Darvell i spets i Evertsberg. Sekundrarna bakom jagar en femtonmammaklunga.
lördag, augusti 14, 2010
fredag, augusti 13, 2010
1,10 timmar löpning på fjället.
Hej.
Nu har jag precis avverkat ett fint löppass på Sälenfjället. Jag sprang i hög fart hela tiden, och jag kände mig skapligt pigg passet igenom.
Nu sitter vi och äter middag, samtidigt lyssnar vi på en show med Martin Stenmarck, Andreas Danielsson och Roberto Vacchi.
Passdata:
1,11,07 timmar
158 medelpuls
189 maxpuls
345 höjdmeter
1059 kilokalorier
Vi hörs imorgon.
Mot Cykelvasan.
Hej.
Nu drar jag, Jens Westergren och Robert Österling mot Sälen och laddning inför Cykelvasan. Jag kommer agera chaufför och langare. Ni kommer nog imorgon kunna följa mig på min twitter (AddeSteek) och på bloggen.
När vi kommer fram till Sälen så tänkte jag springa ett pass på fjället.
Hörs sen!
Gårdagens Ingarvet-GP
Hej hej.
Först idag kommer rapporten från gårdagens Ingarvet-GP. Då vi bara blev fyra personer: (Jag, Robban, Peter Vingstedt och en yngre Falu-CK-kille som jag tyvärr inte har namnet på). Vi bestämde oss då för att köra samma upplägg som förra veckan. Så vi fyra deltagare fick dra två stycken varv á två kilometer vardera. Det blev en bra träning och det kändes helt okej för min del.
Passdata:
2,05,23 timmar
145 medelpuls
194 maxpuls
705 höjdmeter
1648 kilokalorier
Min Stevens.
gårdagens träningskamrater.
Jag.
torsdag, augusti 12, 2010
onsdag, augusti 11, 2010
Lätt träning.
Tja tja.
Jag vara bara tvungen att testa på hur kroppen kändes. Har ju haft lätt halsont i några dagar, imorse var det dock i princip helt borta, så jag tog en chansning för att se om det antingen släpper, eller bryter ut helt.
Jag sprang en sväng på Jungfruberget och Lugnet (som vanligt), därefter klev jag in i friidrottshallen och gick igenom mina vanligaste övningar på lätta vikter och 1x8-12 repetitioner.
Så nu får vi se hur kroppen reagerar imorgon, vi hoppas på det bästa!
Passdata:
54,04,2 min löpning
145 medelpuls
188 maxpuls (kände mig "tvungen" att trycka på en stund)
250 höjdmeter
710 kilokalorier
25 min styrka gym
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)