Det går bra nu

Lyckades just förhandla mig till en ny sponsorbil. Helt okej deal kan man tycka.

Location:Lugnetvägen,,Sverige

Mässdags

Jobbet rullar på och folket börjar komma in. Rätt så mycket folk nu! Dragplåstret och superkändisen "bygglovs-Matte" väntas komma och ska ha show tillsammans med mig

Location:Lugnetvägen,,Sverige

Löpus-intervallus

Hello!

Nu har jag för första gången detta år kört längre löpintervaller. Farten var väl inte direkt hög, men det blev jobbigt i alla fall. Pulsen var någonstans mellan hög- och gubbpuls, helt lagom alltså. Med mig på detta finpass hade jag min kamphund Stella, som bara lyckades bita tre (!) personer och två hundar under hela passet.

Såhär såg passet ut i siffror:

13,30 min uppvärmning,

12 min intervall, 171 medelpuls, 178 maxpuls, 130 höjdmeter,

4 min joggvila,

5 min intervall, 176 medelpuls, 184 maxpuls, 90 höjdmeter,

4 min joggvila, 

6 min intervall, 169 medelpuls, 176 maxpuls, 40 höjdmeter,

5 min joggvila,

5 min intervall, 168 medelpuls, 174 maxpuls, 0 höjdmeter,

4,30 min joggvila,

2 min intervall, 166 medelpuls, 177 maxpuls, 5 höjdmeter,

8 min nedjogg.

Inför sista intervallen hittade Stella en pinne, modell större. Denna pinne släpade hon med sig hela vägen hem. Av någon anledning (kanske för att hon är hund?) så är hon besatt av pinnar. Ju större pinnar, desto bättre. Då och då försöker hon till och med släpa med sig mindre träd. Hon är ej heller direkt försiktig när hon springer med sina meterbreda pinnar, utan hon rusar på i full fart förbi, och det händer inte alltför sällan att hon "kapar benen" på mig. 

Stella med sin fina pinne.

Jag med min fin-min. Oj, det rimmade visst.

Telefonförsäljare.

En marknad som verkligen är överfull/överetablerad är ju telekombranschen. Tre, Telia, Telenor, Halebop och så vidare. Listan kan göras lång. Det roliga är att sen jag startade min firma så har det ringt otaliga företag som alla är "bäst och billigast", samtliga företag kan också sänka mina mobilkostnader rejält. Den senaste trenden är att ringa från "vanliga" mobilnummer, tidigare var det "alltid" skyddat nummer som gällde. Jag låter alltid dem prata på några minuter innan jag berättar att jag just förlängt mitt abonnemang med 24 månader, då brukar dem avsluta samtalet ganska fort. Ja, folk är bra roliga, speciellt försäljare.

Nu ska jag springa, hej!

Monterbygge.

Hej allihopa.

Nu har jag jobbat klart för dagen. Jag hade en riktigt rolig jobbuppgift idag: att ställa iordning Lugnets Äventyrs monter inför helgens "hem Familj Energi"-mässa. Tror vi fick till den rätt skapligt:

I mitten där nu cyklarna står ska vi ha en Lugnets Äventyrs-bil. Under mässdagarna kommer vi ha en tävling där fina priser utlovas. Välkomna dit!

När jag jobbat klart så åkte jag hem och gick ut på en tur med Stella innan det var dags att äta lunch. Nu sitter jag och funderar på om jag ska köra löpintervaller. Tror det blir så, det kommer bli såå kul och det kommer göra såå ont!

Jag sa åt Stella att se farlig ut, vet inte riktigt om hon lyckades med det. Tror hon blandade ihop ordet "farlig" med "hungrig"

Förberedelser

Snöläget Lugnet.

Hej hej.

Just nu är jag på Lugnet och förbereder Lugnets Äventyrs monter inför helgens mässa här på Lugnet. En rolig och spännande uppgift. Vet inte när vi blir klara.

Efter det så skulle jag ha tränat också. Men vad? Löpintervaller?

Location:Lugnetvägen,,Sverige

Löpning och styrka.

Godkväll.

Idag sprang jag mitt första pass sedan jag var i Bosön under påsk. Benen var inte alltför pigga när jag sprang omkring på Lugnet- och regementsområdet. Det kommer krävas några pass för att komma i skaplig löpform känner jag. Jag hann också med att köra några styrkeövningar i friidrottshallen, mest för att hålla igång mina så kallade muskler. 

Nu ska jag kolla på en film och sen sova!

Passdata:

1,16,08 timmar löpning

35 min styrketräning.

Vi hörs imorgon!

Inför träning.

Stella leker med en boll hon hittade på skolgården.

Efter lunchen på Dala Wärdshus gick jag ut och lekte med Stella. Stackaren har börjat "löpa" nu, så alla hanhundar blir alldeles till sig. När vi lekt klart så kollade jag mailen, idag har jag vunnit 1 000 000 £ och 750 000 $. Det är grymt mycket pengar jag fått in på dessa mail, har ju inte ens deltagit i någon tävling. Så nu sitter jag och väntar på att MR Charles Vorkoper ska ringa upp mig, spännande!

Jag ska strax byta om till träningskläder, på dagens träningsschema står löpning och styrka!  

Förskjutet

Hej allihopa.

Ber om ursäkt över att jag inte skrivit tidigare. Gårdagens bankett blev en sen och trevlig historia. Riktigt kul att träffa och hänga med en massa andra skidåkare. Idag har det inte hänt så mycket, då jag varit bra nog seg. Nu snart ska jag äta lunch, men först så ska jag rasta Stella!  

Bankett

Jobbat i sportbytet tidigare idag, direkt efter det hade vi klubbmöte i Falun-Borlänge och nu har skidklubben samt skidhögskolan en gemensam avslutningsbankett på "ÅH" för att "fira av skidsäsongen"!

Location:Östra Hamngatan,,Sverige