Hysteri i Mora

...Så jag drar till Orsa Grönklitt istället och kör ett AII-pass.

Styrkepass

Tja.

Dagens träning blev ett styrkepass, varken mer eller mindre. Jag körde mitt vanliga styrkepass, vilket innebär: 15 x 10 bråsterk brant lutning + 10 x 10 "stakning" med medicinboll. Lade in lite raka benlyft i ribbstol och brutalbänk också. Tänk att det lilla kan få mig att sitta och skaka i armarna, jag måste vara bra klen i överkroppen med andra ord. 

Det kändes helt okej idag, och jag tycke mig orka framförallt bråsterken bättre än vad jag tidigare gjort under säsongen, det måste ju iallafall vara bra?!

Nu drar jag snart tillbaka till Mora för att leverera ett par skidor!

Passdata:

15 min löpning

1 timme gymstyrka 

King-packaren!

Här Oscar ser du en som kan packa 14 uppblåsta airboards i en Caddy. Kom ihåg var ni läste det först!

Mot Falun med regn i luften

Hallå.

Är nu på väg till Falun för att jobba med ett airboardevent.

Här i Mora är det underkylt regn i luften. Jag säger då bara: vilken sjuk vinter. Antingen tusen grader kallt, snö till förbannelse eller tö. Jag vet att man inte kan påverka vädret, men snälla, vad är det för fel på fem grader kallt och sol?!

Efter jobbet står det styrka på programmet och ikväll tänkte jag åka tillbaka till Mora.

1,30 timmar klassiskt

Godkväll.

Pass två är nu avklarat. 1,30 timmar klassiskt på Vasaloppsspåret och runt på Hemus.

Till detta pass hade jag klätt mig värre än en för en polarexpedition, tror ni inte på fan att temperaturen nu visade -4 grader. Så istället för att hålla på frysa ihjäl så badade jag i svett istället. Aldrig ska man vara nöjd, vinterjävel!

Passdata:

1,31,53 timmar
118 medelpuls
156 maxpuls
120 höjdmeter
828 kilokalorier

GULD och brons!

Kunglig seger i herrarnas sprint i Skid-VM för Marcus Hellner. Petter Northug tvåa och Emil Jönsson trea. Tredje svensken i finalen: Jesper Modin blev femma. Grymt kul!

5 x 5 min stakintervaller

Vassloppsmålet skymtar i bild.

Hallå.

Trots kylan så fick jag till ett rätt bra stakintervallpass på vasaloppsspåret. Jag körde fem stycken femminutersintervaller med 2,5 minuter vila. Fick upp bra puls och tyckte mig kunna hålla skaplig fart och tryck intervallerna igenom.

Nu ska jag vila innan det ikväll är dags för ett lättare distanspass.

Passdata:

1,17,02 timmar
179 maxpuls
148 medelpuls
110 höjdmeter
1033 kilokalorier

Dags för stakintervaller

Ska köra stakintervaller nu. Det är bara tremiljonerfyrahundrafemtiotusenfemhundratolv grader kallt ute, rena sommaren alltså.

Hej på en stund.

4 timmar klassiskt

Dagens skidpar.

På toppen av 305,9!

Fortfarande på toppen av 305,9.

Hittade en valla också.

På toppen av Jungfruberget med utsikt över sjön Varpan.

Fin slogbod.

Hej.

Nu har jag kört ett fint och lugnt skidpass i fyra timmar. Både på Lugnet och Jungfruberget. Kul att få testa lite nya banor. Kroppen kändes seg som sirap till en början, men mot slutet så släppte det och det kändes ganska lätt.

Nu drar jag till Mora!

Passdata:

4,00,00 timmar

119 medelpuls

155 maxpuls

1055 höjdmeter

2185 kilokalorier

Lunch och långpass

Hallå.

Är på väg in till Dala Wärdshus för lunch. Därefter blir det ett långpass klassiskt med lite skid- och vallatest. Ikväll drar jag till Mora!

Hej så länge!