90 x 10"-20" , check!

Min bedrövade "Jävla Leksands"-min.

Godkväll.

Nu har jag kört det förhoppningsvis sista intervallpasset på längdskidor denna säsong. Planenligt körde jag 90 stycken 10"-20". Kroppen och skidorna gick bättre än vad jag hoppades på innan. Jag överdriver inte om jag säger att snön är som att åka i blött strösocker.

Jag började med att värma upp tio minuter skate. Därefter började mina tre intervallblock.

Första intervallblocket så körde jag 30 stycken skate, med siffrorna: 15,00,1 minuter, 178 medelpuls, 185 maxpuls, 105 höjdmeter.

Fem minuter aktiv vila, skate.

Andra intervallblocket så körde jag enbart stakning med skateskidor och skatestavar. Siffrorna: 15,00,4 minuter, 174 medelpuls, 180 maxpuls, 45 höjdmeter.

Hann i min fem minuters vila åka till bilen, byta skidor + stavar och även åka en minut lugnt.

Tredje och sista intervallblocket så körde jag alltså klassiskt, med siffrorna: 15,00,3 minuter, 176 medelpuls, 183 maxpuls, 95 höjdmeter.

Jag avslutade passet med 18minuter lugn nedåkning.

På klassiska blocket så åkte jag med ruggskidor, inte optimalt fäste, men ändå helt dugligt. 

Passdata:

1,23,57 timmar

159 medelpuls

185 maxpuls

350 höjdmeter

1259 kilokalorier

Träna snart?

Jaha, dåså. Nu har jag ätit lunch, medan jag smälter maten så passar jag på att spela TV-spel. I sinom tid så ska jag byta om till skidkläder för att åka upp till Lugnet och träna skidor. Någon som är sugen att vara med?

Slutet är nära, (kort) sammanfattning säsongen 2009/2010!

Godmorgon.

Ja, slutet på skidsäsongen för min del är nära nu. Närmare bestämt två och tre dagar bort. Då min säsongsepilog kommer att ske på Grönklittsjakten, (lördagens startlista hittar ni här). En säsong som jag faktiskt är nöjd med, en säsong som till stora delar innehöll långlopp och (för min del) fina framgångar.

Idag är planen att jag ska köra ett 10"-20"-intervallpass, där jag ska försöka få med skate, klassiskt och stakning. Hur det kommer gå får vi (och jag) veta senare idag. Det jag vet redan nu är att det kommer bli jobbigt, dels för att träningsformen är jobbig, men också för detta slitsamma skidföre som råder.

På jobbsidan så är det ledigt för dagen, ej heller andra inplanerade "uppgifter" eller ärenden. Jag skulle egentligen tagit tag i vissa saker, såsom sommarjobbsletande, skola framöver, mitt företag och den inte alltför oviktiga delen; försörjning. Jag måste ju faktiskt (konstigt nog?) ha in pengar för att klara av mitt förhållandevis billiga leverne. Förhoppningsvis så kommer det att lösa sig.

Det här med frågor och (vettiga) kommentarer är något jag uppskattar och gillar, frågan är ju vad ni tycker om det då det råder hyfsad stiltje på den biten. Besöksstatistiken tänker jag inte ens ta upp.

Nåväl, nu är det frukostdags. När lunch, övriga mattider, nästa blogginlägg och träningen blir återstår att se. 

Till sist:

Mina långlopp säsongen 2009/2010, tryck på texten under bilden för att läsa min sammanfattning från respektive lopp:

17/1, 8:a Grottfallsrundan, Grängesberg.

 

24/1, 5:a Norrbärke Ski Maraton, Smedjebacken.

7/2, 2:a Bergebo Skimaraton, Borlänge.

13/2, 5:a Orsa Grönklitt Skimaraton, Orsa-Grönklitt.

21/2, 7:a Bessemmerloppet, Högbo bruk.

7/3, 63:a Vasaloppet, Sälen-Mora.

Tack och hej så länge!

Två Timmar slitskate!

Såhär ser det ut på Lugnet nu, grisblött och jävligt men ändå mycket snö. Ett helt okej före för att vara april månad med andra ord. Det var inte många ställen alls som barmarken kunde blottas under det tjocka snötäcket vi har här på Lugnet.

Idag körde jag helt enligt planen; två timmar skate. Första halvtimmen gick det rätt lätt, och med "rätt lätt" menar jag att man tog sig framåt, inte mer än så. Skidorna jag använde idag var helt nyvallade men det till trots så "tvärdog" dem efter just 30 minuter. Med tanke på de många plusgrader som råder så blir snön fruktansvärt smutsig, skidorna fungerar sånär som svampar och suger åt sig väldigt mycket smuts.

Resten av tiden blev alltså mer eller mindre ett slitgöra. Det blev inte bättre av att pjäxorna var genomblöta efter en timme. Efter 1,30 timmar så började jag bli kall och frysa om fötterna. Motvinden som rådde här och där var inte heller så nådig.

Nu var det mycket gnäll, men förutom gnället så kändes det rätt okej i kroppen. Även om pulsen var rätt så hög, fast det får jag ju räkna med då jag vilade igår och körde mitt senaste skidpass i torsdags.

Imorgon och även fredag tänkte jag åka skidor. Det för att ladda inför Grönklittsjakten. Men sen är jag ytterst tveksam till att köra något mer skidpass denna säsong, vi får se.

Passdatan idag såg ut såhär:

1,58,04 timmar
138 medelpuls
160 maxpuls
560 höjdmeter
1424 kilokalorier

Location:Lugnetvägen,,Sverige

Senare än planerat.

Hej där.

Först nu börjar jag byta om inför träningen. Jag ska köra skate lugnt som planerat. Byter sedan om uppe på Lugnet och går direkt till jobbet på sportbytet. Känslan är att jag troligen kommer vara ganska ensam på Lugnetskidspåren, men man vet ju aldrig?

Skaråkning?

Godmorgon.

Idag hade jag tänkt åka en längdskidstur skate. Får se om det blir skaråkning eller inte, beror på hur vädret tillåter. Annars blir det en sväng i Lugnetterrängen. Två timmar lugnt tänkte jag åka.

Ikväll är det återigen dags för jobb i Lugnets sportbyte. 17-19 är öppettiderna som vanligt. Passa på att kom dit, då vi (som det ser ut nu) stänger (åtminstone för säsongen) den 28:e april.

Jag hör av mig senare! 

Seger Leksand!

Jäklar vilken skön seger för LIF idag! Efter en jämn match så avgör Pelle Prestberg i förlängningen. Nu blir det två spännande sistamatcher i kvalserien som avgörs på söndag. Heja Leksand - vita och blå!

Location:Faluvägen,,Sverige

Stämning i Ejendals arena

Poliser utanför ingångarna.

Stämning i hallen.

Location:Klockaregatan,,Sverige

Kvalserien hockey!

Jag har just fått möjligheten att följa med på dagens kvalseriehockey i Leksand. Matchen Leksand-Södertälje. Givetvis tackade jag JA! Jäklar vad skoj det ska bli, hoppas bara Leksand klarar av att vinna!

Försäkring

Surfade in på en intressant sida idag, nämligen Insplanet. Där kan man jämföra olika försäkringar och försäkringsbolag för att få fram det billigaste alternativet för just dig och dina behov. Det kan handla om allt från hem-, bil/mc-, båt-, person- och inkomstförsäkringar. Verkligen ett användbart verktyg för att få ner kostnaderna. Jag har tyvärr inte personligen hunnit testa det, men om jag skulle behöva en ny försäkring så är det helt klart Insplanet jag skulle vända mig till. Alla som äger någonting av värde är ju i behov av försäkringar av något slag.  

Enligt uppgift så hjälper dom över 1 000 personer dagligen med att, se över, jämföra och köpa försäkringar. Vilket betyder att det är ett seriöst företag som ser till sina kunders bästa, det tycker jag ger ett väldigt bra intryck.

Andra bra saker är att tjänsten är kostnadsfri och att Insaplanet inte "favoriserar" ett försäkringsbolag före andra.  Man betalar ej heller mer att använda sig av Insplanet än att kontakta ett specifikt försäkringsbolag direkt. 

På vissa försäkringstyper får man ett prisförslag direkt på skärmen, medan man på vissa blir personligt kontaktad för en personlig offert där man kan diskutera fram vilket alternativ som passar bäst. 

Så klicka in på sidan ni också och jämför försäkringar!