onsdag, september 29, 2010

Optikbutiken.se

Jag vill passa på att rekommendera er en glasögonbutik på nätet. Optikbutiken.se säljer Billiga glasögon. De har över 180 olika glasögonbågar att välja mellan och man kan låna hem upp till tre bågar åt gången utan köptvång och helt gratis. Kompletta glasögon från endast 395 kr.

Optikbutiken.se är ett familjeföretag som startades 2004 utav två bröder (Glenn och Patrick Johansson), de hade tidigare levererat glas och bågar till optiker runt om i hela norden. Men de tröttnade på den "snedvridna" prissättningen inom branschen och funderade på hur man skulle nå ut till konsumenterna direkt, därav starten av sidan optikerbutiken.se. Genom bra kontakter så importerar de glasögonbågar själva från både Europa och fjärran östern. Glasen importeras från kända Europeiska leverantörer. Varje par glasögon slipas och kontrolleras av dem själva, vilket garanterar en kvalité som ligger i framkant bland dagens aktörer i branschen. 

Sidan ger ett väldigt seriöst och bra intryck, med fina, billiga och kvalitetssäkra glasögon. Jag har själv aldrig använt mig av sidan förut, men om jag skulle vara i behov av glasögon så skulle jag först och främst vända mig till den för att hitta ett par bra och billiga bågar och glas.

Så passa på att kika in sidan och hitta ett par glasögon till just dig!

Hemlig beundrare?



Var och varannan dag så får jag dessa postenkuvert som används till eftersändning, märkta med olika smeknamn varje gång. Igår så hette jag: Adam "Alliansen" Steen. Kan det vara en hemlig beundrare månntro?






Usch, imorse visade termometern -0,8 grader. Så jag var för andra gången denna höst tvungen att skrapa bilrutorna.

Idag kommer jag nog köra löpning, troligen 10"-20".

tisdag, september 28, 2010

Stakning och gymstyrka.


Godkväll.

Idag fick överkroppen en rejäl duvning. Jag stakade upp till Lugnet och friidrottshallen, där jag körde ett styrkepass i gymmet. Tre set på golden-4-övningarna (varje set med tyngre vikt och färre repetitioner), bråsterk och skivstångsövningar hann jag också med under den dryga timmen jag var i lokalen. 

Efter styrkan så fortsatte jag mitt rullskidspass med 15 minuter AII (snabbdistansfart). Under dessa 15 minuter så körde jag en impuls (maxinsats 8-12 sekunder) varannan minut, alltså totalt sju stycken impulser. När det var klart så kände jag mig nöjd och rullade hemåt.

Nu sitter jag och äter middag, kommer gå till sängs tidigt idag då jag är riktigt trött och seg.

Hörs imorgon!

Passdata:        

1 timme rullskidor stakning
1 timme styrka gym

Tårtdags



Vissa jobbar ju bättre än andra. Chefen kom just med en tårta som uppmuntran för bra jobb. Hur jobbar ni?

Knega på.



Godmorgon.

Här på jobbet slits det på och som vanligt ligger vi före i tidsschemat. Just nu har vi rast och frukost.

Är rätt trött idag, som vanligt under jobbveckorna. Ska väl försöka köra ett styrkepass plus antingen löpning eller rullskidor i eftermiddag.

Nu är det dags att jobba. Hörs sen.

måndag, september 27, 2010

2x15' 10"-20"



Godkväll.

Efter ett längre träningsuppehåll så slog jag till med ett 10"-20"-intervallpass på skate. Lika bra att starta rejält. Värmde upp till Lugnet, brände sedan av första blocket upp emot Skuggarvet, vände då jag var klar och körde andra blocket upp till Kårestugan. Kändes förhållandevis bra i kroppen, men det kommer troligtvis kännas imorgon. Efter de två kvartarna så rullade jag så sakteliga hemöver.

Passdata:

1,03,57 timmar
148 medelpuls
178 maxpuls
245 höjdmeter
852 kilokalorier

Skrapa bilrutorna!



Godmorgon.

Fick idag skrapa bilrutorna för första gången denna höst, usch!

Tappade just den vänstra vindrutetorkaren i 120 blås. Det är sånt man får räkna med i den här branschen. Även att det är fläckvis halka såhär med sommardäck.

Snart jobb, träning sen. Vi hörs!

söndag, september 26, 2010

På promenad



Hej hej.

Är ute på en finpromenad i det sköna höstvädret såhär på söndagseftermiddagen. Imorgon går vi in i rutinerna igen.

Location:Mora,Sverige

lördag, september 25, 2010

Träningsfri helg

Hej hej.

Det kommer bli en träningsfri helg för min del. Drar igång träningen på måndag efter jobbet. Ska bli skönt att komma in i rutinerna igen. Kommer nog köra ett 10-20-pass då, det var längesen nu. Någon som är sugen att vara med?

fredag, september 24, 2010

På banan igen.

Hej hej.

Helg och fredag nu. Blev inget jobb denna vecka, men nästa så är det full sula igen. Helgen kommer bli en lugn historia, vad ska ni göra?