Skön dag

Har varit en lugn och skön dag idag. Jobb och ingen träning. Imorgon blir det också jobb i Tällberg. Planen är sedan att köra ett träningspass.

Idag är det bara en vecka kvar tills vi åker till Mallorca, det kommer bli kanonskönt!!

Igår började det nya träningsåret. Så jag sammanställde det föregående, 489 timmar tränade jag. Det är ju bara cirka 300 timmar efter killarna jag tävlar emot. Är det dom eller jag som ska skämmas?!? Vad tycker ni?

Nej, det är dags att fixa ett "riktigt" jobb och en lägenhet nu. Vet att jag är tjatig, men vad fan!

Utsikt

Det är en skaplig utsikt här i Tällberg, vid Villa Långbergs. Nu väntar GPS-äventyr!

26/4 -11

Godmorgon.

Åkte till Mora igår för att skjutsa hem X, så jag sov över där. Idag ska jag jobba i Tällberg. Skönt det. Men jag vill ju helst att det trillar in ännu mer jobb.

Har en jäkla träningsvärk i framförallt benen idag, det är härligt. Får se om jag hinner träna något efter jobbet, är ingen katastrof om det blir en vilodag idag.

Allt för nu, hörs sen!

3,40 timmar med 149 i medelpuls!

Idag blev det ett för mig slitsamt pass. Vi var ett sju man stort gäng som i förmiddags gav oss ut på rundan Falun - Smedsbo - Rexbo - Insjön - Leksand - Sågmyra - Falun. Jag cyklade dessutom från och till Skuggarvet.

Kände redan när jag stack iväg att dagen skulle bli jobbig. Kände av de två senaste dagarnas cykling. Och dessutom har jag inte kört ett pass sedan femmilen, så flåset är inte direkt som det borde. Men några ytterligare pass så ska det nog lossna.

Bilder från dagen:




Jimmie och Rikard.


Robban.


Nyvaxade ben.





Gänget!


Vet att jag inte får ha skalmarna innanför hjälmbanden.


Jimmie stod för passets första och enda punktering.

Passdata:

114 kilometer

3,41,09 timmar
149 medelpuls
190 maxpuls
930 höjdmeter
3025 kilokalorier

Fikapaus lager 157

Vatten, nötter och juice! Varit ute i 2,30, bara resten kvar nu.

Dags för långpass

Nu kör vi!

Cykelsäsongen invigd

Med nyrakade (nyvaxade) ben och två cylelpass så får väl till och med jag säga att cykelsäsongen 2011 är officiellt invigd!

2,10 timmar landsvägscykel

Hej hej.

Idag har jag och X kört ytterligare en fin cykelvända: Skuggarvet - Lugnet - Sjulsarvet - Ingarvet - gamla Leksandsvägen - Aspeboda - Olsbacka - Källviken - Falun - Skuggarvet.

Det kändes en aning bättre i flås och ben idag, så det är ju skoj. Imorgon kan det bli ett pass igen på cykeln!

Passdata:

Ca 55 kilometer


2,09,29 timmar
140 medelpuls
178 maxpuls
625 höjdmeter
1586 kilokalorier

Vedjobb!

Hallå.

Ska nu hjälpa till att såga, klyva och trava en jävla massa ved.

Därefter ska jag och X ut på en cykeltur.

Köpte wax igår, så innan Mallis blir det en benvaxning:





Hörs sen!

Premiärtur på landsvägscykeln!

Tjena!

Nu är premiärpasset på landsvägen gjort. Jag och X cyklade denna finvända: Skuggarvet - Sundborn - Toftbyn - Enviken - Linghed - Svärdsjö - Kårtäkt - Karlsbyheden - Danholn - Sveden - Lugnet - Skuggarvet.

Benen kändes en aning krispiga och flåset var väl inte riktigt på topp. Men det var riktigt skönt att få röra lite på sig.

Nu blir det detox-mat!

Passdata:

Ca 70 kilometer


2,38,58 timmar
137 medelpuls
171 maxpuls
580 höjdmeter
1890 kilokalorier