26/4 -11

Godmorgon.

Åkte till Mora igår för att skjutsa hem X, så jag sov över där. Idag ska jag jobba i Tällberg. Skönt det. Men jag vill ju helst att det trillar in ännu mer jobb.

Har en jäkla träningsvärk i framförallt benen idag, det är härligt. Får se om jag hinner träna något efter jobbet, är ingen katastrof om det blir en vilodag idag.

Allt för nu, hörs sen!

3,40 timmar med 149 i medelpuls!

Idag blev det ett för mig slitsamt pass. Vi var ett sju man stort gäng som i förmiddags gav oss ut på rundan Falun - Smedsbo - Rexbo - Insjön - Leksand - Sågmyra - Falun. Jag cyklade dessutom från och till Skuggarvet.

Kände redan när jag stack iväg att dagen skulle bli jobbig. Kände av de två senaste dagarnas cykling. Och dessutom har jag inte kört ett pass sedan femmilen, så flåset är inte direkt som det borde. Men några ytterligare pass så ska det nog lossna.

Bilder från dagen:




Jimmie och Rikard.


Robban.


Nyvaxade ben.





Gänget!


Vet att jag inte får ha skalmarna innanför hjälmbanden.


Jimmie stod för passets första och enda punktering.

Passdata:

114 kilometer

3,41,09 timmar
149 medelpuls
190 maxpuls
930 höjdmeter
3025 kilokalorier

Fikapaus lager 157

Vatten, nötter och juice! Varit ute i 2,30, bara resten kvar nu.

Dags för långpass

Nu kör vi!

Cykelsäsongen invigd

Med nyrakade (nyvaxade) ben och två cylelpass så får väl till och med jag säga att cykelsäsongen 2011 är officiellt invigd!

2,10 timmar landsvägscykel

Hej hej.

Idag har jag och X kört ytterligare en fin cykelvända: Skuggarvet - Lugnet - Sjulsarvet - Ingarvet - gamla Leksandsvägen - Aspeboda - Olsbacka - Källviken - Falun - Skuggarvet.

Det kändes en aning bättre i flås och ben idag, så det är ju skoj. Imorgon kan det bli ett pass igen på cykeln!

Passdata:

Ca 55 kilometer


2,09,29 timmar
140 medelpuls
178 maxpuls
625 höjdmeter
1586 kilokalorier

Vedjobb!

Hallå.

Ska nu hjälpa till att såga, klyva och trava en jävla massa ved.

Därefter ska jag och X ut på en cykeltur.

Köpte wax igår, så innan Mallis blir det en benvaxning:





Hörs sen!

Premiärtur på landsvägscykeln!

Tjena!

Nu är premiärpasset på landsvägen gjort. Jag och X cyklade denna finvända: Skuggarvet - Sundborn - Toftbyn - Enviken - Linghed - Svärdsjö - Kårtäkt - Karlsbyheden - Danholn - Sveden - Lugnet - Skuggarvet.

Benen kändes en aning krispiga och flåset var väl inte riktigt på topp. Men det var riktigt skönt att få röra lite på sig.

Nu blir det detox-mat!

Passdata:

Ca 70 kilometer


2,38,58 timmar
137 medelpuls
171 maxpuls
580 höjdmeter
1890 kilokalorier

Cykelfix

Fick hjälp av X igår att sätta på ny styrlinda på min Stevens.

Som tack för det fick jag tvätta hennes cykel.

Nu ska vi till Sportson och köpa lite småprylar och sen cykla!!

Bilder från dagen

Risberg.

Mångsbodarna.

X red och jag gick.

Lite lugnare vid Vasaloppsstarten idag än sist jag var här. Vi passade på att hälsa på min farmor som bor bara några hundra meter ifrån startplatsen.

Nu sitter vi i bilen på väg till Mora igen. Middag där och sedan vidare till Falun ikväll. Imorgon har jag och X bestämt oss för ett rullpass på smalhjulingarna.