50 min löpning

Godkväll!

Just hemkommen från ett 50 minuters jogg-/löppass med X. Bra nog seg i armar och ben sen igår, men väldigt skönt att "skölja ur" kroppen! Imorgon är det måndag igen och dags för en ny vecka. En ny vecka där jag ska försöka att få till en del bra träningspass för att få något mer form än gårdagens något mediokra resultat.  Ska också fortsätta att fundera på olika idéer till jobb och så vidare.

Vi hörs imorgon era tröttingar!

Passdata:

50,36 min löpning

123 medelpuls

142 maxpuls

30 höjdmeter

495 kilokalorier 

Inte många knop idag

Starten har precis gått på Intersportloppet. Mig ser ni inringad i rött. Foto: Lina börjes

Halloj.

Skaplig träningsvärk jag har idag. Hela kroppen är mer eller mindre öm. Ganska skönt faktiskt. Senare idag så tänkte jag köra en lätt återhämtningsjogg på en timme med X. Skönt att få skölja ur musklerna. 

Annars så händer det inte så mycket mer idag, kan vara bra att ta det lugnt efter gårdagens mastodontslit!

Vad ska ni göra idag?

17:e på Intersportloppet.

Hej där.

Fick en kanonbra start, kom iväg som etta-tvåa, låg med ganska lätt till första riktiga backarna efter fem kilometer, fick redan där problem att hänga med tätklungan, släppte cirka tio sekunder, men kunde slita mig ikapp och upp till spets precis innan Lundbäcksbackarna. De backarna kändes något lättare och jag kom in till Oxberg med tätklungan, låg med den tills strax före Gopshus, där Jimmie började köra. Jag orkade inte längre och tappade mer och mer tid samt placeringar. Tror jag kom cirka fyra minuter efter Jimmie som vann, (hade 2,09 om jag hörde rätt) inte jättefarligt ändå med tanke på vädret och min dåliga känsla.

Dagens race var ett utmärkt träningspass. Jag får se det så, har ju faktiskt inte tävlat på över en månad. Sjukdomen på nästan fyra veckor gjorde sitt till. Hade inte det där sista trycket varken uppför eller i stakningen, och då kan jag inte förvänta mig några stordåd.

Resultaten till Intersportloppet kommer här inom kort.

Nya tag nästa helg!

Nu ska jag vila!

P.S Om det är någon som fick någon bild på mig från dagen så får ni gärna skicka den/dem D.S

Mot Oxberg och Intersport-loppet

Nu kör vi. Kropp, knopp och skidor hoppas jag är på min sida idag!

Väckningspass en timme

Hej. 

Har just kört ett väckningspass klassiskt i en timme. Körde de avslutande sex kilometerna på morgondagens Intersportlopp. Ser ut att bli fina förhållanden med minus 6-7 grader för tillfället här i Mora, dock så har det regnat litegrann trots minusgraderna. Det ska förhoppningsvis inte ställa till det med vallningen alltför mycket.

Under den timmen jag åkte idag så hann jag med att köra en tiominutersintervall i tröskelfart. Kändes varken bra eller dåligt, så det får ju anses som bra ändå.

Passdata:

1,00,01 timmar

139 medelpuls

177 maxpuls

80 höjdmeter

734 kilokalorier

Hämtat ut nummerlappen!

Nu har jag hämtat ut min nummerlapp för mitt första långlopp detta år. 11.00 startar vi i Oxberg och åker halvvasan-banan till Moraparken där målgången är.

Nu snart ska jag ut på ett väckningspass!

Intersportloppet - med eget startspår!

Fick i detta nu reda på att jag är seedad åkare med eget startspår på intersportloppet. För att kolla på övriga seedade åkare klicka här.

 Nu ska jag packa klart det sista, sen åker jag till Mora, ikväll blir det ett lättare väckningspass!

Gårdagen i bilder

En rolig och fin dag igår!

Casino online

Alla som någonsin har varit intresserade av att spela kasinospel vet säkert att det fungerar alldeles utmärkt att spela alla spel som man kan spela på vanliga kasinon online numera. Det har man kunnat göra i över ett decennium så det är knappast någon nyhet men det finns många som inte riktigt litar på kasinon online. Det kan ju kännas lite jobbigt att sätta in sina pengar på en site som man kanske inte är så bekant med tidigare. Men man ska veta att alla kasino och pokersidor online är noga kontrollerade av olika myndigheter, det är inte helt lätt att starta ett online kasino. Så de som driver dessa är oerhört seriösa.

Förutom att det är riktigt kul att spela olika kasino spel så är det framför allt otroligt bekvämt att man kan logga in och spela precis när man känner för det. Det finns dessutom ofta riktigt stora kasino jackpotts på många av dessa casinon som ofta ligger en bra bit över ett par miljoner euro. SÅ det finns många anledningar att testa om man tycker att det är kul att spela spel.

Vilodag och Rättviksbacken

Hej.

Nu är jag påväg till Rättviksbacken för ett event där. Vi ska nämligen åka airboard nedför den. Kommer bli skoj! Efter det jobbet så åker jag hem till Falun för att förbereda lite inför helgens tävling. Ska också bli skönt med en vilodag dagen till ära !