Tö

Hallå.

Tö idag, inte bra. Planen var att köra Evertsberg - Mora idag. Klassiskt, har inget klister med mig, så jag avvaktar ett tag, och ser vart vädret "tar vägen", annars så stakar jag.

Igår var vi på Orsa Bowling, trevligt!

Middags

Halloj.

Haft en skön vilodag, med TV-spel och trevligt sällskap. Nu är det middag. Sen drar jag till Mora!

Location:Hagvägen,,Sverige

Skidor på TV

Hallå.

Sitter och kollar på världscupsprinten på SVT 2 från Liberec (VM arrangören 2009).

Bestämde mig för att vila idag. Dels har jag ruskig träningsvärk i hela kroppen från bråsterken häromdagen, men jag har också en spännande plan på att köra ett givande och tufft träningspass imorgon. Mer om det sen..

1,20 timmar skate, brrr!

Vyn över Lugnet upp emot skyttepaviljongen.

Dagens träningssällskap; Håkan Löfström

Tja.

Just avklarat ett lättare skatepass på Lugnet med Håkan och Lina. Börjar kännas lite bättre i kroppen, även om jag har en bit kvar till någon form. Men det är bara att nöta på!

Passdata:

1,19,14 timmar

125 medelpuls

153 maxpuls

380 höjdmeter

791 kilokalorier

Samma som igår.

Tjoflöjt.

Nu drar jag till Dala Wärdshus för lunch, därefter blir det träning: Skate distans!

1,30 timmar klassiskt

Vyn över Siljan strax innan Rättvik idag på väg till jobbet. Vackert värre!

Greta Garbo Look a like.

Höll i en skidskola idag på jobbet. 

Hade äran att träna med Grycksbos och Sågmyras stolthet; David Hellberg.

Hej.

Idag har jag haft en heldag jobb i Tällberg. Därefter var det full fart hem, äta mat, byta om och sedan skidpass. Körde i 1,30 timmar mestadels stakning på det småkuperade Lugnet. Hade nämligen jättedåligt fäste idag, och var för lat för att lägga på mer. Då får jag skylla mig själv. Träningsvärk som fan i överkroppen sedan gårdagens styrkepass.

Passdata:

1,32,46 timmar

140 medelpuls

176 maxpuls

425 höjdmeter

1137 kilokalorier  

Svenskt kosttilskott

Har inlett ett samarbete med Svenskt kosttilskott. De kommer att skicka mig produkten Burn som är uppiggande och också produkten Diet Shake som är ett bra mellanmål!

Ska bli spännande att testa produkterna!

Gymstyrka, skate och resten av gårdagen.

Tja.

Hann aldrig med att blogga igår kväll. Blev lite försent.

Efter den goda lunchen på Dala Wärdshus som såg ut såhär:

Så begav jag mig till friidrottshallen för att köra förra säsongens specialstyrkepass:

En massa "bråsterk" och "stakning" med medicinboll. Konstigt nog orkade jag lika mycket som förra året, trots att jag varken kört någon bråsterk och att jag varit sjuk i nästan fyra veckor. Blev dock fruktansvärt mycket mer trött.

Efter styrkan så körde jag ett lugnt pass skate i en timme (med fem maximalinsatser á 10 sekunder), där jag bland annat passade på att ha en kortare skidinstruktion:

Ni ser ju själva, jag är ju inte i närheten av att vara snabb som Öijer.

När jag tränat klart så begav jag mig av till ett möte med Team Spiuk Falu CK. Ser bra ut inför sommaren, kan bli skoj.

När mötet var klart så åkte jag förbi biltvätten för att skölja av min trötta Benz:

Gårdagens passdata:

1 timme gymstyrka

1,00,03 timmar skate

127 medelpuls

168 maxpuls

205 höjdmeter

614 kilokalorier

Nu är det jobbdags!

Snart.

Ska snart uppdatera bloggen om min träning. Är på möte med Falu CK elitlag för tillfället.

Lunch nästa!

Stella. Världens finaste och bästa hund!

Hej hej!

Nu ska jag in till Dala Wärdshus och äta en god lunch. Därefter drar jag och kör styrka, samt skidor!

Hej på en stund!