Vilodag och Rättviksbacken

Hej.

Nu är jag påväg till Rättviksbacken för ett event där. Vi ska nämligen åka airboard nedför den. Kommer bli skoj! Efter det jobbet så åker jag hem till Falun för att förbereda lite inför helgens tävling. Ska också bli skönt med en vilodag dagen till ära !

10"-20"-klassiskt!

Så, äntligen var min 10"-20"-premiär avklarad, har inte kört det sedan den 24:e november. Sjukdom är den enkla förklaringen. Idag var det i alla fall på tiden att få detta första pass avklarat!

Jag åkte på elljus-1,5:orna, elljusfemman i Hemus och på Vasaloppsspåret mot Eldris. Tre stycken kvartar var planen och likaså utfallet. Känns skönt att jag kunde ta mig igenom passet, pulsen var bra och kroppen kändes inte alltför dålig för att vara en (minst?) 12 kilo för överviktig motionär som bara bloggar och jobbar på "diverse underbetalda skräpjobb". Så jag är nöjd!

Nu sitter jag här med stödstrumpor, skriver blogg och hoppas på att mina Burn-piller ska ta bort åtminstone en del av mitt fett, så att en del av er läsare inte ska behöva bli äcklade av att läsa den.

Passdata:

1,23,44 timmar klassiskt
151 medelpuls
177 maxpuls
145 höjdmeter
1164 kilokalorier
  

Kommande tävlingar

Längst upp till höger här på bloggen har jag nu angett mina planerade och förhoppningsvis kommande tävlingar fram till Vasaloppet.

Dagens segerkrans och dagens vyer

Fint att jobba sådana här dagar!

Location:Siljansvägen,Leksand,Sverige

Jobb - skidskola

Goddag.

Dagens jobb i Tällberg är en skidskola för ett gäng utländska personer. Jag ska också hålla en fem minuter lång historik av Vasaloppet på engelska. Spännande!

Intervaller sen!

Dubbelpass idag, det var längesen sist.

Godkväll.

2 + 2 timmar skidor avklarade idag. Det hör inte till vanligheterna, men idag hände det alltså. Sist jag körde dubbelpass var när Sundsvall brann och det var ju 1888, så det var ju på tiden igen.

Passet jag just körde var två timmar skate, och trots att jag är helfet, dålig och så vidare och så vidare, så kändes det faktiskt rätt bra. Tekniken flöt på och kroppen kändes bra mycket piggare än i förmiddags. Kan vara för att jag köpte en hemlig sak på apoteket idag..

Imorgon blir det jobb och ett intervallpass är planerat.

Passdata:

2,00,56 timmar

132 medelpuls

155 maxpuls

230 höjdmeter

1333 kilokalorier 

Två timmar klassiskt

Dagens status på Vasaloppsspåren!

Hej där.

Dagens första träningspass blev ett lugnt sådant i Vasaloppsspåren. Från Hemus till Eldris, vidare förbi Läde och en bit till mot Hökberg. 27 kilometer långt enligt skyltarna utefter spåret. Kändes segt och jag hade låg puls till en början. Därefter lossnade det något på hemvägen och kroppen kändes lättare. Hade skapligt fäste med fem lager Swix VR50 i den fem grader kalla temperaturen. Egentligen hade VR45 fungerat också. 

Nu ska jag förbereda lite inför morgondagens jobbevent i Tällberg, därefter är det dags för ytterligare ett skidpass, i sann timjägaranda..

Passdata.

1,57,06 timmar klassiskt

120 medelpuls

144 maxpuls

145 höjdmeter

1089 kilokalorier

Dags att träna.

God förmiddag.

Nu drar jag på ett skidpass i Hemus. Fortsatt en jobbig träningsvärk, så jag kör ett eller två lugna pass idag.

Hörs sen.

Två timmar skate

Hej hej.

Jobbet tidigare idag gick kanonbra, var ett glatt gäng! Denna vy har ni sett ett antal gånger från både min och Oscars blogg:

Fint i Tällberg.

Dagens träningspass är nu avverkat: två timmar skate. Körde mestadels på Vasaloppsspåret, men också på tiokilometersspåret med elljus bort till Selja Långlet. Åkte i ett lugnt och avslappnat tempo för att försöka återhämta kroppen från gårdagens hårdkörning. Kändes rätt bra tekniskt och skapligt bra i kroppen, trots en enorm träningsvärk. Hade appen RunKeeper igång idag, klicka här för att se mitt träningspass.

Det gick att åka ända till Auklandbron idag, några hundra meter innan vasaloppsspåret.

Jag är fin.

Imorgon väntar ett, kanske två distanspass.

Passdata:

2,00,10 timmar

30,17 kilometer

132 medelpuls

150 maxpuls

195 höjdmeter

1345 kilokalorier

Time for work

Halloj.

Nu är den överviktiga motionären på väg till Tällberg och Leksand för jobb. Idag är det ett 30-tal personer, mestadels engelska och amerikanska medborgare. Spännande!

Idag blir det ett lätt skatepass. Jag känner att jag lever idag, rejäl och skön träningsvärk!

Hörs sen!