Intervju med Henrik Öijer - inför Vasaloppet!

Hej där!

Nu har jag testat skidor klart. Hoppas på att få bra material inför söndag. Innan skidtestet så åkte jag och hämtade den före detta elitcyklisten Henrik Öijers skidor. Min pappa ska valla upp dem med Briko-MaPlus-valla. Öijer har som ni vet gjort ett succéartat sportbyte från cyklingen till skidor och löpning. Från att ha varit killen strax utanför landslaget i MTB och reserv i flertalet Pro-Tour-lag, så har han nu tagit det stora steget till att bli en av Faluns bästa skidåkare genom tiderna. Detta är bara början på hans nya elitsatsning. 

Jag fick äran att ställa några frågor till honom:

Vad har du för mål med Vasaloppet Henrik?

-"Allt annat än seger är en katastrof, jag kör också för att ta rekordtiden! Men du får ta bilen om jag vinner den, då jag inte har något körkort"

Vilka tror du kan utmana dig om Vasalopps-segern?

- "Det enda som sätta käppar i hjulen för mig är vallningen. Annars finns det som jag ser det inga hot." 

När kommer du sätta in segerrycket? 

- "Jag sticker redan i första backen.."  

Du är ju seedad i fjärde led, ser du inte det som några problem att vara i täten redan i första backen? 

- "Nej"

Tack så mycket för denna intervju Henrik!

- "Varsågod, fick du med bilden på mig också?"

Den är med, oroa dig inte. Lycka till med uppladdningen och Vasaloppet nu!

Skidtest

Godmorgon!

Skidtestet som vi skulle ha i måndags blir troligen av idag istället. Det blir några par som ska glidtestas i en "glidtestarmaskin". Kort och gott så ställer man två reflexklädda pinnar med ett visst mellanrum i spåret. Dessa pinnar läses av från en tidtagare som man har på benet. Med hjälp av detta får man helt enkelt fram vilken skida som går fortast. 

Efter skidtestet så tänkte jag åka en sväng på cirka 1,30 timmar. 

I eftermiddag har jag jobb på sportbytet!

Vi hörs!

Passdata 10"-20"-intervallerna

Bild på klubbens skyltar som vi kommer ha 100 meter innan varje vätskelangning på Vasaloppet.

Såhär såg min passdata ut på mitt 10"-20"-pass tidigare idag:

1,16,40 timmar

159 medelpuls

185 maxpuls

360 höjdmeter

1151 kilokalorier

Intervallblock 1: 15,00,6 min, 175 medelpuls, 185 maxpuls, 120 höjdmeter.

Intervallblock 2: 15,00,3 min, 175 medelpuls, 182 maxpuls, 100 höjdmeter.

Intervallblock 3: 15,00,4 min, 174 medelpuls, 183 maxpuls, 90 höjdmeter.

  

The "gubbpuls" is gone!

Hej.

Passet jag körde gick bra. Jag uppfyllde min målsättning: att bli trött och mör! Längesen jag kom upp i sån hög puls under 10"-20"-intervallerna.

Just nu sitter jag på vasaloppsmöte med klubben i Bergebo. Så passdata från träningen kommer senare!

Location:Hemgatan,,Sverige

Bättre sent än aldrig.

Fastnade framför mitt playstation 3. Sticker nu ut på det planerade intervallpasset. Hörs efter det!

Whatzz up?!

Morning.

How are you?

Today I´m gonna go for 10"-20" intervals, skating - hard and painful is the leading words! I hope to have a good effect and technique. Today I´ve been started a diet for two days that will minimise the carbohydrates, which hopefully maximate the "carbo-stores" until the big sunday!

Because my "training-camera-phone" have been stolen, I had to look out for old pictures to share with you, i found two in an album called: "08-10-31" enjoy:

This one may be suitable for the coming situation:

See ya!

Min bäste vän...

...Fungerar lika bra såväl till vardags som vid festligare tillfällen. Dagens "hissa-produkt"! 

BOMBA!

Hej.

Nu har jag just bombat 1/3-1/2 av ett "Håkan-Löfström-styrkepass". Målet med passet var: kraft, intensitet och pang-pang. Tyckte jag lyckades rätt bra med det. Efter styrkan stack jag ut och åkte en sväng skidor, under skidturen lade jag in ett antal maximalinsatser på 3-4 stavtag. På platten stakade jag och uppför skatade jag.

Sitter för tillfället i sportbytet och tar igen mig mellan folkanstormningarna.

Imorgon maxar jag på med ett 10"-20"-pass. Till sällskap har jag min iPod med svensk hip-hop-musik. PEPP!

Inställd skidtest

På grund av allt snöande så valde vi att skjuta upp skidtestet till på onsdag, då det troligen inte kommer att snöa. Nu är det dags att köra gym och sen skidor. 

Skidtestardag!

Godmorgon!

Första mars idag, våren närmar sig med stormsteg. Eller gör den verkligen det, förutom i kalendern?

Idag är planen att jag ska testa skidor inför Vasaloppet, jag har ett antal par som ska betas av, så det kan vara bra att vara på det klara över vilka par som går bäst. 

För övrigt så ska jag försöka köra ett lättare gympass, åka en sväng skidor och jobba i sportbytet. En fin dag med andra ord! 

Vad ska ni göra såhär sex dagar innan Vasaloppet?