Cykelfix.

God förmiddag.

Idag är sista dagen på denna jobbperiod. Hoppas på att jag får in ett nytt uppdrag, eller jobb inom en snar framtid.

När jag kommit hem idag så tänkte jag gå igenom cykeln jag lånat av Teledahl, måste byta till mina pedaler, ställa in sadelhöjd, och lite annat "småfix". Idag kommer bli första gången jag sitter på en crosscykel, så det kommer bli spännande. Tänkte dra upp på banan på Lugnet och provköra några varv. Kanske kör jag någon intervall också.

Hörs sen.

Location:Mästargatan,Borlänge,Sverige

Vilodag

Goddag.

Något piggare idag, men fortfarande en sjukt galen träningsvärk. Idag blir det vila och en sväng till Mora.

Såhär kan det se ut på jobbet, (när vi gjort klart det aktuella kitet i väntan på ett nytt, eller under rasterna):

Spela bubble breaker på en handdator med Windows mobile.

Bygga konstverk.

Sladda runt på en packcykel och försöka åka på två hjul. Kanske ska tävla på denna till helgen?

Location:Gjutargatan,Borlänge,Sverige

Cykelcrossträning 3

Godkväll.

Usch vad jobbigt (läs; bra träning) det är med cykelcross. Idag fick min trött-MTB smaka på stryk igen. För tredje gången denna säsong så var jag med på cykelcrossträningen, för tredje onsdagen i rad dessutom. Alla tre gånger har banan sett lite grann olika ut, idag var den något längre än förra veckan och med en ny fin uppförsbacke. 

Det gick väl skapligt idag, men jag är ganska sliten efter de senaste dagarnas (för mig) hårda pass och på tok för lite sömn. Det jag tappar mest på är tekniken i kurvorna, tappar ju givetvis på alla partier mot de andra kingarna, men en bättre kurvtagningsteknik och en crosscykel hade nog kunnat kapa lite tid i alla fall.

Jag har idag också passat på att bli medlem i Falu CK, som aktiv cyklist. Det lät ju farligt, eller?

Idag fick jag tag i en crosscykel:

Det är supersnälla Christian Teledahl som lånar ut sin "silverfisken", Magnus Darvells gamla trotjänare. Det är lite annat än den här tröttingen det:

Passdata från dagens träning:

1,40,49 timmar

148 medelpuls

192 maxpuls

325 höjdmeter

1361 kilokalorier

Övriga bilder från dagen:

Lika som bär: Jonatan Steen och Johan Landström?

Mathias Nilsson, Jens Westergren, Jesper Larsson och Oscar Ekstam.

Jag, något bitter över min trötta cykel, för inte kan det väl ha något att göra med den som sitter på?

  

Muskelvärk.

Goddag.

Träningsvärk som tusan idag, rejält trött också för den delen, dessutom förlust för Sverige mot Holland (1-4) i gårdandes EM-kvalmatch. Nog med negativt nu, för idag är det cykelcrossträning klockan 17,00 på Lugnets skidstadion, det ska bli skoj!

Hej på en stund.

Location:Hantverkargatan,Sverige

Cykelcross.

Jag skulle vilja tävla cykelcrossen här på Lugnet på lördag, den 16/10 i superklassen (alltså klassen under elit/prestige). Problemet är att jag behöver ha en crosscykel, finns det någon som är sugen på att låna ut en, eller har du/ni tips på någon som kan?

Stakning 1,30

Godkväll.

Idag körde jag ett stakpass i kylan (-0,1 grader ute när jag kom hem, inte undra på att jag var kall på knäna när jag kom hem..). Åkte upp emot Skuggarvet, Sjulsarvsbacken och runt på Lugnetområdet. Trots nya hjul med tungrull och träningsvärk som aldrig förr så kändes det faktiskt bra i stakningen idag. Jag körde dock aldrig några impulser idag.

Läste i Falu Kuriren idag och såg där en liten notis med mitt namn i:

Fick en bild mailad till mig av Mats Hellberg tagen just innan målgång på Hackmora bergslopp:

Passdata:

1,30,12 timmar

134 medelpuls

161 maxpuls

385 höjdmeter

1032 kilokalorier

Årets snyggaste matlåda?

Man jobbar väl såklart med personliga matlådor direktlevererat från Dala Wärdshus!

Location:Hantverkargatan,,Sverige

Sköna tisdag.

Just nu har vi stiltje på jobbet då vi gjort klart ett kit och väntar på att truckföraren ska köra in ett nytt, så länge får vi städa och plocka ihop.

Jag har en rejäl träningsvärk i hela kroppen efter gårdagens styrkepass, så jäkla skönt! Tänkte bygga på träningsvärken idag genom att köra ett stakpass med mina nya tungrullade treor (hjul), lägger nog in ett par impulser om jag orkar och får lust. Någon som är sugen på att vara med så rullar jag ifrån mig vid cirka 17-tiden.

Hörs senare gott folk!

Location:Smidesgatan,,Sverige

Gymstyrka + 2x10' 10"-20"

Godkväll kära läsare.

Idag har jag hunnit med att jobba, träna, fixat med tvätten, bytt bakhjul på mina klassiska rullskidor och lekt med Stella. Det är först nu som jag kunnat satt mig ner och ta det lugnt. Det är sista jobbveckan nu, så det vore skönt om jag kunde hitta något nytt jobb eller jobbuppdrag, tips på det någon?

Träningen då:

Jag började med att åka rullskidor skate upp till Lugnet och friidrottshallen. Väl där inne så körde jag ett gymstyrkepass med tunga vikter. Idag orkade jag tyngre och mer än jag på länge, eller kanske någonsin gjort. Det känns skönt! Efter styrkan så fortsatte jag min rullskidsfärd med två stycken tiominutersblock 10"-20"-intervaller runt Lugnetområdet, även det kändes förhållandevis bra, mysko kan man tycka med tanke på gårdagens maxinsats. Efter intervallerna så rullade jag sakta hemåt. 

Orkar inte skriva om Hackmora-racet ikväll, men jag gör likt Öijer och bjuder er på en pulskurva från tävlingen:

(Klicka på bilden för en större version.)

Passdata från dagen:

1 timme gymstyrka

57,22 minuter rullskidor

142 medelpuls

170 maxpuls

255 höjdmeter 

Hackmora 101010

Foton: Jonas Birgersson.

För resultat tryck här.

För fler bilder tryck här.

Kommer troligen en utförligare rapport från loppet ikväll.

Location:Borlänge,Sverige