Läget på Lugnets skidstadion

Konstsnö cirka 400-500 meter och mer på gång. Elljusspåret och milbanan är packad med den cirka 4-5 cm tjocka natursnön, så det är åkbart med sämre skidor. Minus två grader just nu.

Hämtade just mina hjul och stort tack till Stefan Määttä för hjälpen.

Location:Hällavägen,,Sverige

Stumskate

Hej.

Idag har jag kört ett riktigt stumskatepass. Tillsammans med Rikard, Jocke och Suther. Vi skulle köra fem stycken fyraminutersintervaller med spurt, grabbarna var snabba medan jag inte hade något ork alls i kroppen, och fick inte upp pulsen som jag ville. Kände redan när jag vaknade att jag var bra sliten och hade träningsvärk i hela kroppen från gårdagens 10"-20"-pass. Men det var trevligt att få köra lite intervaller ändå.

Efter intervallerna så åkte jag i ytterligare en timme för att få in lite mer skidvana.

Nu är det lunchdags, sen tänkte jag åka till Falun en kortis innan jag åker tillbaka hit till Mora för att köra ett löp- och gympass ikväll.

Passdata:


2,02,55 timmar
131 medelpuls
175 maxpuls
270 höjdmeter
1354 kilokalorier

Älvdalen igen.

Godmorgon.

Det har kommit en massa snö inatt!

Drar mot Älvdalen nu idag med. Får se vad jag hittar på för träning!

Löpdistans med en skidstar!

Godkväll.

Har kört ytterligare ett träningspass idag; löpning distans med kingen Joakim Engström. Vi sprang från Färnäs, mot Noret, grusvägar, asfalt, elljusspår och stigar, tillslut kom vi fram vid Mora Klockan.

Kändes rätt bra i kroppen idag på båda passen, skönt det!

Passdata:

1,30,02 timmar

131 medelpuls

146 maxpuls

115 höjdmeter

994 kilokalorier

Skidpremiären avklarad

Såhär fint var det på Älvdalens skidstadion idag. Slingas sägs vara 1,6 kilometer, men de håller på att lägga ut mer snö. Så inom kort är den nog troligen 2,5 kilometer lång.

Det var ganska folktomt idag när jag kom upp till skidspåret. Dock så såg jag två kända ansikten; bröderna Tynell.

Jag tog på mig min skateutrustning, värmde upp i femton minuter, körde 3x15' 10"-20" med fem minuter vila mellan blocken, när intervallerna var klara så körde jag en stund stakning, benskate och avslutade sedan med lugn åkning.

Passdata:

1,59,03 timmar
142 medelpuls
175 maxpuls
185 höjdmeter
1489 kilokalorier

Skidpremiär ute

Nu drar jag mot Älvdalen och min skidpremiär ute för denna säsong. Slår vi till med ett 10"-20"-pass tro?

Hjälten

Lämnade ett par hjul till hjälten, cykelkingen och mångsysslaren Stefan Määttä för att försöka laga dem.

Vi snackade cykel/cyklar, skidor, skidteknik, träning och sist men inte minst så snackade vi såklart skit om Henrik Öijer!

Hoppas herr Mättää kan fixa till hjulen nu.

BrikoMaplus

Ville passa på att tipsa er om BrikoMaplus blogg som har börjat fått fart och uppdateras nu kontinuerligt. Ni hittar givetvis länken här på min sida också.

Helgen som var.

Eminenta foton som vanligt av Göran Eriksson.

Lördagens tävling var en tuff, kuperad och utslagsgivande bana. Precis som jag gillar. Nöjd över min tredjeplats där. Medelpulsen slutade på 187 och maxpulsen 195 under de dryga 40 minuter jag körde, 195 höjdmeter visade min klocka.

Söndagens tävling var enligt mitt tycke mer teknisk, mindre kuperad och på så vis gynnade den inte mig lika mycket. Kom iväg dåligt då jag inte fick i pedalen och fick sedan jaga resten av loppet och var aldrig nära täten. Medelpulsen var 184 och maxpulsen 195, 30 höjdmeter ansåg klockan att jag plockade.

En rolig sak under gårdagen var att Oscar Ekstam kallade mig för en riktig cyklist nu i och med alla starterna i cykelcrosscupen.

Idag blir det vila, tänkte åka till Älvdalen för att åka skidor sen i veckan.

Rattar Kalasbussen

Utan helljus denna gång...

Location:Lindesberg,Sverige