Lunch och träning

Hej.

Nu gläds vi åt damernas guld i sprintstafetten.

Själv drar jag in på byn och äter. Därefter intervaller!

Teamsprint

CykelCity-katalogen 2011 har kommit, härligt!

Idag ska jag kolla på teamsprinten från VM. Hoppas på framgångar för Sverige nu, känns som att det är på tiden!

Efter skidorna åker jag och äter lunch och därefter så blir det ett 10"-20"-pass på skate.

Två timmar klassiskt, samt skidtest.

Hej där.

Jag är just hemkommen från dagens träningsrunda och skidtest. Som det ser ut nu så står det emellan tre par skidor till Vasaloppet. Alla med sina för- och nackdelar. Men jag tror mig ändå har hittat ett favoritpar, det gäller dock att få till både bra glid och fäste. Framförallt på detta långa lopp som Vasaloppet är. 

Jag och pappa åkte runt på Lugnets elit 15 km-bana och på milbanan, testade glidet emellan två av paren. Kändes skapligt i kroppen och skidorna gick rätt bra. 

Nu är det dags för middag!

Passdata:

1,58,09 timmar

115 medelpuls

151 maxpuls

560 höjdmeter

1004 kilokalorier

Hotellparis.org

Boendet är mycket viktigt när man besöker en så stor stad som Paris. Det finns så mycket vackert man vill uppleva under besöket i Paris. Här finns de stora sevärdheterna Musée du Louvre, Musée d'Orsay, Eiffeltornet, Notre-Dame, Sacré-Coeur, Arc de Triomphe, Centre Georges Pompidou, Panthéon, Sainte-Chapelle och Hotel des Invalides. Man vill gärna hinna med att se de flesta av dem. Det är skönt om man kan hitta ett hotell som ligger någorlunda centralt i staden.


Jag skulle kunna tänka mig att boka en weekend i Paris. Jag har aldrig varit där tidigare, men skulle jag få för mig det så skulle jag utan tvekan använda mig av sidan Hotell Paris.

Dålig svenskdag..

Tråkigt nog så blev bäste svensk 17:e - Johan Olsson. Men men, de får ta nya tag på kommande lopp.

Nu ska jag ta och äta lunch på Dala Wärdshus. Därefter träna.

15 kilometer klassiskt

Hej.

Nu sitter jag och väntar på att herrarnas 15 kilometerslopp i VM ska starta. 13,00 börjar det.

Senare ska jag köra ett lugnt distanspass klassiskt, samt testa lite skidor och vallor.

Hörs sen.

Vasaloppsmöte.

Sitter i Bergebo med klubben och har ett Vasalopps-planeringsmöte. Vi hoppas på att få lite ordning med langning och så vidare.

3x15 min 10"-20" klassiskt

Hej.

Idag har jag åkt tre stycken kvartar 10"-20"-intervaller, runt mig hade jag ett flertal glada Öppet Spår-åkare. Så det var riktigt trevligt i spåret idag, förhållandena var också kanonfina. Tydligen var det -16 grader i starten i Sälen i morse. Nu i Mora är det -1 grad.

Kroppen kändes rätt så skaplig under intervallerna, vilket är skönt då jag var rätt sliten i lördags.

Nu äter jag lunch, därefter blir det Falun.

Passdata:

1,18,43 timmar
155 medelpuls
185 maxpuls
130 höjdmeter
1139 kilokalorier

Finväder idag med?

Hallå där.

Befinner mig i Mora nu igen, bara över dagen. Åker tillbaka till Falun efter lunch. Ser ut att bli kanonväder idag med, precis som igår.

Idag är planen ett 10"-20"-pass. Antingen här i Mora, eller i Falun. Övriga uppgifter för dagen är skidvallning och ett vasaloppsmöte med klubben.

Hej och hå!

Eftermiddagsfika

Passar på att ta en eftermiddagsfika på Dala Wärdshus. Fint som tusan!