tisdag, november 09, 2010

Löpdistans med en skidstar!

Godkväll.

Har kört ytterligare ett träningspass idag; löpning distans med kingen Joakim Engström. Vi sprang från Färnäs, mot Noret, grusvägar, asfalt, elljusspår och stigar, tillslut kom vi fram vid Mora Klockan.

Kändes rätt bra i kroppen idag på båda passen, skönt det!

Passdata:

1,30,02 timmar
131 medelpuls
146 maxpuls
115 höjdmeter
994 kilokalorier

Skidpremiären avklarad











Såhär fint var det på Älvdalens skidstadion idag. Slingas sägs vara 1,6 kilometer, men de håller på att lägga ut mer snö. Så inom kort är den nog troligen 2,5 kilometer lång.

Det var ganska folktomt idag när jag kom upp till skidspåret. Dock så såg jag två kända ansikten; bröderna Tynell.

Jag tog på mig min skateutrustning, värmde upp i femton minuter, körde 3x15' 10"-20" med fem minuter vila mellan blocken, när intervallerna var klara så körde jag en stund stakning, benskate och avslutade sedan med lugn åkning.

Passdata:

1,59,03 timmar
142 medelpuls
175 maxpuls
185 höjdmeter
1489 kilokalorier

Skidpremiär ute



Nu drar jag mot Älvdalen och min skidpremiär ute för denna säsong. Slår vi till med ett 10"-20"-pass tro?

måndag, november 08, 2010

Hjälten



Lämnade ett par hjul till hjälten, cykelkingen och mångsysslaren Stefan Määttä för att försöka laga dem.

Vi snackade cykel/cyklar, skidor, skidteknik, träning och sist men inte minst så snackade vi såklart skit om Henrik Öijer!

Hoppas herr Mättää kan fixa till hjulen nu.

BrikoMaplus




Ville passa på att tipsa er om BrikoMaplus blogg som har börjat fått fart och uppdateras nu kontinuerligt. Ni hittar givetvis länken här på min sida också.

Helgen som var.




Eminenta foton som vanligt av Göran Eriksson.

Lördagens tävling var en tuff, kuperad och utslagsgivande bana. Precis som jag gillar. Nöjd över min tredjeplats där. Medelpulsen slutade på 187 och maxpulsen 195 under de dryga 40 minuter jag körde, 195 höjdmeter visade min klocka.

Söndagens tävling var enligt mitt tycke mer teknisk, mindre kuperad och på så vis gynnade den inte mig lika mycket. Kom iväg dåligt då jag inte fick i pedalen och fick sedan jaga resten av loppet och var aldrig nära täten. Medelpulsen var 184 och maxpulsen 195, 30 höjdmeter ansåg klockan att jag plockade.

En rolig sak under gårdagen var att Oscar Ekstam kallade mig för en riktig cyklist nu i och med alla starterna i cykelcrosscupen.

Idag blir det vila, tänkte åka till Älvdalen för att åka skidor sen i veckan.

söndag, november 07, 2010

Rattar Kalasbussen



Utan helljus denna gång...

Sexa idag.



Prispallen.





Missnöjd sexa?





Mange spurtar in som tvåa i prestigeklassen.





Resultatlista superklassen.


Fick en dålig start idag, kom långt efter, fick jaga och var lite segare i kroppen än igår.. Så en sjätteplats är väl skapligt då.

Hemresan blir skoj med kalasgrabbarna!

CX-Tävling i Slottsskogen



Gårdagens pris: Pokal, sportdryck från Dalblads (den andra burken jag vunnit under denna cup) och presentkort från YA-arena/velodromen (grundkurs).

Idag är det CX-tävling i Slottsskogen - Göteborg. 12,00 startar vi i superklassen och 13,00 startar herrar prestige.

lördag, november 06, 2010

Trea!



1:a Hans Mård
2:a Robert Österling
3:a Adam Steen
4:a Jan Jakobsson


Idag höll materialet, jag tog starten, benen och kroppen kändes bra och tekniken börjar bli bättre och bättre! Nöjd med dagen!