1,30 timmar skate och gym!

Hej hej.

Jag har just genomfört ett fint träningspass; Gymstyrka (liknande det senaste styrkepasset) och därefter ett skatepass. Idag körde jag dock något längre, cirka 1,30 timmar blev den totala träningslängden på rullskidorna. Kände att styrkan tog bra på min överkropp när jag åkte rullskidor, det blev rätt jobbigt att åka treans växel uppför de brantaste backarna.

Imorgon siktar jag på dubbelpass! 

Passdata (idag)

1,29,40 timmar rullskidor skate
1 timme styrka gym


Passdata (igår):

2,07,19 timmar (stakning)
145 medelpuls
188 maxpuls
320 höjdmeter
1656 kilokalorier


Bilder från dagen:

Skateutrustningen väntar tålmodigt på mig medan jag kör styrka. 

Tänk att det skulle behövas tre bilder för att vi skulle se glada ut (Jag och "Jimpen"!

Kalle.G i sin nya "stekar-tränings-tröja"!

Jovars.

Hej, hallå.

Inte hänt speciellt mycket hittills idag. Varit ut med Stella bland annat. Ska nu iväg och äta lunch. Därefter blir det ett styrke- och skate-pass vid 15.30 med Jimmie Johnsson och Kalle Gräfnings. Häng på!

2 timmar stakning

Körde två timmar stakning idag. Kändes skapligt. Några maxryck hanns också med. Passdata och annat tjafs får ni imorgon.

Hej och hå. // F.D Plantsättare and Egenföretagaren Adam Steen

Tack för oss

Tack vårat (förmodligen) sista hygge!

Med vänliga hälsningar: Adam Steen och Rikard Tynell!! :)

Sista dagen?!

Godmorgon.

Kan detta vara sista plantdagen månntro?! Mycket pekar faktiskt på det!!

Träningen då, (och träningen i helgen) undrar ni kanske om? Jag har och jag har haft (förhoppningsvis för tillfället) noll i träningssug och motivation :( Av diverse anledningar. Därav ingen träning sen i torsdag. Hoppas det vänder snart!

Nu ska de sista jäkla plantorna ned!!

Bättre sent än aldrig..

Hakar nu på trenden med stödstrumpor. Jag förväntar mig stordåd.

Något krasslig idag, så jag hoppar över träning.

Längre version från helgen kommer, håll tillgodo.

Location:Ornäsgatan,,Sverige

Lugnet före stormen..

Snart är det full körning i RaceRoom.

Det regnade "nå jävulskt" på segway-turen nyss. Kunde vrida ur kläderna. Min kära iPhone sa upp sig ett tag också, men nu verkar den vara på banan igen.

Location:Lugnetvägen,,Sverige

Segway

Segway-tur nu. Gruvan. Kallt, regnigt och blött. Men ack så roligt!

Återhämtning

Hej hej.

Vilken härlig dag jag haft. Bara tagit det lugnt och försöka återhämta min stackars kropp. Det är nu man märker hur skönt både fysiskt och psykist det är att jobba hårt (exempelvis planten). Man kan liksom med gott samvete sitta hemma och bara "trötta sig".

Det blir en vilodag idag också, mina vader, samt övriga kroppen är inte riktigt överens med mig. Den gnäller så fort jag bara rör mig.

Imorgon hör och häpna, så ska jag jobba åt Lugnets Äventyr i säkert fem timmar! Det blir skoj.

Hej på en stund!

Location:Nedre Heden,,Sverige

Ingarvet-GP = tokkramp, högpuls och helstum!

Jone var dagens enda deltagare med MTB.

Rullning mot Ingarvet.

Dessa "stockar" ville jävlas med mig idag.. Kramp som aldrig förr. 

Just klara med Ingarvet-GP:s 20 varv.

Nöjda och glada. Eller?

Skapligt halvseg efter sista spurten.

Godkväll.

Oj oj oj, idag har mina ben fått smaka på kramp, mjölksyra, trötthet och andra roligheter. Det är ju torsdag idag, och vad är torsdag för dag? -Jo, Ingarvet-GP-dags.

Jag är ju lite lätt sliten i kroppen efter min plantperiod, men jag vill ju ändå smiska på litegrann, trots att jag inte är någon helcyklist, så är det ju en bra och rolig träningsform.

Lyckades idag bland annat genom en lång utbrytning, vinna en av spurterna. Dock så kom Martin Eriksson ikapp, jag la mig på hjul och sitt-"spurtade" precis ifrån honom. Fick också med mig en andraplats och två tredjeplatser i det 6-10 man starka fältet. Däremellan var jag totalt godnatt, lyckades inte ens ligga på hjul på vissa varv. Efter min storslagna seger så tokkrampade jag i båda vaderna när jag skulle ställa mig upp, det bara högg till och jag kunde inte göra annat än att stanna, stretcha och bälga i mig vatten. Därefter fick jag jaga i sex varv för att komma ikapp klungan. 

Dagens besvikelse var Herr Öijer som inte dök upp. Troligen var han rädd att få stryk av mig? Förra veckan ställde jag ju av honom på de två första, sen skar han upp däcket. Denna vecka dyker han inte ens upp. Var ska detta sluta Henrik?

Ni kan ju gissa vad jag gör nästa torsdag klockan 18.00?

Passdata:

49,9 kilometer

1,48,59 timmar

153 medelpuls

201 maxpuls

305 höjdmeter

1565 kilokalorier

(60 mmol/l / ben!)