Hej.
Dags för fjärde deltävlingen i CX-cupen idag. Start klockan 12,00 för superklassen. Något förändrad bana sen igår.
Location:Broholmsgatan,,Sverige
söndag, oktober 24, 2010
lördag, oktober 23, 2010
Trea!
Herrar superklass:
1:a Robert Österling
2:a Jan Jakobsson
3:a Adam Steen
Herrar prestige:
1:a Jens Westergren
2:a Magnus Darwell
3:a Emil Lindgren
4:a Mathias Nilsson
5:a Fredrik Edin
Location:Gamla Läckövägen,,Sverige
Mot Lidköping
Godmorgon mitt i natten.
Fullpackad buss, så nu drar "halv-sex-gänget" från Falun mot Lidköping och dagens tävling som för egen del startar klockan 12,00!
Location:Sverige
fredag, oktober 22, 2010
3,15 timmar crosspass
Drickastopp vid Stångtjärn.
Det här med iPhone och bilder är inte direkt någon hit..
Kalle är helfin!
Hej.
Idag drog Kalle och jag iväg runt lunchtid på skaterullskidorna i minus tre grader, klar halkvarning alltså. Vi åkte upp till Stångtjärn, vidare upp emot Pilbo och City Gross, därefter rullade vi emot Kvarnberget och sen hem, efter 2,10 timmar. Då jag kom hem så bytte jag direkt om till löpskor och begav mig ut på en löpsväng runt på Lugnet, här fick vi ytterligare sällskap i form av Stella.
Vi höll ett lugnt tempo passet igenom vilket var skönt då jag dels hade grym träningsvärk i mestadels ryggen men också i resten av överkroppen sedan gårdagens 10"-20"-pass. Jag ska också åka ner till Lidköping för att tävla i CX-cupens deltävlingar nummer tre och fyra. Det kommer bli skoj!
Passdata:
3,15,40 timmar, (2,09,03 Rullskidor, 1,06,36 Löpning)
120 medelpuls, (120 på båda)
148 maxpuls, (146 Löpning)
660 höjdmeter
1818 kilokalorier
Avtal24.se
Jag vill passa på att tipsa om en bra juridiksida, där du kan bli din egna jurist, och på så vis få självhjälp vid bland annat juridiska frågor, Avtal24.se heter sidan. Där kan man också få bra avtal för företag. Så här skriver dom om deras webbsida:
"Avtal24 gör juridiken tillgänglig för privatpersoner och företagare via en unik applikation där du blir din egen jurist. Via ett pedagogisk flöde ställs du inför val och skräddarsyr ditt avtal utifrån dina behov."
Bland deras populära tjänster inom privatavtal märks: Samboavtal, äktenskapsförord, gåvobrev, inbördes testamente och andrahandsuthyrning. De populäraste tjänsterna inom företagsavtal är: sekretessavtal, anställningsavtal, aktieägaravtal, handelsbolagsavtal och företagsfullmakt.
Personligen så tycker jag att deras site är riktigt bra, informationsrik och lätt att hitta på. De har ett kanonbra utbud och deras tjänst är helt klart användbar!
Så klicka er in på Avtal24.se när ni behöver juridisk rådgivning! Det ska i alla fall jag göra så fort jag behöver rådgivning och tips!
Full sula på snö-kanonerna!
Just tränat 3,15 timmar med Kalle.G. Info om det strax. Beviset på att snökanonerna går på Lugnet:
Observera: Jag råkade säga 24:e oktober, när det i själva verket är den 22:a.
torsdag, oktober 21, 2010
2x15' 10"-20" stakning
Hej.
Det var minus 4,4 grader när jag begav mig ut på dagens träningspass. Spärren till rullskidorna hade frusit ihop, så det fick bli stakning. Värmde upp i tio minuter och brände av två stycken kvartar med tio-tjugo-intervaller runt omkring på Lugnetområdet. Därefter rullade jag hem. Kändes skapligt i kroppen, men inte bra.
1,00,22 timmar
151 medelpuls
170 maxpuls
165 höjdmeter
842 kilokalorier
Location:Lugnetvägen,,Sverige
Snöigt
God förmiddag.
Snöigt värre kring Rättvik. Idag är det jobb åt Lugnets Äventyr i Tällberg. Men först ska jag försöka hinna med ett intervallpass på rullskidor.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)