Två timmar testcykel.

Ja, ni läste rätt. Jag har just kört ett väldigt inspirerande testcykelpass på två timmar. Faktiskt så var det inte alltför långtråkigt, framförallt inte då vi körde i friidrottshallen, där det hela tiden rör sig folk. Med mig hade jag Håkan Löfström som körde i två timmar, sista timmen kom också Håkans tjej Lina.

Jag delade in passet i tiominutersperioder. Där jag på vissa satt ner fem minuter och stod fem minuter, och på vissa satte jag ner sju och stod tre. Allt för att glömma bort tiden i den mån det gick. Då jag satte ner så hade jag KP på 2-2,5 och kadens på 90-100, när jag stod så hade jag KP 3-3,5 och en kadens på 70-75.

Passdata:

2,00,02 timmar

136 medelpuls

155 maxpuls

70 höjdmeter, (hyfsad bugg?)

1398 kilokalorier.

Testcykel

Likt mina fräna bloggkolleger så kör jag testcykel tillsammans med Håkan Löfström. Han ska köra två timmar säger han, vi får se hur det blir med den saken för min del.

Location:Sverige

Skitväder!

Visst, man kan inte göra något åt vädret. Och ja, vi har haft en kanonvinter. Men mycket vill ha mer, jag vill ha sol och fin vårskidåkning nu. Inte spöregn och tokdimma. Det var dagens första problem.

Det andra problemet är vad ska jag träna idag? Jag har ingen aning om vad jag ska köra, mer än att jag ska träna och att jag ska köra distans. Hade planer på skate, men det regnar ju. Löpning då? Ja, fast troligen går det ju inte att springa i skogen (på grund av all snö), där jag vill springa.  

Jag återkommer väl senare med en träningsrapport (om det nu blir någon träning). 

Jobbet idag då? Jo det gick kanon, stressigt bitvis, lugnt bitvis. 

Hej så länge!

Jag hatar lördagar + SM-Brons!

Ja, ni läste rätt. 

Det spelar liksom ingen roll hur jag gör, vad jag skriver, eller om jag skriver. Besöksstatistiken på bloggen under lördagar är låg, skrämmande låg. Redan på fredagen så börjar tappet, svackan, kalla det vad ni vill. Eller egentligen så börjar tappet redan på måndagen, dagen efter söndagen som är den bästa dagen. Så, likt en sinuskurva går min besöksstatistik, vecka ut och vecka in. Är det lika för er andra som har blogg eller hemsida? 

Tycker detta är konstigt. Jag personligen läser lika många bloggar alla dagar i veckan, visserligen har jag inget jobb (läs; liv). Men majoriteten av folket som jobbar gör ju det måndag till fredag. De flesta är alltså lediga på helgerna, ledig = mer tid till att läsa bloggar! Men tydligen håller inte min ekvation riktigt måttet i praktiken. 

Idag ska jag jobba i sportbytet, träna, och inte så mycket mer. 

Sådär, då var det ur världen. 

Till sist, stort grattis till Kalle Gräfnings, Fredrik Östberg och Mikael Östberg som bärgade hem bronset till Falun-Borlänge SK i gårdagens SM-Stafett! Riktigt skoj, framförallt då det på internet samt i lokaltidningarna enbart står om IFK Mora SK och i princip aldrig om Falun-Borlänge SK. Först lagsegern i Vasaloppet och nu bästa dalalag på SM-stafetten. Falun-Borlänge SK, dalarnas bästa skidklubb på herrseniorsidan? Inte omöjligt i alla fall. 

I baren

Sitter i baren på Green Hotel i Tällberg och väntar in gästerna. Lite synd att jag ska köra hem bara.

Location:Axfoodgattu,Leksand,Sverige

nittiostyckentiotjugo!

Hej mina läsare.

Nu har jag återigen avverkat ett 10"-20"-pass. Denna gång på klassiskt, med ruggskidor och ett bitvis ruskigt tungt före. Träningsvärken och likaså pulsen var grym. Men det spelade ingen roll, det kändes till en början ganska segt, men mot slutet började kroppen kännas bra.

En tävlingshelg återstår för mig, den 10-11 april är det tänkt att jag ska tävla Grönklittsjakten. På ett sätt är det skönt att säsongen börjar lida mot sitt slut, jag börjar känna mig rätt sliten i kropp och huvud. Frågan är om jag återhämtat mig till 100% sen Vasaloppet? Troligen har jag gjort det fysiskt, men förmodligen inte psykiskt. 

Nästa helg så åker jag tillsammans med min löparklubb Sågmyra SK  traditionsenligt ner till Bosön för ett "komma-igång-med-löpningen-träningsläger", det kommer bli lika skoj som alltid.

Dagens träningssiffror:

1,30,17 timmar

158 medelpuls

185 maxpuls

400 höjdmeter

1351 kilokalorier

Intervallblock 1: 15,04,1 min, 173 medelpuls, 181 maxpuls, 110 höjdmeter.

Intervallblock 2: 15,00,8 min, 175 medelpuls, 185 maxpuls, 95 höjdmeter.

Intervallblock 3: 15,00,4 min, 174 medelpuls, 182 maxpuls, 85 höjdmeter.

Den högsta medelpulsen jag haft på klassiska 10"-20"-intervaller?

Nu är det dags att åka till Tällberg för jobb.

Trendigt?

En Red Bull-shot på nattduksbordet, en ny trend?

Kan detta vara den senaste trenden. Bara att dra i sig den så fort klockan ringer. Vaknar till liv på nolltid.

Nu strax ska jag iväg och äta lunch, därefter hem, byta om och sen träna!

En (uppvärmnings)aktivitet, bland vissa kallad träning.

Godmorgon.

Precis som rubriken lyder så blev gårdagens träning ingen "riktig" träning, utan en aktivitet, en lek, eller rent utav en skolgårds-syssla. Ni förstår kanske vad jag gjorde? Jag spelade innebandy. Visst, det är skitkul, man blir flåsig och man kan också få ont. Men idrott? Nja, säg ni?

Vi spelade i 1,30, jag fick upp pulsen rejält ett flertal gånger, det var riktigt skoj och jag fick göra några mål.

Jag skyller den uteblivna träningen på er läsare, ingen ville ju träna med mig som jag efterfrågade igår. Kanske för att jag är för dålig, så ni blir tvungna att vänta på mig hela tiden? Vad vet jag. Idag är det i alla fall andra bud, jag tänkte åka skidor. Klassiskt troligen, spelar ingen roll hur föret är, jag kör ruggat, precis som den gamle storåkaren Petter Myhlback (i princip) alltid gjorde. Kan ruggat vara det nya svarta? Jag tror det.

Ikväll har jag fått den stora förmånen att få representera Lugnets Äventyr på ett event i Tällberg, eventet är av inomhuskaraktär och börjar så sent som 20.30 i Tällberg. Skönt att få in några timmars jobb.

Elljuscupen

Här är resultaten från våran King of mördarbacken. 

King/Queen of Mördarbacken

10-03-18,  

14:20,

4 grader varmt

1

Calle H 

00:11:35

2

Adam S

 00:11:36

3

Kalle G

 00:11:48

4

Marren J 

00:11:52

5

Suther

 00:12:11

6

Solin

 00:12:13

7

Jocke

 00:12:18

8

Robin

 00:12:23

9

Argårds

 00:12:27

10

Emil 

00:12:34

11

Jerker L

00:16:00

Jag ligger med detta resultatet som femma sammanlagt i den prestigefyllda elljuscupen!

Paket!

Det kom ett paket på posten idag. Från en av de coolaste företagen i världen: Red Bull. Paketet vägde 6,3 kilo. Såhär såg det ut:

Avin.

Paketet.

Innehållet.

Tack Red Bull!