Jesper Dahlström, Mikael Salomonsson, Fredrik Edin och Håkan Löfström i tätklungan. Oscar Byhlinder därefter cirka minuten bakom. Oscar Ekstam åtta. Robban Österling femtonde. Rätt utspritt.
Location:Mellstavägen,Borlänge,Sverige
lördag, maj 22, 2010
Borlänge Tour
Goddag.
Befinner mig nu på Borlänge Tour i mellsta. Jag ska langa dricka åt Robban Österling på denna tredagars MTB-tävling. Starten för elitklassen går kl 11.50!
Location:Mellstavägen,Borlänge,Sverige
fredag, maj 21, 2010
Ledig och vila!
Stella har just dragit upp denna pinne ur vattnet.
Hej.
Så jäkla skönt att få sova ut idag. Kroppen behövde verkligen detta. Jag har även vilodag idag, så jag ska uträtta lite minde ärenden. Nu är det dags för lunch!
Hörs senare. Hej hej!
Location:Hellbergs Väg,,Sverige
torsdag, maj 20, 2010
Skate en timme.
Godkväll.
Idag blev det en tuff dag på hygget, 08,00-17,30 så dunkade jag och Rikard ner plantor. Visst, vi hade en halvtimmes lunch, annars var det i princip full matning hela tiden.
Skrev ju i morse att det troligen inte skulle bli någon träning idag, hade ju trots allt bara sovit tre timmar inatt, men fem koffeintabletter senare så var jag med i matchen igen och därför bestämde jag mig för ett kort skatepass.
Vi har haft kanonväder hela dagen, varmt men inte gassande sol (förutom sista timmen), men så fort vi satte oss i bilen för att åka hem så hörde jag att det började mullra. Hemma var det ganska mörkt, men fortfarande uppehåll och varmt. Så jag bytte om till kortärmat och kortbyxor, gick ut och upptäckte att det spöregnade, stod under tak i fem minuter för att vänta ut regnet. Givetvis blev det bara värre, så jag drog iväg ändå i mina sommarkläder. Fem minuter hann jag innan jag var genomblöt, det bästa var att jag bara log.
Jag skatade upp till Lugnet med lite extrasvängar, bland annat via knoppen, fortsatte förbi skidstadion där jag var nära att köra över hundratals tjejer som skulle gå/lunka/löpa 5 kilometer tjejruset, sick-sackade mig förbi och fortsatte min färd upp till Skuggarvet där jag sedan vände och åkte hem igen. Jag tyckte min fart var skaplig hela tiden och jag kunde ligga på treans växel uppför varenda backe på mina Pro-Ski S5:or utan att förta mig alltför mycket.
Några bilder:
Wohoo, jag kan stå på ett ben!
I lurarna? Min peppmusik nummer ett: Hip-hop, helst svensk!
Att åka baklänges nerför backarna mot Skuggarvet är inget att rekommendera.
Passdata:
1,01,15 timmar
144 medelpuls
174 maxpuls
375 höjdmeter
783 kilokalorier
onsdag, maj 19, 2010
Klassiska intervaller
Nedvärmning uppe vid Högbo/Sjulsarvet.
Godkväll.
Det blev ett träningspass även idag. Efter mycket funderande så valde jag att köra klassiskt rullskidor med några "kom-igång-intervaller". Jag började passet med att värma upp till Lugnet, väl där så körde jag den första intervallen: start strax nedanför hunddagiset och mål på toppen av Jungfruberget/Urfjäll. Därefter fortsatte jag med lugn åkning till Skuggarvet, vände nere i dalen och körde andra intervallen upp till målet på den första. När jag hade kört två intervaller så ville jag ha ytterligare intervalltid, tog mig ner till Lugnets skidstasion och körde den sista intervallen uppför Sjulsarvsbacken och fortsatte sedan cirka 30 sekunder på efterföljande lättåkta parti.
För att vara första intervallpasset på rullskidor så kändes kroppen hyfsad, lägg därtill plantsättningen och jag kan vara nöjd att jag överhuvudtaget tog mig fram idag.
Passdata:
1,16,40 timmar
150 medelpuls
187 maxpuls
325 höjdmeter
1056 kilokalorier
Intervall 1: 9,13,1 minuter, 176 medelpuls, 184 maxpuls, 100 höjdmeter.
Intervall 2: 8,07,7 minuter, 178 medelpuls, 187 maxpuls, 80 höjdmeter.
Intervall 3: 3,04,0 minuter, 176 medelpuls, 184 maxpuls, 50 höjdmeter.
Steens väg
Denna fina bild fick jag på MMS igår av Johan Granath. Vägen hittar ni vid Gagnefs idrottsförenings klubbstuga!
Planten går bra förresten, just nu har vi lunch. Dagens enda rast.
Location:Sverige
Plantångest
Plantångesten är stor såhär halvtimmen innan på den tredje plantdagen.
Mör och trött i kroppen är jag, åtminstone för tillfället. Men jag ska väl försöka köra ett träningspass i eftermiddag ändå.
Heja roligt med plant!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)