fredag, mars 12, 2010

Sam arbets äventyr...



Ett exempel på en "bra" särskrivning. 


...så skulle man kunna stava det om man är en så kallad "särskrivare", nu tillhör inte jag riktigt den genren. Men det var kanske ett bra försök?

Med titeln på detta inlägg: "Sam arbets äventyr", så menade jag självklart ett samarbetsäventyr. Varför skrev jag så? - Jo, jag ska jobba idag mellan cirka 08,15 och 13,00 på ett samarbetsäventyr. Idag har vi en kund på 20 personer som ska ha kul på just ett samarbetsäventyr med oss på Lugnets Äventyr.

Då jag jobbat klart så ska jag åka till Dala Wärdshus för att äta lunch.

Efter lunchen så ska jag packa klart väskan, förbereda det sista inför kvällens drabbning och sedan åka mot Borlänge, där jag kommer färdas vidare med högskolebuss mot Vansbro. Jag ska nämligen (om ni missat det) tävla en skidtävling, sprint, skate i Vansbro ikväll, mot idel storfräsare. Det ska bli kul att få mäta mina krafter i sprint igen!

Allt för nu, hörs sen!  

  

torsdag, mars 11, 2010

Århundradets skräll?


Notera den vackra bulan mellan den vänstra strålkastaren och framhjulet.

Sen det senaste inlägget så har följande hänt:

- Pappa hämtar upp mig hemma.
- Vi åker upp till Lugnet där min bil står.
- Sätter nyckeln i tändningslåset, och tro det eller ej, bilfan hoppar igång direkt!
- Kör hem bilen till mina föräldrar, stänger av bilen, för att flytta Toyotan från parkeringsplatsen.
- Startar Golfen, åker in på parkeringsplatsen, stänger av och försöker sedan starta den igen.
- Bilen är död, startmotor + batteri är "pigga", men den startar ej.
- Trots att bilen ej startar så kommer det INTE något vansinnesutbrott från min sida, tro det eller ej!

Nu har jag i alla fall Toyotan igen, så nu skiner jag som en sol!

Skit!



Inte min bil, men den ser ut såhär, typ.

Foton: Nicke "Granpul" Granqvist

Efter lunchen så åkte jag ut till mina föräldrar för att hämta ett par bättre vallade skidor än mina träningsskidor. Jag blev också ombedd att ta tillbaka min gamla kära bil, ni kommer ihåg, den som aldrig startar, vredesutbrotten och så vidare? Idag så startade den, jag åkte ner till stan, tankade "runkbilen" full, åkte hem för att byta om till mitt skidpass. 

Ombytt och klar åkte jag upp till Lugnet igen, hör och häpna: bilen startade! Satte på mig skidorna, värmde upp i 15 minuter, de gick som spjut och kroppen kändes redo för körning. Så långt allt väl, harmonin började infinna sig och jag var så långt ifrån ett vredesutbrott man kan komma. Musiken pumpade på i öronen och jag var taggad. 

När uppvärmningen var slut efter exakt 17,26,4 minuter så var det dags för första intervallblocket. Planen var att köra 2x10 minuter 10"-20"-intervaller, alltså totalt 40 stycken. När jag startade första så kände jag att skidorna började suga och gå tyngre. Nu när det är såpass blött och skitigt i spåren så tar det inte lång tid för ett par nyvallade skidor att gå tungt. Men jag tuggade på första serien med siffrorna: 10,00,3 min, 170 medelpuls, 177 maxpuls och 55 höjdmeter. På sista intervallerna kom jag till ett ställe på spåren där det var mer fruset och lättåkt. Jag vilade i exakt fem minuter, aktiv vila. 

Andra serien så åkte jag fortare, hade högre puls, men jag blev också mycket tröttare. Ganska självklart i och för sig, men jag känner av dyngloppet fortfarande, har inte den "rätta powern" i musklerna ännu. det vore ju konstigt annars. Andra seriens siffror blev: 10,00,5 min, 176 medelpuls, 186 maxpuls och 80 höjdmeter. Efter dessa tio minuter var jag så trött att jag la mig ner i snön och flåsade som en gris. Jag var nu uppe på högsta punkten av Lugnet: 305,9.

När jag återhämtat mig skapligt så började jag åka stapplandes mot bilen. Såg fram emot att få sätta mig i den, dunka på full volym och åka hem. Nu blev inte fallet riktigt så, den startade, vägrade svara på gas, om och om igen. Till slut startade den inte ens. 

Jag kände ilskan börja koka inom mig, försökte andas lugnt och räkna till tio. Jag kom till åtta-nio, innan jag blev "tvungen" att skrika ur mig ett: "F*T*A" det högsta jag kunde, sparka som en idiot i snön och slänga igen dörren på bilen. 

Sprang i vredestempo från Lugnet och hem. Så nu sitter jag här och försöker lugna ner mig. Känns onödigt att tanka bilen fullt när jag ändå inte kan åka med den. 

Nu ska jag duscha, försöka äta och sen få hjälp av pappa att bogsera hem skiten igen.

Dagens matlåda



Pannkakor med grädde och sylt. Torsdag idag, så pannkakor är ju en självklarhet.

Nu ska jag strax byta om för att sedan sticka ut på dagens träningspass.

Vansbrohelgen på ingång

God morgon kära läsare!

Idag ska jag precis som jag skrev igår, försöka mig på att köra ett 10"-20"-intervallpass skate. Här hemma har jag endast ett par rätt så trötta och ovallade träningsskidor, så troligen åker jag upp till mina föräldrar för att hämta ett par lite snabbare. 

Något som är riktigt skönt med våren, som jag saknat hela vintern är att äntligen kunna köra UTAN underställ. Det känns så väldigt mycket bättre och lättare då. Psykiskt jag vet, men i alla fall. Blir ju några färre gram att släpa på. Jag har inga större förhoppningar på dagens intervallpass, mer än att bli trött. 

Förhoppningsvis blir jag inte alltför trött under/efter intervallerna, jag ska nämligen tävla i Vansbro till helgen. Redan imorgon kommer jag köra första tävlingen: Sprint fristil, de har lyckats få till ett riktigt bra startfält till denna eftermiddags-/kvällstävling. Dagen efter väntar den traditionsrika tävlingen Vårpoffenmasstart klassisk stil, 25 kilometer. Jag kan om jag vill välja att stanna kvar och sova i Vansbro. Givetvis gör jag det om någon av de andra åkarna stannar, inte om jag får bo där själv.

Vi hörs senare.

onsdag, mars 10, 2010

Jobbat

Hej där.

Nu har jag jobbat klart och slutfört mina sysslor för dagen. Jobbet gick fint och nu sitter jag alltså hemma. ska snart fixa något att äta till middag, därefter blir det antingen avkoppling framför en film eller med TV-spelet.

Imorgon ska jag köra 10"-20"-intervaller skate, får se hur länge jag orkar.

Vi hörs!

1,30 timmar skate.

Det första passet efter vasaloppet är nu avklarat. Till en början kändes det helt okej, nästan för lätt, men en halvtimme in i passet kom jag in i en rejäl segperiod. Dels så gick skidorna knappt framåt där solen hade legat på och dels så kände jag mig rätt sliten efter vasaloppet. Jag tog det lugnt och bet ihop, efter en timme började det lossna igen och jag kände mig piggare.

Det känns skönt att röra på sig och att få igång systemen igen. Just nu så känns det i bröstet precis som efter en tävling. Svårt att andas in djupt och lätt hostig.

Med mig under hela passet var min grymma hund Stella, hon hade inga problem att hänga på mig idag, inte ens utför. Tänk om jag ändo vore så stark...


Nu är det dags att jobba!

Passdata:

1,28,21 timmar
126 medelpuls
162 maxpuls
395 höjdmeter
898 kilokalorier 

Onsday

Godmorgon.

Onsdag, vecka 10, 2010. Edla och Ada(m), har tydligen namnsdag idag.

Så, vad händer idag tro?

Är det kanske dags att röra på fläsket efter söndagens slitsamma urladdning? Jag tycker att det ändock är dags för det idag. Har ju trots allt vilat i två hela dagar, skandal! 

Jag ska i alla fall jobba i sportbytet 17-19, därinnan så ska jag försöka klämma in ett lätt distanspass på skidor. Frågan är bara hur jag ska hinna med det i mitt extremt pressade schema? Tänk er själva: Först ska jag orka vakna till liv efter en hel natts sömn, äta frukost, stressa till en långlunch, fundera över livet, träna och sen jobba i hela 3-4 timmar. Usch, jag bävar över denna stressiga dag!  

Har ni läsare hälften av så jobbig dag som jag, så känner jag medlidande för er! 

Hörs senare, om jag orkar/hinner blogga!  

tisdag, mars 09, 2010

Femma i lagtävlingen på Vasaloppet!

Falun-Borlänge SK lag ett vann lagtävlingen och Falun-Borlänge SK lag två kom femma!


I det andralaget som kom femma så var jag med, tillsammans med Mikael Östberg och Jimmie Johnsson. Kul!


Resultat:
1. Falun/Borlänge SK 12.16.51
2. IFK Mora SK lag 1 12.17.05
3. IFK Mora SK lag 2 12.24 14
4. IFK Mora SK lag 3 12.42.02
5. Falun/Borlänge SK lag 2 12.47.33
6. Ulricehamns IF 12.49.28
7. IFK Mora SK lag 4 13.03.39

Kul att få lite positivt från min vasaloppsdebut.

Bilder Vasaloppet 2010:


Hej.

Jag vet att jag lovade att lägga upp bilder igår från Vasaloppet, men tyvärr blev det inte så. De kommer nu istället:











Tack Michaela för bilderna!

Förhoppningsvis så kommer jag få några fler bilder av Jocke inom kort.