Jag är ju en hävdare, och hävdare gillar att hävda sig, så här kommer lite hävderier:
- Blev ju omnämnd i Falukuriren här om dagen, klicka här för att för att läsa internetversionen.
- Snubblade över totalställningen i CX-cupen på Mickes blogg, klicka här för att se den. Jag ligger sjua, coolt.
- Vill ni läsa om grymma vallor så klicka här för Briko Maplus blogg. Öijer är webbmaster och jag har fixat uppdateringarna.
Noghävdat idag, godnatt!
tisdag, oktober 19, 2010
Vilodag
Hej hej.
Riktigt skönt med vilodag idag. Har en rejäl träningsvärk sedan gårdagens styrka, undrar hur fint det då kommer kännas imorgon i alla muskler?!
Ska passa på att byta till vinterdäck på min bil ikväll, då det troligen kan bli halka och snö inom en snar framtid.
Location:Hanröleden,,Sverige
måndag, oktober 18, 2010
Gymstyrka och personligt rekord.
Godkväll.
Blev ett styrkepass gym + löpning i eftermiddag tillsammans med Jimmie Johnsson, Kalle G och Jone. Trots att jag kände mig seg på uppvärmningen så lyckades jag bland annat med att köra tre stycken fyror på 80 kilo på smal bänkpress, vilket är nytt rekord. De andra styrkeövningarna kändes också bra!
Passdata:
1,07,33 timmar löpning
1,15 timmar styrka gym
2,05 timmar skate
Hej.
Har i förmiddags kört ett skatepass på rullskidor runt omkring Falun. Kändes något slitsamt sen helgens tävlingar. I eftermiddag ska jag köra styrka och löpning.
2,05,12 timmar
124 medelpuls
156 maxpuls
395 höjdmeter
1232 kilokalorier
Location:Stigaregatan,,Sverige
söndag, oktober 17, 2010
Bilder och pulsdata från helgen:
Här kommer ett antal foton i osorterad ordning från helgens tävlingar, tack alla som hejat och knäppt korten:
Pulsdata:
Faluns tävling:
44,28 minuter
187 medelpuls
195 maxpuls
145 höjdmeter
Ludvikas tävling:
43,03 minuter
181 medelpuls
192 maxpuls
Nia i Ludvika.
Kom nia idag, får vara nöjd med det då det var en väldigt teknisk och kurvig bana. Kroppen kändes i alla fall riktigt bra idag med!
Location:Ludvika,Sverige
Mot Ludvika.
Nu åker vi mot Ludvika och CX-cupen. Hoppas på att det känns lika bra som igår! Start klockan 12,00. Bilder från igår (och förhoppningsvis idag) kommer senare.
Location:Sverige
lördag, oktober 16, 2010
Sjua
Kom sjua idag, kändes bra! Robert Österling vann, Stefan Carlsson kom fyra och jag hade samma tid som femteplatsen.
Location:Lugnetvägen,,Sverige
fredag, oktober 15, 2010
Pre-cykelcross
Oscar Ekstam är snäll och lånar ut sin långärmade tempodräkt till mig.
Godkväll.
Idag har det legat på. Efter jobbet så åkte jag direkt till pappa (via Dala Wärdshus för uthämtning av matlåda), han skulle nämligen hjälpa mig att svetsa ihop mitt avgasrör på min nybesiktigade bil.. Ja, den gick igenom.
Efter "bilfixet" så bar det hemöver för att fixa med cykeln jag lånat, fick dock inte av pedalerna (hade inte rätt verktyg hemma), så jag cyklade upp till Skuggarvet, sprätte till upp på toppen av Jungfruberget. Fixade pedalerna i Skuggarvet och sprätte sedan upp till Jungfrubergstoppen åt andra hållet (4,49 från dalen i Skuggarvet till toppen på Jungfruberget/Urfjäll, endast fyra sekunder sämre än i sensomras med LVG-cykeln.). Efter det så rullade jag ner till crossbanan, åkte två varv, träffade på Robban och följde med honom på ytterligare två varv i högre fart. Känns helt okej i kroppen, men det här med teknik, kurvtagning och annat som är bra att kunna för att vara en snabb crosscyklist kan vi ju ta en annan dag..
När vi snurrat klart så åkte vi ner till Oscar som lånade ut lite cykelkläder åt mig, tack! Cykeln då? Det var grymt att cykla med en cross, helt klart en mycket bättre känsla än med MTB, tack Christian!
Passdata:
1,21,50 timmar
141 medelpuls
183 maxpuls
335 höjdmeter
1014 kilokalorier
Till sist; fick faktiskt en bild på höstens första snöfall:
Ses vi imorgon?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)