Löpning distans med en intervall.

Hej hej.

Idag var jag lite piggare på jobbet vilket gjorde att jag aldrig ens tvekade på att träna efter jobbet, så direkt när jag kom hem bytte jag om till löparkläder och begav mig ut. Jag sprang upp på Jungfruberget till TV-tornet, därefter ner till en skoterled som leder till baksidan av Skuggarvet, uppför min favoritbacke på Hornberget till Lostenen- uppför backen/berget körde jag en intervall för att se om jag hade nåt tryck i ben och lungor, det kändes bra i cirka 1/3 av backen, sen tyckte jag att jag tvärdog, kom upp på 5,37 minuter trots att det kändes som att jag stod still bitvis, har aldrig tidigare varit under sex minuter ens.. Konstigt det där. Från Hornberget så sprang jag närmaste väg tillbaka hem. 

Kändes ändå bättre i kroppen idag än vad det gjort tidigare i veckan, så det är ju kul att få känna sig någorlunda pigg ibland också, allt blir så mycket lättare då.

Stumben i förgrunden och Varpan i bakgrunden. Utsikten från "målet" vid Lostenen på Hornberget.

En aning trött på toppen efter min intervall.

Passdata:

1,31,41 timmar

137 medelpuls

193 maxpuls

700 höjdmeter

1092 kilokalorier

Snart helg?

Godmorgon.

Nu är det snart helg, eller ja, två dagar kvar. Det gäller ju att vara positiv. Igår packade vi klart de 7 000 kit som vi hade som första uppgift. Idag påbörjar vi tretusen nya av en helt annan produkt. Mycket plockande blir det!

Är rätt trött i kroppen idag, men något ska jag väl träna ändå ikväll. Vet dock inte vad ännu.

Location:Smidesgatan,,Sverige

Halvhungrig och gubbpuls

Kvällssol i Stångtjärn.

Surben.

Hungrig och tom i blicken.

Hej.

Dagens träning var inte jätterolig direkt. Trött, seg, hungrig, lågpuls (gubbpuls) och så vidare. Hade bestämt mig för att köra rullskidor skate, vilket jag också gjorde. Seg-skejtade upp till Lugnet, väl där bestämde jag mig för att köra 10"-20"-intervaller. Åkte en sväng runt på Lugnet och därefter upp till Kårestugan, där hade jag fått mina 15 minuter. Fortsatte sedan rutten mot Stångtjärn, när jag var i Slätta så körde jag ett till 10"-20"-set upp till just Stångtjärn, denna gång enbart stakning. När jag kom fram så var jag så hungrig att jag nästan väggade, men det får man ta när man är en trötting som jag, så jag åkte direkt hem härifrån.

Idag var det som sagt ingen rolig träningsdag, var så trött att jag nästan somnade i nedförsbackarna. Segheten kanske sitter i att jag inte sovit alltför mycket denna veckan?!

Passdata:

1,33,42 timmar

133 medelpuls

176 maxpuls

405 höjdmeter

1056 kilokalorier

Frukost

Fint med Risifrutti och kaffe.

Träning idag då?

Location:Mästargatan,,Sverige

15' 10"-20" + gymstyrka

Tjoho.

Efter att ha kommit hem från en lång arbetsdag så kände jag mig väldigt otaggad att träna. Regnvädret och den inställda högskoleträningen gjorde inte saken bättre. Men efter att ha städat en snabbis i lägenheten så kom jag på bättre tankar (kanske för att städningen var ännu tråkigare än vad en träning kändes?), bytte om till löpkläder. och gav mig ut i det härliga (?) regnvädret. 

Jag värmde upp till Jungfruberget, där brände jag av ett femtonminuter långt 10"-20"-set, joggade därefter till Lugnet och friidrottshallen för att köra ett lättare styrkepass. 

Det var dagens träning det. Kändes lite halvsegt och pulsen var ovanligt låg, men jag är lite sliten sedan förra veckans 20-timmarsvecka. 

Nu har jag precis ätit middag, blir en kortis framför TV:n innan det är dags att lägga mig för imorgon väntar ytterligare en spännande arbetsdag i Borlänge!

Passdata:

45 minuter gymstyrka

58,52 minuter löpning

137 medelpuls

181 maxpuls

160 höjdmeter

701 kilokalorier

  

Fint

Så fint med lagerlokaler alltså.

Här jobbar vi som aldrig förr. Monotont arbete, men ganska skönt då man slipper tänka.

I eftermiddag klockan 16,30 ska jag köra högskoleträning cykel. Häng på!

Location:Hantverkargatan,,Sverige

Packa, vik och skicka

Hej hej.

Nya jobbet går bra. Vi packar ner produkter och viker kartonger. 7000 stycken kartonger ska göras tills på onsdag, det ligger på!

Idag har jag vilodag, så jäkla skönt!

Location:Mästargatan,,Sverige

20 timmar!

Hejsan.

Då var denna träningsvecka avklarad, en träningsvecka med högst mängd på bra länge för min del. 20 timmar och 25 minuter slutade veckodosen på och det får jag vara nöjd med. Speciellt med tanke på att tidigare veckor legat runt 7-10 träningstimmar. Nu är ju inte timantalet det viktigaste, utan vad man gör i dessa timmar, men det är ändå en fingervisning hur hårt man tränar.

Dagens träning blev ett löppass med Kalle.G och Stella, vi sprang på Jungfuberget, Lugnet och militärområdet. Kändes faktiskt helt okej i benen, fast jag cyklat såpass mycket jag gjort så kändes det helt okej i hela kroppen. 

Nu ska jag äta middag, sen tänkte jag gå på bio:

Den verkar faktiskt rätt rolig.

Imorgon börjar jag en femveckors jobbperiod i Borlänge, det är ett jobb via Proffice, det kommer bli spännande, skönt att få in lite pengar!

Dagens passdata:

1,57,01 timmar

136 medelpuls

161 maxpuls

665 höjdmeter

1377 kilokalorier

Vackert köksbord?

Såhär ser mitt köksbord ut. Hur ser ert ut?

Location:Hellbergs Väg,,Sverige

1,35 h kvar...

...Tills jag når 20 timmars effektiv träning denna vecka. Lite sliten i kroppen, men tror jag kör ett lättare pass ändå senare idag.

Location:Hellbergs Väg,,Sverige