Leksands IF - Oskarshamn.
Grym stämning i Tegera arena!
Location:Arenavägen,,Sverige
torsdag, november 04, 2010
Crossintervaller med Hank!
Hello.
Vilka slitsamma pass dessa crossträningstävlingar är! Dock så kändes det bättre idag när jag fick ligga på Håkan Löfströms hjul på de två första och även Mathias Nilssons som anslöt till sista. Vi körde tre heat på två varv vardera. Lyckades hänga med Håkan ända in på både andra och tredje. Men på första blev jag tvungen att släppa på andra varvet och rullade in tio sekunder bakom.
Tiderna för mig blev: 14,20 - 14,11 - 14,13. Alltså cirka en minut bättre än förra veckan!
Passdata:
2,11,30 timmar
141 medelpuls
186 maxpuls
455 höjdmeter
1639 kilokalorier
Crossintervaller idag!
Hej.
Tänkte köra Crossintervaller på Lugnet skidstadion klockan 14,00 idag. Välkomna! MTB som Cross går bra!
onsdag, november 03, 2010
tisdag, november 02, 2010
Två timmar skatedistans
Jodåsåatt, jag brände av ett andra pass idag med. Två dagar i rad med dubbelpass får jag vara nöjd med!
Åkte vändan: Färnäs - Bergkarlås (vände när jag åkt igenom byn) - Hemus (vände) - Färnäs.
Kändes helt okej i princip hela passet, men mot slutet började jag bli lite hungrig och halvtrött, härligt!
Falun nästa!
Passdata:
2,00,01 timmar
122 medelpuls
154 maxpuls
650 höjdmeter
1150 kilokalorier
Location:Andrévägen,Mora,Sverige
90 min stakning
Hejsan.
Dagens första pass blev en kortare distanstur stakning. Var något mör i överkroppen från gårdagens styrka. Men det lossnade snart, stakade bort till Hemus skidstadion, där såg det ut såhär:
Barmark men med snökanonerna i högsta hugg!
Jag stakade runt rullskidbanan två varv innan jag rullade tillbaka till Färnäs. Såhär "fin" var jag idag:
Nu är det dags för dagens andra pass: rullskidor skate.
Passdata:
1,30,43 timmar
130 medelpuls
154 maxpuls
230 höjdmeter
989 kilokalorier
måndag, november 01, 2010
En timme löpning samt gym
Bilden från lördagens cykelcrosstävling i Stockholm. Har just tagit upp jakten efter att ha bytt framhjul!
Foto: Jahn Ekman
Godkväll.
Pass två blev löpning 30 minuter - gym en timme - löpning 30 minuter.
Skönt att få ge musklerna en "duvning", var faktiskt ett tag sen jag körde gym också. Både 10"-20" och gym på samma dag är inte illa pinkat för att vara en trötting som mig! Kändes bra på detta pass och jag lyfte de vikter jag "ska" lyfta.
Passdata:
1,02,50 timmar löpning
128 medelpuls
147 maxpuls
45 höjdmeter
664 kilokalorier
1 timme gymstyrka
allwork.se
Hej.
Så passa på att surfa in på sidan och leta efter ett jobb!
Jag vill passa på att tipsa om en bra sida för jobbsökande. Sidan heter allwork.se och listar en rad lediga jobb. Siten är bra, lätthittad och ger ett seriöst intryck. Man kan lätt hitta olika jobb genom den bra kategoriseringen som finns på siten. Bland annat kan man se på nya jobb, olika kategorier, länkar till andra jobb och "bra att ha-länkar".
Några olika kategorier som man kan bläddra mellan är:
Jag har varit jobbsökande ett tag och tycker det är rätt svårt att hitta ett bra jobb. Så denna sida ska jag börja använda mig av för att försöka hitta ett nytt jobb.
Så passa på att surfa in på sidan och leta efter ett jobb!
2 x 15' 10"-20" skate
Hej.
Idag har jag för första gången på länge kört ett 10"-20"-pass. Var ett tag sen sist känns det som. Pulsen fick jag inte upp nämnvärt, men jag körde mestadels platt idag lyckades i alla fall hålla hög fart (tyckte då jag) på alla intervaller.
Ikväll blir det ytterligare ett träningspass.
Passdata:
53,38 minuter
150 medelpuls
173 maxpuls
200 höjdmeter
734 kilokalorier
Location:Knåsvägen,Mora,Sverige
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)