Trea.

Hej.

Idag kändes det mycket bättre än igår. Vi startade i omvänd ordning mot igår, alltså: den som kom först fick starta sist, osv. Dagens bana var runt elit 15-banan på Lugnet. Jag startade idag som näst först (tre av de som var bakom mig igår kom ej till start).

Gick ut i ett skapligt högt tempo och kroppen svarade bra. Efter cirka fyra kilometer kom Rikard Tynell (startade nio sek bakom) och Jim Åhl (startade cirka 15 bakom) ikapp mig. Jag hängde då på dem, efter ytterligare några kilometer kom Kalle Gräfnings (startade 27 bakom) också ikapp. Vi turades om att dra allihopa, jag passade till och med på att rycka, men kom aldrig loss.

Upp till högsta punkt på milen med cirka fyra kilometer kvar så får Kalle en lucka på Jim och mig, medan Rikard blir tvungen att släppa oss lite. I sista långa backen så rycker jag ifrån Jim. Jag håller undan för honom in i mål, samtidigt som Kalle går i mål cirka 7-8 sekunder före. Jim ungefär lika långt efter. Så med egen uträkning så kom jag totalt trea efter denna helg, och det är jag nöjd med!

Passdata:

1,48,24 timmar skate
37,00 minuter tävling
150 medelpuls
192 maxpuls
500 höjdmeter
1506 kilokalorier

Jaktstart

Igår var jag och X ut och åt en god plankstek.

Snart är det dags för dagens träningsrace - 10-15 kilometer skate. Hoppas på att det känns bra. Hörs sen!

Siljan bjuder på mäktig utsikt

Mäktigt värre!

Fem kilometer klassiskt och host host

Hej hej.

Fem kilometer klassiskt var det som sagt idag. Jag körde det jag kunde, blev trött som fan och gick i mål. Kom på slutet av fältet. Men det var tätt framåt. Kändes halvskapligt och skidorna gick helt okej. Körde på en mjukare burkvalla medan vissa körde klister.

Imorgon är det 15 kilometer jaktstart skate. Då kan jag om möjligt bli ännu stummare.

Passdata:

1,17,52 timmar
145 medelpuls
193 maxpuls
285 höjdmeter
1013 kilokalorier

Mot träningstävling

5 kilometer klassiskt är dagens tävlingsdistans på Lugnet.

Fortsatt ont i handleden..

...Tur att jag är utrustad.

Kanonväder, naprapat och vilodag

Hej.

Solen strålar och det är nollgradigt ute. Ett grymt fint väder och det känns som att våren är på ingående. Men man ska inte ropa hej än..

Idag tar jag en vilodag, är lite irriterad i luftrören sen gårdagen. Men det ska nog släppa snart. Tar då en vilodag för säkerhets skull. Dessutom ska jag vara med på skidhögskolans två träningstävlingar på Lugnet i helgen.




Har vid klockan 13,15 en tid inbokad hos naprapaten Annelie Birkeholm här i Mora. Hon ska få klämma och gå igenom kroppen för att se om hon kan hitta något fel här och där. Har egentligen inga större bekymmer för tillfället. Men det kan vara bra att gå till en naprapat ibland när tillfället dyker upp.

Blodsmak

Idag har jag fått rejäl blodsmak. Denna stumhet är svår att uppnå på långloppen, där blir det en annan form av trötthet.

Vi körde idag två heat à fem varv på Lugnets skidstadion. Varje varv tog cirka två minuter att skejta runt. Tävlingen gick ut på att samla så många poäng som möjligt. Poängen delades ut vid varje varvning, desto bättre placering = desto mer poäng. Skidorna var bra, och kroppen kändes bättre än förväntat. Dock så blev jag givetvis lite väl stum lite för snabbt. Men det är inte så konstigt när jag har ett niomils lopp i benen. Det som var värst med dagen var mina luftrör. Kände mig som en storrökare, hostade och kraxade. Men det verkade de flesta av de tolv-tretton deltagarna göra. Tror jag kom någonstans mellan fyra och sexa. Så det är ju bra.

Passdata:

1,10,39 timmar
150 medelpuls
189 maxpuls
175 höjdmeter
980 kilokalorier

Sportson

Var inne och kikade på Sportson - Faluns nya cykelbutik. Riktigt trevlig butik och kunnig personal med Mathias och Niklas.

Kommer troligen cykla på en cykel från dem i sommar.

Elljuscupen idag

Hej där.

Nu är jag på väg ner till Dala Wärdshus för lunch. Därefter ska jag ikväll vara med i skidhögskolans prestigefyllda elljuscup. Vilket idag är skate 7-10 kilometer. Det ska bli kul, ställer inte upp med några mål utan åker för skojs skull. Det är svårt att veta hur kroppen reagerar efter Vasaloppet.