Träning coming up

Hej.

Drar nu in till Lugnet för ett 10"-20"-pass skate. Har en rejäl träningsvärk sedan gårdagens styrka, fint det!

Styrka och jogg

Samma gamla bråsterk...

Hej.

Nu är jag bra skakig i överkroppen. Körde mitt vanliga styrkepass: 15 x 10 Bråsterk, brant lutning + 10 x 10 "stakning med medicinboll", 5-9 kilo. Det låter inte mycket för världen, men det räcker till för mig.

Före och efter så joggade jag runt några varv i friidrottshallen. Kroppen kändes lite bättre än på föregående styrkepass. Så det känns bra.

Två timmar klassiskt

Hej hej.

Jag har idag kört ett lugnt och fint tvåtimmarspass klassiskt. Kändes skapligt även om det var ett kärvt och kallt före.

Ikväll blir det ett styrkepass!

Mot Falun

Tja.

Nu är jag påväg till Falun. Väl där ska jag träna ett tvåtimmarspass, därefter äta och sen eventuellt ytterligare ett träningspass.

Hej på en stund.

Älgsafari i Färnäs

Jag och X såg två älgar idag i Färnäs. Tyvärr syns inte dessa så bra på bilderna. Kan det vara någon som blivit av med sina älgar på balkongen tro?

Efter lunchen så åt vi en god Allahjärtansdagssemla:

1,35 timmar klassiskt

Hej.

Jag körde 1,35 timmar klassiskt precis som rubriken skvallrar om. Det var ett riktigt kärvföre i den minus femtongradiga kylan. Lägg därtill att det låg två centimeter nysnö i spåret. Då förstår ni att det gick tungt. Det sköna med det hela var att jag inte behövde åka så långt. Startade rutten vid FM Mattsson-arena, åkte till Hemus, ett varv på vardera 1,5 km-bana, ett varv på 5 kilometern, därefter till Eldris och tillbaka.

Kroppen kändes aningen trött och seg. Sitter förmodligen kvar sedan lördagens tröttrace i Orsa Grönklitt.

Träningsdags

Hej hej.

Är nu på väg ut på ett lugnt och kortare distanspass här i Mora. Får se om jag kör ett styrkepass ikväll, eller om jag väntar med det tills imorgon.

Skoteråkning

Hej.

Idag har jag åkt skoter på crossbanan här i Mora. Åkte över tio varv på Jeff Öijers skoter. Det var kul satan. Första gången jag körde en skoter någonsin. Var livrädd till en början, men efter ett tag så släppte det och jag vågade gasa på lite mer.

Bilder Orsa Grönklitt Ski Marathon

Fick dessa bilder skickade till mig av tävöingsledaren Bror Nilsson. Skapligt trött jag är på de sista bilderna. De första är ifrån varvningen.

Skidskolan gick bra idag. Hör av er ni läsare om ni är i behov av skidteknik eller annat inom skidor. Även valla och vallatips.

Mot Grönklitt och skidskola

Hej.

Nu ät det dags gör skidskola i Orsa Grönklitt. Tio personer ifrån Stockholmsområdet ska tas om hand.

Location:Andrévägen,Mora,Sverige