Adams pappaliv

tisdag, januari 11, 2011

Löpning snabbdistans

Tja.

Sprang just en vända runt här i Färnäs. Närmare bestämt samma vända som i lördags. Idag gick den dock cirka 20 minuter snabbare.

Hade nämligen inte så mycket tid till träning idag så jag bestämde mig för att köra ett kort och hårt pass istället för inget alls.

Stack ut i ett skapligt tempo, kollade på klockan efter tre minuter: 180 i puls! Fortsatte i samma tempo, efter tio minuter började jag bli stum. Försökte hålla i farten och efter cirka 25 minuter började jag få tillbaka lite ork, så jag ökade farten sista 10 minuterna och sprang "i mål" med 201 i puls!

Efter 40 sekunders vila så var pulsen nere på 140 slag/minut!

Passdata:

37,03 minuter löpning
182 medelpuls
201 maxpuls
50 höjdmeter
694 kilokalorier

Bingosidan

Hej.

Jag vill passa på att tipsa om en bra onlinesida för spel på internet. Det är bingosidan.com, sidan har ett väldigt bra utbud på just bingo.

Erfarenheterna jag har av att spela bingo är inte större än att jag ett par gånger suttit i en bingohall och ett tiotal gånger så har jag spelat bingo-lotto. Dessa gånger har jag totalt vunnit cirka 500 kronor, och de flesta av gångerna har jag spelat i Falun.

Bingosidan startades 2004, de har alltid dagsfärska tips, nyheter, speciella erbjudanden och kampanjer till deras kunder.

För något mer oerfarna kunder så har de en nybörjarguide så man kan få en större inblick i hur bingospelandet fungerar, väldigt bra. De har också ett bingoforum där man kan ställa frågor och diskutera med andra användare, vilket kan vara väldigt praktiskt och användbart!

Sidan är väldigt bra gjord och ger ett seriöst intryck.

Så vad väntar ni på? Klicka er in på Bingosidan.com och kom igång med ert bingospelande. Ni kommer inte bli besvikna!

Tisdag 11/1/11

Hej.

Dagen till ära innebär jobb i Tällberg. Ett stort event på över hundra personer. Skoj! Efter det så är planen att åka hem till Falun en sväng. Och hur lång "en sväng" är vet jag inte än. Det visar väl sig?

Idag värker hela min överkropp och även benen. Jäklar vad skönt med träningsvärk igen! Är jag skadad som tycker det?

måndag, januari 10, 2011

Stakpass på vasaloppsspåret.

Stor-rotarn Anders Solin

Hallå.

Idag efter lunch så gick jag till kaffestugan, där träffade jag på denna mäktiga Mora-trio: Joakim Engström, Ovan nämnda Solin och Lars Suther. Efter lite snackande så bestämde jag och Anders att vi skulle köra ett skidpass, lugnt satan!

sagt och gjort så åkte vi upp till Hemus, bytte om och åkte ut på Vasaloppsspåret, jag vände strax innan Läde, Anders vände strax före mig. Jag stakade enbart, känner mig skapligt pigg i musklerna, men jag har noll ork. Förhoppningsvis kommer jag igång fort. Just nu sitter jag och skakar i armarna, precis som jag brukar kunna göra efter hårda styrkepass. Kul att jag är så bra tränad!

Passdata:

1,30,00 timmar

141 medelpuls

166 maxpuls

160 höjdmeter

1113 kilokalorier

Halvt tö

Godmorgon.

Idag är det minus en grad, men det känns som lätt tö. Lite tråkigt att det antingen är griskallt (-15-30 grader), snöar som fan eller är tö. Hade inte varit fel med "vanlig" vinter: -5-8 grader och sol!

Idag efter lunch så tänkte jag köra ett lugnt skidpass. Stakning kanske?

söndag, januari 09, 2011

Nya tag imorgon.

Blev ingen träning idag. Hann inte riktigt med. Har träningsvärk sedan gårdagens löpning och jag tänkte att det är lika bra att ta det lugnt och smyga igång. Ingen idé att försöka stressa igång och riskera att bli sjuk igen..

Har i alla fall varit ute hela dagen dels med snöskottning, men också en hel del promenad.

Imorgon tar vi nya tag!

Location:Mora,Sverige

Snöskottardag

Hallå.

Idag har jag skottat en del snö. Så otränad att jag knappt orkar någonting. Men det är i alla fall skönt att vara frisk igen så jag kan röra på mig. Tänkte hinna med ett träningspass idag med. Styrketräning gym eller ett lätt skidpass. Får se vad det blir.

Vältränad som jag är (not) så känner jag inget i kroppen från gårdagens skatepass.

Snart är det dags för Tour De Ski, 12.25 startar herrarna.

Om