Hemma en snabbis

Hallå.

Nu är jag hemma en snabbis i Falun. Håller på att packar väskan, imorgon drar vi ju till Piteå. Där följande tävlingar ska köras: 

fredag: 5 kilometer klassiskt

lördag: 3x10 kilometer SM-stafett

söndag: 15 kilometer skate (jaktstart efter fredagens race.)

Innan jag åkte hem så passade jag på att hälsa på fin-Oscar som var på velodromen.

Vi glömmer det här va?

Vi glömmer träningspasset alltså. Idag var jag helseg, trött i musklerna, det gick tungt, dåliga tankar, låg puls och en massa annat negativt.

Jag körde i alla fall 2x15 minuter 10"-20". Den första skate och den andra stakning. Efter dessa två så körde jag en tröskelintervall på tio minuter. Idag var det bara usch. Men nu ser vi framåt och siktar på att åka bra i helgen, träna på bra framöver, fixa ett jobb och så försöka börja tänka mer positivt. Just nu är jag mest bitter..

Nu åker jag till Falun!

Passdata:

1,21,35 timmar skate
141 medelpuls
172 maxpuls
215 höjdmeter
1018 kilokalorier

Dags igen

Goddag.

Dags igen för ett träningspass. Idag är planen ett 10-20-pass. Det var ett tag sen!

Stumskejt jag sa, stumskejt det va!

Bilden är tagen från mitt cykelteam - team spiuk Falu CK och är från toppen av mördarbacken då jag åkte som föråkare i fredags.

Hej hej.

Jag, tillsammans med starsen Lars Suther och Jocke Engström körde idag intervaller. Först 3 x 2,5 kilometer och därefter 2 x 2,45 minuter. Jag kände redan på uppvärmningen att det skulle bli jobbigt satan, och det blev det! Det suger mer än de där ni vet som jobbar på gatorna. Och det vill inte säga lite! Kroppen var också en aning seg. Men det blev en bra genomkörare inför helgen. Jag åker nämligen till Piteå på torsdag för sverigecup-avslutningen där.

Nu är det lunch!

Passdata:

1,38,17 timmar
143 medelpuls
187 maxpuls
210 höjdmeter
1252 kilokalorier

Ska väl stumskejta

Hej.

Jag och Jocke Engström ska köra skejtintetvaller. Jag är inte ett dugg sugen.

En timme löpning i vårsolen

Hej.

Har idag varit ute i det härliga vårvädret och sprungit i en timme. Skönt som tusan. Kändes helt okej i kroppen också. Ikväll kan det bli ett skidpass med X.

Passdata:

56,51 minuter
128 medelpuls
144 maxpuls
50 höjdmeter
598 kilokalorier

Lite bilder från helgen

Det har varit en väldigt trevlig helg. Tyvärr dåligt med bloggande. Men det får ni ta. Nu ska jag åka till Mora, laddar inför sluttampen av skidsäsongen!

Mördarbacken!

Full fart i mördarbacken!

Vi är väl på Lugnet.

X lyckades knäcka en skida.

Öijer har bytt sida.

Det är här det händer!

Vi höll för trycket!

Jag, Jimmie Johnsson (bilden), Adam Larsson och Jonatan Steen tog hem segern i årets företagsstafett före idel starka lag. Tredje segern i rad! Nu är det bankett!