare. Ikväll ska jag jobba åt Lugnets Äventyr i Tällberg!

Hemma i Sverige!

Nu har vi landat i Sverige, skönt! Hoppas nu bara att bagaget kom med på rätt plan.

Hemfärd idag!

Idag åker vi hem till Sverige igen, ska bli så skönt att få komma hem! Där hemma väntar träning, plantsättning och min X!

Sent inatt landar vi i Skavsta!

Fyra timmar och ett par tre berg!

Här kommer en rad bilder från dagen, hade äntligen mobilen med mig ut på passet:

Idag kördes den sjunde turen här nere på Mallorca! Vi körde från Magaluf, över Sollerpasset, ner till Soller, vände och åkte hem via Palma. Vill ju inte verka tjatig, men jag var tvärstum uppför och riktigt pigg på flacken, där jag orkade svara på varenda ryck!! Imorgon avslutar vi lägret med ett lättare pass!

Passdata:

98 kilometer


4,00,35 timmar
123 medelpuls
182 maxpuls
1265 höjdmeter
2327 kilokalorier

Samma visa varje dag...

...Trötta ben och långcykling. Inte så mycket mer att berätta för er..

Sjätte passet avklarat

Hello.

Det sjätte cykelpasset här nere på Mallorca är nu lagt till handlingarna. Idag var jag seg, kraftlös och trött passet igenom. Tempokörningen med Robban igår tog mer på benen än vad jag trodde, hoppas det känns bättre imorgon.

Värken i benen är inte nådig. Det är knappt så att jag tar mig nedför trapporna, härligt det. Då vet jag ju att träningen tar.

Idag åkte vi en ny rutt via Calvia, över "Militärbacken" som vi kallar den, uppför årets brantaste backe på cirka 3 kilometer (den är så brant att jag med lättaste växeln nästan var tvungen att "sick-sacka" mig upp), till Kustvägen, nedför en kanonfin serpentin till havet, bort till Valdemossa och sen hem.

Får se vad det blir för rutt imorgon, nu ska vi äta!

Passdata:

98 kilometer


4,10,29 timmar
126 medelpuls
169 maxpuls
1950 höjdmeter
2533 kilokalorier

"Brantbacken"

Godmorgon.

Idag är det dags för oss att köra en backe som vi kallar för "brantbacken". Den ligger rätt så nära där vi bor och den är så sjukt brant att man nästan inte tar sig uppför den med landsvägsutväxling. Det blir spännande med dessa ben jag har nu..