Nu tar jag skidor, stavar + hund och beger mig till Lugnet för ett lugnt distanspass skate. Planen är 1,30 timmar, hoppas att kroppen känns pigg!
måndag, mars 15, 2010
Vecka 11
Måndag vecka 11, 2lax10.
Godmorgon kära läsare.
Så har vi återigen äntrat en ny vecka. Halva mars är passerat och vi har vad det verkar kommit en bit in i våren. Även om temperaturen igår kväll när jag gick till sängs visade -7,6 grader.
Nåväl, på dagens schema så står följande två saker:
- Träna - kommer troligtvis köra ett lugnare distanspass på skidor, mest för att vecka kroppen efter de senaste urladdningarna.
- Jobba - Som vanligt på måndagar så ska jag jobba på sportbytet mellan 17 och 19.
Däremellan ska jag klämma in en lunch på Dala Wärdshus också. För övrigt så händer det inte så mycket mer denna måndag, såvida inte något oförutsett inträffar.
Hörs senare!
söndag, mars 14, 2010
Engadin Ski Marathon
Resultatlista till det schweiziska långloppet Engadin Skimarathon:
Återigen en stark insats av Daniel Tynell som lyckas ta en andraplats på 42 km F i långloppsvärldscupen, grattis!
För mer information om worldloppet, kolla in deras hemsida genom att trycka här.
För mer information om worldloppet, kolla in deras hemsida genom att trycka här.
Resultat Barnens skidspel
2:a Frost Myhlback
3:a Alvar Myhlback
4.a Jonatan Steen
5:a Stefan Carlsson
DNF Adam Steen
Utmärkt arrangemang,
Kanoninsatser från dagens speakers: Stefan Carlsson och Niklas Johansson,
Extremt mycket deltagare, hörde en siffra på 1 800 barn när jag åkte vid 15,00,
Fint och soligt väder,
Kan det bli bättre?
Barnens skidspel
I hopp om att lära mig lite nya tränings- och tekniktips (hoppstakning bland annat) så begav jag mig upp till Lugnets skidstadion för att titta på barnens skidspel.
Riktigt mycket folk häruppe. Kul och bra för tillväxten i svensk längdskidåkning. En effekt från OS-framgångarna kanske?
Location:Lugnetvägen,,Sverige
Vilodag
Godmorgon.
Idag ska jag ta en skön vilodag. Känns som att det behövs efter två dagars tävlande, framförallt med tanke på hur trött jag blev under och efter gårdagens tävling.
Jag hoppas på finväder idag, då ska jag gå en promenad med Stella. För övrigt så tror jag inte att det händer så mycket mer. Troligen så kommer jag spela en del PS3.
Vad ska ni göra idag?
lördag, mars 13, 2010
Playstation 3-dosa säljes!
I princip nyskick, använd endast ett fåtal gånger och den fungerar klockrent!
Pris: högstbjudande, billigare vid snabb affär.
Location:Seminariegatan,,Sverige
Vårpoffen 2010
Jocke Wilhelmsson tog starten
Adam Larsson närmast i bild, jag snett bakom till vänster om honom.
500 meter innan mål, totalt slut.
Knappt så jag klarar att stå på benen här.
Denna bild symboliserar ganska bra hur det kändes och hur jag mår nu.
Foton: Joakim Wilhelmsson (Pappa Björn)
Godkväll.
Vi kom till tävlingsplatsen cirka 1,30 timmar före starten som gick 10,00. Banan vi skulle köra var en tuff 27-kilometersslinga ett varv.
Hittade ganska snabbt ett par skidor som gick bäst av de tre par jag hade med. Jag valde ett par med Briko-MaPlus-glid och burkvalla (Swix VR45).
Kroppen kändes helt okej, varken pigg eller seg. Hade förhoppningar på ett bra lopp, men när det började närma sig start och jag hade kört några lättare ryck så känner jag hur baksida lår på framförallt vänster ben drar ihop sig och nästan börjar krampa.
Starten går och jag kommer iväg skapligt, inte bra men ej heller bedrövligt. Plockar några placeringar på första kilometrarna, efter cirka tre kilometer blir det enkelspår och smalt. Ligger vid detta tillfälle cirka 7-8:a. Den enda åkaren som dragit ifrån tätklungan var Anders Solin IFK Mora, vi andra låg tätt ihop.
Efter cirka fem kilometer kommer första riktiga stakpartiet, jag får slita för att hänga med, men jag känner att skidorna går helt okej bra. Jag avancerar till femte plats när några åkare får dricka. Med cirka en mil åkt så kommer vi till en rejäl stigning, jag ligger fortsatt på min femteplats, får slita rejält men orkar hänga på. Efter denna rejäla stigning på 1-1,5 kilometer så blir det lättåkt ett tag innan sista hårda stigningen på cirka två kilometer. In i den stigningen så är vi ikapp Solin, alla åkare i gruppen utom jag passerar honom innan en brant "knäppa". Oturligt så kommer jag bara upp jämsides, därefter börjar Solin saxa och jag får glatt saxa bakom honom jag med. När jag kommer om Solin så har jag 10-15 meter upp till en tättrio som består av: Per Jonsson, Stefan Sunnerberg och Patrik Johansson. Bakåt är det "lugnt", förutom Solin, som uppe på toppen av sista tuffaste stigningen återigen passerar mig.
Helt plötsligt på bara 5-10 sekunder så tvärstumnar jag, hela kroppen är som i kramp, jag kan knappt röra på mig. Märker hur de fyra åkarna framför mig drar ifrån meter på meter. När jag kollar bakåt ser jag ingen, och försöker så gott det går att ta mig framåt. Vi har här åkt cirka 15-16 kilometer.
Två kilometer efter min "väggning" så kommer Calle Halfvarsson ikapp i rygg, just innan en nedförsbacke med två branta kurvor, jag klarar första kurvan på stapplande ben, jag klarar andra kurvan också, trodde jag. Men på något vänster så ramlar jag ändå. Reser mig upp ganska snabbt, just då passerar Calle mig i hög fart.
Jag kör på i den farten jag orkar, men märker att även Gustav Hall är ikapp mig nu. Försöker hålla en "hög" fart, men givetvis blir jag inte av med honom. Vid det här laget är det cirka 7-8 kilometer kvar. Hör Gustav säga någonting bakom, orkar varken lyssna eller svara. Med sex kilometer kvar blir jag passerad av Gustav, har inte en chans att hänga på. Här är jag så fruktansvärt trött så jag börjar tvivla på om jag överhuvudtaget tar mig i mål. Börjar fråga varenda person efter banan hur långt det är kvar och om de har dricka. Samtidigt som jag bevittnar hur Gustav drar ifrån mig, så ser jag att täten inte är jättelångt före, men jag hade inte minsta krut kvar i kroppen.
Med fyra kilometer kvar så står Gabriel Stegmayer bredvid spåret och ger mig dricka. Femhundra meter efter det står Per Jonssons pappa med dricka, jag får dricka även här. Tack killar! Nu är jag så trött att jag nästan börjar vingla, det svartnar nästan för ögonen och jag vet knappt var jag är.
På något vänster lyckas jag hålla mig på benen den sista biten in i mål, upploppet är en brant uppförsbacke, jag orkar inte ens försöka diagonala, utan jag stakar mig in i mål.
En centimeter efter mållinjen kastar jag mig ner på marken och ligger där i flera minuter, totalt utpumpad. Jag har inte varit såhär trött efter ett lopp på hela vintern!
Ni ska veta att från där jag släppte täten med cirka en mil kvar, så var det i princip bara platt och utför, förutom några få inte alltför långa backar. Men det fanns inte en tillstymmelse till ork eller kraft i min kropp, både ben och armar värkte och skrek efter syre och energi. Nu efter målgången så har kroppen krampat ihop flera gånger, så fort jag bara rör mig så gör det ont. Huvudet värker, jag hostar som en lungsjuk och orkar inte nu ens efter åtta timmar sen målgång röra mig mer än nödvändigt. Ni kan tro att detta var en genomkörare som aldrig förr! Klicka här för resultat.
Med facit i handen så kanske det var dumt att tävla dubbelt såhär pass kort tid efter vasaloppet, men jag vill ju gärna veta hur kroppen reagerar efter en sån lång tävling.
Nu ska jag fortsätta vila, vad ska ni göra?
Sjua på vårpoffen
Dagens pris en Petzl-pannlampa.
1:a Patrik Johansson
2:a Per Jonsson
3:a Stefan Sunnerberg
4:a Calle Halfvarsson
5:a Anders Solin
6:a Gustav Hall
7:a Adam Steen + 2.01
8:a Adam Larsson
9:a Andreas Argårds
Jag låg med i tätgruppen i nästan två mil. Uppe på banans högsta punkt. Låg fyra, med lucka bakåt. Sen tvärdog jag. Det enda jag kan "skylla på" är orken.
Hostar som en lungsjuk med KOL just nu. Totalt slut och kramp i varenda muskel.
Location:Vansbro,Sverige
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)