Adams pappaliv

torsdag, april 07, 2011

Storm satan

Hallå.

Här i Bruksvallarna råder det rejäl snöstorm, nollgradigt och lätt solsken.

Vi tänkte köra lördagens 26 kilometer långa bana idag. Men vi avvaktar till eftermiddagen. Annars kommer vi blåsa bort uppe på fjället!

onsdag, april 06, 2011

Framme i Bruks

Jimmie och Hans-Olov vallar skidor på hemmagjort vallaställ.

Hej där.

Vi är sen några timmar tillbaka i Bruksvallarna. När vi kom fram så bytte vi om ganska så snabbt, därefter så tog vi en skön löptur på 30 minuter i den sköna kvällssolen. Stugan vi bor i är ruskigt fin och i det närmaste nybyggd.

Nu sitter vi och kollar på TV och slösurfar. Imorgon blir det en skidtur runt lördagens 26 kilometers-bana.

Sibylla Sveg

Stannar till på Sibylla i Sveg för lite kostuppladdning i sann Henrik Öijer-stil!

Benwaxning

I väntan på att den där sega "lill-Adde" ska komma så får jag väl förbereda inför cykelsäsongen, det genom att waxa benen. Fint satan!

Mot Bruksvallarna

Hej där.

Efter en del övervägande huruvida jag skulle köra avslutningen i Bruksvallarna eller ej, så bestämde jag mig till sist att göra det. Så snart sitter jag, X och Adam Larsson i bilen på väg upp. Det kommer bli några roliga dagar, med två tävlingar. På fredag ska jag köra fjällsprinten och på lördag är det SM-femmilen, masstart fristil. Det kommer bli tufft, då vi bland annat kommer åka uppför fjället två gånger. Det kommer bli rejält med höjdmeter i detta lopp, det blir fin träning inför cyklingen på Mallorca det..

Vill ni veta mer om fjälltoppshelgen klicka här

tisdag, april 05, 2011

Passdata testcykel

Passdatan från dagens pass är som följer:

1,00,58 timmar testcykel
158 medelpuls
191 maxpuls
909 kilokalorier

10 min gymstyrka

Nu ska jag äta, sen åka till Mora.

På klockargården för tillfället!

Intervallat!

Testcyklat klart nu. Körde 10 minuter uppvärmning, 15 minuter 10"-20", 3 minuter vila, 10 minuter på 300+ watt, 3 minuter vila, 3 minuter på 300+ watt, 1 minut vila, 2 minuter på 350 watt och därefter 15 minuter nedvarvning. Efter cyklingen så körde jag lite lätt styrka också. Passdata kommer sen. Nu ska jag äta och sen jobba.